कैसे घंटा पर धूम्रपान बंद करो

धूम्रपान छोड़ना एक कठिन और समय लेने वाली लड़ाई है। यह बहुत सारी इच्छाशक्ति लेता है, साथ ही आपके जीवन के सिगरेट को बाहर निकालने के लिए एक गंभीर प्रतिबद्धता है। निकोटीन की लत को समाप्त करने के लिए कई रणनीतियों हैं, लेकिन कोई भी तरीका नहीं है और सभी लोगों को इसे तुरंत प्राप्त नहीं किया जाता है। कोई भी रातोंरात धूम्रपान नहीं छोड़ सकता है, लेकिन आप इस योजना को एक गाइड के रूप में डिजाइन करने के लिए आसान बना सकते हैं जिसमें धूम्रपान करने की इच्छा को नियंत्रित करने के लिए कई रणनीतियां शामिल हैं