कैसे चिंता के बिना एक माहवारी हो

सुनिश्चित करें कि आप जानते हैं कि किस प्रकार का उत्पाद आपके प्रवाह को बेहतर बनाए रखता है यदि आपके पास भारी प्रवाह है, तो आप ठीक और छोटे शोषक का उपयोग नहीं करना चाहेंगे! इससे एक रिसाव हो जाएगा! यदि आपके पास भारी प्रवाह है तो अधिक शोषक प्रकार का उपयोग करना सबसे अच्छा है यदि आपके पास हल्का प्रवाह है, तो नियमित शोषक का उपयोग करने की कोशिश करें अगर आपको नहीं पता कि आपको किस प्रकार की ज़रूरत है, तो आप हर किसी का आज़मा सकते हैं - कृपया इसे खाली समय में करें, जैसे घर पर, तो आप अपने दोस्तों या सहपाठियों के सामने रिसाव से शर्मिंदा न हों - या किसी से पूछें जिन पर आप भरोसा करते हैं, आपकी मां या सबसे अच्छे दोस्त के रूप में, अगर उसका उपयोग करने के लिए उसके पास कोई सुझाव हैं

मूड के झूलों को नियंत्रित करने में मदद करने के लिए लैवेंडर की खुशबू का उपयोग करें यदि आप इसे कोशिश करना चाहते हैं, तो आप मॉइस्चराइज़र, मोमबत्तियों, साबुन आदि खरीद सकते हैं। लैवेंडर की, या यहां तक ​​कि एक धूप भी। अपने चिकित्सक को बताने के लिए याद रखें अगर आपके पास गंभीर मूड झूले हैं

याद रखें कि गर्म संपीड़न पेट के साथ मदद कर सकता है उन्हें पेट के नीचे रखें और थोड़ी देर के लिए वहां जाएं। यदि यह आपके लिए काम नहीं करता है, तो मिडोल या एस्पिरिन का उपयोग करें किसी ऐसे व्यक्ति से पूछें जो आपको सबसे अच्छे परिणाम वाले उत्पादों पर भरोसा कर रहे हैं। आप एक बहुत गर्म स्नान भी ले सकते हैं इससे बहुत मदद मिलती है!

अपने मासिक धर्म के दौरान ज्यादा संसाधित या नमकीन / मीठा खाना न खाएं इससे अधिक अधिक ऐंठन हो सकती है या उन्हें खराब कर सकता है माहवारी के दौरान ज्यादा खाने से बचें, और खाने के समय, स्वस्थ कुछ खाना खाएं डेयरी और चॉकलेट से बचने के लिए भी यह अच्छा है क्योंकि इससे गंभीर ऐंठन हो सकती है। बहुत पानी पीने से! इसके अलावा, दालचीनी, ऐंठन, स्तनों में दर्द और मूड के झूलों से राहत देने में सहायता कर सकता है। इसे नाश्ते में टोस्ट पर, अपनी चाय / कॉफी पर, या दालचीनी के साथ लाठी लाओ और उन्हें चबाएं। वे स्वादिष्ट हैं और बुरा सांस के साथ भी मदद करते हैं!

अपने शोषक नियमित रूप से बदलें 8 घंटे से अधिक समय के लिए टैम्पोन का प्रयोग न करें क्योंकि इससे गंभीर चिकित्सा स्थितियां हो सकती हैं जैसे विषाक्त शॉक सिंड्रोम (एससीटी)। सुनिश्चित करें कि बाहरी अवशोषण का उपयोग लंबे समय तक न करें। इससे उन्हें गंध हो सकती है! उन्हें अक्सर बदलें

अपनी अवधि के दौरान बहुत आरामदायक कपड़े पहनें तंग जींस में घूमने-फिरने के स्वेटर के साथ चलने के लिए यह बहुत अच्छा नहीं है इस पल के लिए पसीना और आरामदायक स्वेटर अच्छे हैं आप चाहें तो चड्डी पहन सकते हैं, लेकिन यह असहज हो सकता है बहुत स्पष्ट मत हो! आप सभी को यह नहीं जानना चाहते हैं कि महीने का वह समय है। यदि आप चाहें, तो अपने जैकेट को बंद रखें, क्योंकि यदि कोई रिसाव होता है, तो आप इसे अपनी कमर के चारों ओर लपेट सकते हैं यदि एक बहुत बड़ा रिसाव होता है तो यह हमेशा एक अतिरिक्त परिधान के लिए उपयोगी होता है

बहुत अधिक तनाव न करने की कोशिश करो! माहवारी के दौरान तनाव पर होने से भी अधिक माहवारी हो सकती है। तनाव आपके चक्र के प्रवाह को प्रभावित कर सकता है यदि आपको तनाव को दूर करने के लिए समय की आवश्यकता है, तो एक दिन का समय लें और घर पर रहें।

यदि आप महसूस करते हैं कि गंध को खत्म करने के लिए एक स्त्री स्प्रे या तालक पाउडर का प्रयोग करें आप बच्चे को पोंछे भी इस्तेमाल कर सकते हैं

वैकल्पिक मासिक धर्म उत्पादों जैसे पुन: प्रयोज्य कपड़ों या मासिक धर्म कप का उपयोग करने पर विचार करें। वे आम तौर पर आंतरिक या बाह्य शोषक तुलना में अधिक विश्वसनीय हैं, गंध और जलन कम करने में मदद कर सकते हैं, और सुनिश्चित करें कि आप रात में आपूर्ति से बाहर कभी नहीं चलाते हैं। इसके अलावा, लंबी अवधि की अर्थव्यवस्था को तनाव में कमी के लिए निवेश किया जा सकता है, जैसे मालिश या अच्छा रात का भोजन।

बेहतर हो जाओ इस समय के दौरान ज्यादातर लड़कियों को असहज महसूस होता है अपनी आत्मा को प्रोत्साहित करने के लिए अपने पसंदीदा गहने, श्रृंगार या इत्र का उपयोग करें