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मोतियाबिंद विकास को कैसे रोकें

आप शायद किसी को अपने जीवन में मोतियाबिंद के साथ देखा है यह एक ऐसी बीमारी है जिसमें आंखों की लेंस अपारदर्शी हो जाती है और 65 वर्ष से अधिक उम्र के 90% लोगों को प्रभावित करती है। मोतियाबिंद को रेटिना के माध्यम से प्रकाश की प्रसंस्करण अवरुद्ध करता है, जिसके कारण क्रमिक और रंगहीन दृष्टि हानि होती है- एक बार यह वास्तव में होने वाली वास्तविकता को महसूस करने में विलंब करता है। रोग आज दुनिया में अंधापन का प्रमुख कारण है, इसलिए मोतियाबिंद को रोकने और इलाज करने के लिए कृपया सलाह दीजिए।

चरणों

भाग 1
आँखों की रक्षा और देखभाल करना

मोतियाबिंद चरण 1 के विकास को रोकें
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सूरज से अपनी आँखें सुरक्षित रखें का प्रयोग करें धूप का चश्मा और टोपी घर छोड़ने के लिए, ध्रुवीकृत धूप का चश्मा है कि प्रयास की चमक दृश्य कम करने के लिए पसंद करते हैं। इसके अलावा यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ संरक्षण के साथ मॉडल के लिए देखो, किरणों catarata- यूवीबी किरणों के कारण भी धब्बेदार अध: पतन का मुख्य कारण है। 11 बजे से दोपहर 3 बजे के बीच सड़क पर बाहर होने से बचें।
  • विकिरण उपचार (जैसे कि कैंसर के उपचार में प्रयुक्त होते हैं) से आंखों को सुरक्षित करना आवश्यक है। अपने चिकित्सक द्वारा सुझाए गए सुरक्षा चश्मे या अन्य सुरक्षात्मक उपायों को पहनें
  • मोतियाबिंद चरण 2 के विकास को रोकें
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    स्क्रीन से अपनी आँखें सुरक्षित रखें विकिरण से बचने के लिए कंप्यूटर या टीवी से कम से कम 30 सेमी दूर बैठें हालांकि कोई अध्ययन सफलतापूर्वक मोतियाबिंद स्क्रीन से जुड़ा हुआ नहीं है, लेकिन दृष्टि के समग्र सुधार के लिए उन्हें दूर करने और उनका उपयोग सीमित करने का एक अच्छा विचार है।
    • पर्दे बंद करके हानिकारक रोशनी कम करें कंप्यूटर मॉनीटर को समायोजित करें ताकि इसकी चमक अधिकतम 90 डिग्री के कोण पर हो। आंखों के तनाव को कम करने के लिए चमक और कंट्रास्ट सेटिंग्स को भी समायोजित करना सुनिश्चित करें।
    • 20-5-20 विधि का पालन करें हर 20 मिनट में, स्क्रीन से एक ऑब्जेक्ट पर 20 सेकंड तक पांच मीटर दूर देखो। अगर आपको यह याद नहीं है, तो अपने फोन पर अलार्म सेट करें।
  • मोतियाबिंद चरण 3 के विकास को रोकें
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    पता है कि डॉक्टर को कब देखें चूंकि नग्न आंखों के साथ मोतियाबिंद देखने के लिए असंभव है, इसलिए 40 साल की उम्र से लगातार परीक्षाएं करना महत्वपूर्ण है। यदि आप 18 और 60 की उम्र के बीच हैं और किसी जोखिम वाले समूह में नहीं हैं तो द्विवार्षिक परीक्षाएं करें यदि आप एक जोखिम समूह में हैं, तो वार्षिक स्क्रीनिंग लें।
    • यदि आप 61 वर्ष से अधिक हो चुके हैं और कोई भी जोखिम नहीं पेश करते हैं, तो वार्षिक परीक्षाएं करें।
  • मोतियाबिंद चरण 4 के विकास को रोकने के शीर्षक वाला चित्र
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    धूम्रपान और पीने से बचें मुक्त कणों की रिहाई के कारण धूम्रपान करने के लिए शरीर को ठीक करना मुश्किल होता है शरीर में ऐसे पदार्थों की अधिकता, अधिक कोशिकाओं को क्षति पहुंचाई जाती है और मोतियाबिंद विकसित करने की संभावना अधिक होती है। इसके अलावा प्रतिदिन शराब की एक से अधिक मात्रा लेने से बचें, क्योंकि शराब कैंसर की स्थिरता को आंखों के लेंस में बिगड़ता है।
    • शराब ने आंख प्रोटीनों के संपर्क में बदलाव किया है, जिससे झिल्ली को नुकसान पहुंचने का खतरा बढ़ जाता है।
  • मोतियाबिंद के विकास को रोकें चरण 5
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    पत्तेदार, अंधेरे सब्जियां खाएं क्योंकि वे एंटीऑक्सिडेंट होते हैं, वे मोतियाबिंद को रोकने में मदद करते हैं। मोतियाबिंद के गठन के विरुद्ध कई अध्ययनों ने एंटीऑक्सिडेंट्स की प्रभावशीलता जैसे कि ल्यूटेन और ज़ेक्सैथिन (प्राकृतिक रूप से रेटिना और लेंस में पाया) को साबित किया है। इसके अलावा, एंटीऑक्सीडेंट प्रकाश और यूवी किरणों को अवशोषित करते हैं। पूरक आहार के लिए चुनते समय, 6 मिलीग्राम से अधिक ल्यूटिन और ज़ेकैक्थिन दैनिक सेवन करने का प्रयास करें अच्छे स्रोत और एंटीऑक्सिडेंट्स में शामिल हैं:
    • काले।
    • पालक।
    • कोहली का गोभी
    • शलजम।
    • टराक्सेकम।
    • सरसों का पत्ता
    • चुकंदर।
    • लाल चिहंगा
    • कद्दू।
  • मोतियाबिंद चरण 6 के विकास को रोकें
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    नेत्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और मोतियाबिंद के गठन को रोकने के लिए अधिक विटामिन सी खाएं। कई चिकित्सा अध्ययनों से आहार और पूरक नहीं होने के कारण विटामिन प्राप्त करने की सलाह मिलती है। जितनी अधिक खुराक प्रभावी हो सकते हैं, आपको स्वास्थ्य लाभों को नोट करने से पहले आपको उन्हें लगभग दस वर्षों तक भस्म करने की आवश्यकता होगी। एक पूरक का चयन करते समय, अनुशंसित खुराक का पालन करें (पुरुषों के लिए 90 मिलीग्राम, महिलाओं के लिए 75 मिलीग्राम और धूम्रपान करने वालों के लिए 35 मिलीग्राम)। यदि आप खाने के लिए चुनते हैं, खाएं:
    • कैंटालूपो।
    • फूलगोभी।
    • अंगूर।
    • लीची।
    • कद्दू।
    • ब्रोकोली।
    • अमरूद।
    • काली मिर्च।
    • ऑरेंज।
    • स्ट्राबेरी।
  • मोतियाबिंद के विकास को रोकें चरण 7
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    विटामिन ई का उपभोग करें एंटीऑक्सिडेंट्स में समृद्ध होने से, विटामिन ई आंखों की रक्षा यूवी किरणों के कारण होने वाले नुकसान से करने में मदद करता है। यह विभिन्न रंगों के फलों और सब्जियों में पाया जा सकता है। रंगों की विविधता में फाइटोकेमिकल्स शामिल हैं जो अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने में सहायता करते हैं। यदि आप पूरक पसंद करते हैं, तो पुरुषों के लिए 22 IU के अनुशंसित दैनिक खुराक और महिलाओं के लिए 33 IU का पालन करें। जब खाने के माध्यम से विटामिन प्राप्त करना चुनते हैं, तो खाएं:
    • पालक।
    • बादाम।
    • सूरजमुखी के बीज
    • गेहूं रोगाणु
    • मूंगफली का पेस्ट
    • कोहली का गोभी
    • एवोकैडो।
    • मंगा।
    • पहाड़ी बादाम।
    • Chard।
  • मोतियाबिंद के चरण 8 के विकास को रोकें



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    नियमित अभ्यास का अभ्यास करें स्वस्थ रहने के लिए खाली समय के अनुसार समय के ब्लॉक में शारीरिक गतिविधि के 150 साप्ताहिक मिनट को विभाजित करें। मध्यम गतिविधियां मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने में सक्षम हैं, लेकिन चिकित्सा अध्ययनों की रिपोर्ट है कि गतिविधि को अधिक जोरदार, जोखिम कम होने से ज्यादा।
    • मोतियाबिंद सीधे मधुमेह से संबंधित हैं चूंकि मोटापे से मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए यह सिफारिश की जाती है कि आप स्वस्थ वजन बनाए रखें।
  • भाग 2
    मोतियाबिंद पहचानने के लिए सीखना

    मोतीबिंदु के चरण 9 के विकास को रोकें
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    मोतियाबिंद के लक्षणों को पहचानना सीखें बुढ़ापे में समस्या आम है और एक या दोनों आँखें प्रभावित कर सकती हैं। यदि आप निम्न लक्षणों में से किसी एक का अनुभव करते हैं, तो तत्काल एक चिकित्सक को बुलाएं:
    • धूमिल दृष्टि
    • फीका रंग
    • पढ़ने में कठिनाई और ड्राइविंग
    • रोशनी के आसपास "अरास" का निर्माण
    • रात को देखने में समस्याएं
    • विजन दोगुनी हो गई
    • बार-बार चश्मा बदलते हैं
  • मोतियाबिंद का विकास रोकें चरण 10
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    एक दृष्टि परीक्षा ले लो नियमित परीक्षाओं के लिए नेत्र चिकित्सक पर जाएं और कुछ अतिरिक्त परीक्षण करें। उदाहरण के लिए, डॉक्टर भट्ठा दीपक के साथ एक परीक्षण कर सकते हैं, जहां वह लेंस और आंख के अन्य भागों को देखने के लिए एक उच्च-तीव्रता वाले प्रकाश बढ़ाई का उपयोग करता है। परीक्षा के माध्यम से, डॉक्टर मोतियाबिंद की वजह से आंखों के माध्यम से रोशनी के पारित होने की पहचान कर पाएंगे।
    • आपके चिकित्सक ने आपके विद्यार्थियों को समस्याओं का बेहतर निदान करने में आपकी सहायता करने के लिए आँख ड्रॉप करने की संभावना बढ़ाना होगा।
  • मोतीबिंदु के चरण 11 के विकास को रोकें
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    पता लगाएं कि आपके पास किस प्रकार का मोतियाबिंद है सभी मोतियाबिंद समान नहीं हैं, हालांकि दृश्य अस्पष्टता एक सामान्य लक्षण हो सकता है। स्थिति, लक्षण, और दृष्टि परिवर्तन के स्तर के आधार पर, स्थिति की चार श्रेणियां हैं प्रकार शामिल हैं:
    • परमाणु मोतियाबिंद: आंख के केंद्र को प्रभावित करता है शुरुआत में मिओपिया का कारण बनता है और समय के साथ, लेंस का पीला मुख्य लक्षण रंग अलग करने की अक्षमता है
    • कॉर्टिकल मोतियाबिंद: लेंस की सीमा को प्रभावित करता है कुछ अपारदर्शी स्पॉट लेंस के केंद्र तक पहुंच सकते हैं और प्रकाश रिसेप्शन में हस्तक्षेप कर सकते हैं, जो मजबूत चमक के साथ समस्याओं का कारण बनता है।
    • सबस्कैप्सुलर पोस्टिरायर मोतियाबिंद: लेंस के निचले भाग में छोटे अपारदर्शी इलाकों से शुरू होता है। रोगी मजबूत रोशनी के प्रति संवेदनशील होते हैं और रोशनी के आसपास विशेष रूप से रात में आरास देखते हैं।
    • जन्मजात मोतियाबिंद: जन्म से पहले बनाई गई, आमतौर पर एक गर्भावस्था के दौरान मां की वजह से (जैसे कि रूबेला, लोवर सिंड्रोम, गैलेक्टोसिमिया या पेशीय रोग) बाल रोग विशेषज्ञ आमतौर पर प्रसव के बाद बच्चे के दर्शन का निरीक्षण करते हैं और मोतियाबिंद को हटा देते हैं।
  • मोतीबिंदु के चरण 12 के विकास को रोकें
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    मोतियाबिंद के लिए जोखिम कारक समझें। कुछ चिकित्सा शर्तों या कारक मोतियाबिंद गड़बड़ी को बढ़ा सकते हैं। उदाहरण के लिए, टाइप 2 मधुमेह, कार्बोहाइड्रेट चयापचय को रोक सकता है और मोतियाबिंद के विकास के कारण हाइपरग्लेसेमिया को बीमारी के संबंध में तेजी ला सकता है। अश्वेतों, हिस्पैनिक और महिलाएं भी उच्च जोखिम पर हैं। इसके अलावा, मोतियाबिंद के लिए निम्न कारक भी हैं:
    • उम्र बढ़ने।
    • शराब और तंबाकू की अत्यधिक खपत
    • सूर्य के प्रकाश के अत्यधिक प्रदर्शन
    • आयनियोजन विकिरण (जैसे कि एक्स-रे और कैंसर उपचार में प्रयोग किया जाता है) या विषाक्त पदार्थों के लिए एक्सपोजर।
    • मोतियाबिंद, मोतियाबिंद या धब्बेदार अध: पतन जैसे ओकुलर समस्याओं का पारिवारिक इतिहास।
    • उच्च रक्तचाप।
    • मोटापा।
    • सूजन या आंखों के घावों का इतिहास
    • ओकुलर सर्जरी का इतिहास
    • काम करने के लिए दृश्य प्रयास की आवश्यकता होती है या वह दृष्टि से जोखिम को प्रस्तुत करता है
    • कॉर्टिकॉस्टिरॉइड्स (स्टेरॉयड मोतियाबिंद, साथ ही एंटीसाइकोटिक्स) के कारण आंखों के दुष्प्रभावों के साथ दवाओं की खपत
    • संपर्क लेंस का उपयोग
    • गर्भावस्था के दौरान रूबेला
  • मोतीबिंदु के चरण 13 के विकास को रोकें
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    पहले मोतियाबिंद से लड़ें जैसा कि समस्या को दृष्टि में निरंतर गिरावट का कारण बनता है, क्षति को नुकसान पहुंचाने के लिए इसे लड़ें सर्जरी एक विकल्प है और इसे स्थगित करने से केवल दृष्टि को ख़राब हो जाएगा स्थिति की अग्रिम से बचने के लिए:
    • मजबूत चश्मा या कॉन्टैक्ट लेन्स पहनें
    • एक आवर्धक कांच के साथ छोटे प्रिंट पढ़ें
    • वातावरण को तेज करें
    • विद्यार्थियों को व्याप्त करें
  • मोतियाबिंद चरण 14 के विकास को रोकें
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    सर्जरी करो यह प्राकृतिक उम्र बढ़ने के कारण मोतियाबिंद हटाने के लिए एक वैध विकल्प है प्रक्रिया आंख के लेंस की जगह लेती है और वसूली लगभग 24 घंटे लगती है। कुछ मामलों में, आपका डॉक्टर संक्रमण को रोकने के लिए आंखों की बूँदें और एंटीबायोटिक दवाओं को चिकनाई करने का सुझाव देगा। मोतियाबिंद जो लेंस के बाहरी भाग को नुकसान पहुंचाते हैं उसे हमेशा संचालित करने की आवश्यकता नहीं होती है क्योंकि यह केंद्रीय दृष्टि को प्रभावित नहीं करता है।
    • आप शायद महसूस करेंगे जैसे कि आपकी आंखों में एक विदेशी शरीर है यह सनसनी टांके या तंत्रिका कटौती से सूखापन के कारण होती है। यदि तंत्रिका में कटौती होती है, तो लक्षण कुछ महीनों तक रहना चाहिए।
  • युक्तियाँ

    • इस तरह के सामन, पेरू, केला, आलू, दाल, ट्यूना, सोया दूध, पनीर, हैलिबट और कॉड के रूप में खाद्य पदार्थों के माध्यम विटामिन बी खपत करते हैं।
    • हमेशा एक डॉक्टर के साथ आहार परिवर्तन और आहार पर चर्चा करें

    सूत्रों और कोटेशन

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