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आपकी मासिक धर्म अवधि के दौरान अच्छे और स्वच्छ कैसे महसूस करें

क्या आप अपने प्रशिक्षण के दौरान भयानक, गंदे, और बेकार महसूस करने से थके हुए हैं? हो सकता है कि आप इस के माध्यम से कुछ समय के लिए, या बस शुरू हो रही है। किसी भी तरह से, यह लेख आपको महीने की सबसे खराब अवधि के दौरान बेहतर महसूस कर सकता है।

चरणों

आपका पीरियड चरण 5 पर आराम से चित्र शीर्षक
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आपूर्ति करना सबसे महत्वपूर्ण बात है यदि आप कुछ समय के लिए माहवारी कर रहे हैं, तो आप पहले से ही जानते हैं कि आप किस उत्पाद को पसंद करते हैं, आपका प्रवाह कितना भारी है और क्या आप नियमित या आंतरिक अवशोषण पसंद करते हैं सबसे पहले, ज्यादातर लड़कियों नियमित उपयोग करती हैं। एक विश्वसनीय वयस्क, सबसे अच्छी दोस्त या बहन से बात करें, जिनसे आप उत्पाद का उपयोग करें, या नियमित रूप से रहें, आपकी आयु समूह के लिए। नमूनों के लिए पूछें, ताकि आप उन सबको कोशिश कर सकें (उन्हें स्कूल या काम में न करें, क्योंकि यह सार्वजनिक रूप से घर पर रिसाव करना बेहतर होगा।)
  • चित्र कैम्पिंग चरण 4 के दौरान आपकी अवधि के साथ डील शीर्षक
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    यदि आप रिसाव से डरते हैं, तो नियमित रूप से अपने शोषक को बदलें, खासकर यदि प्रवाह भारी है यदि आप बदलना और भारी प्रवाह करने में असमर्थ हैं, तो एक शोषक आंतरिक और दूसरे नियमित, या एक नियमित और पैंटी के दो जोड़े का उपयोग करें। नियमित रूप से पहनना अच्छा है और फिर आराम और शांति के लिए ढीले शॉर्ट्स और पैंट पहनें। यदि आपके पास एक ऐसी घटना है जिसमें आपको एक ड्रेस पहनना है, तो एक अवांछित दुर्घटना से बचने के लिए खेल खेलने के लिए एक शोषक का उपयोग करें।
  • अपने पीरियड चरण 3 पर नास और क्लीन व्हील
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    रात में, एक प्रबलित, या रात का शोषक का उपयोग करें, क्योंकि आप इसे बदलने में सक्षम नहीं होंगे। पुराने पैंट और पजामा पहनें यदि आपको लगता है कि आप लीक कर सकते हैं, तो आप के आसपास एक पुराने तौलिया या कंबल लपेटें।
  • चित्र के साथ अवधि कोहनी चरण 3
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    आप में ऐंठन हो सकती है, लेकिन आप बेहतर उठकर अपने सिर से बाहर निकल सकते हैं। शायद कुछ व्यायाम करें, लेकिन तीव्र नहीं कुछ हल्के हिस्सों को करने की कोशिश करें यदि ऐंठन बहुत बुरी हो जाती है, तो आईबुप्रोफेन के लिए अपनी मां से पूछें। कई बार आपको पीठ दर्द होगा, इसलिए झुकना या झूठ मत बोलना एक गर्म पानी की बोतल आज़माएं या अपने पेट को धीरे से रगड़ें! यदि आपके पास एक बिल्ली है, तो इसे आप के शीर्ष पर बैठकर, वे गर्म पानी की बोतल की तरह काम करते हैं, खासकर जब वे पुष्प करें!
  • आपकी अवधि के दौरान Feel Nice and Clean Whilst शीर्षक वाला चित्र चरण 5
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    अगर आप स्कूल में शारीरिक शिक्षा करते हैं, तो भाग लेने की कोशिश करें या अपने माता-पिता से टिकट प्राप्त करें यदि आपको बहुत बुरा लगता है। यदि आप परिवर्तन के बारे में अनिश्चित हैं, तो बाथरूम में जाएं, निजी कोने पर जाएं या लंबी टी-शर्ट पहनें। अपने आप को नियमित रूप से जांचना याद रखें
  • चित्र शीर्षक लेयर क्लॉथ्स चरण 5
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    आराम से कपड़े पहनना याद रखें, तंग पैंट आरामदायक नहीं हैं। कुछ ढीले का उपयोग करें, जो आंदोलन की सुविधा देता है यदि आप लीक के बारे में चिंतित हैं, या अपने साथ एक जैकेट है, तो अपनी कमर के चारों ओर टाई करने के लिए, अंधेरे कपड़ों की कोशिश करें और पहनें।
  • प्यूरो चरण 2 का विकास शीर्षक वाला चित्र
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    कभी-कभी यह आपकी मां से इन बातों के बारे में बात करने के लिए शर्मिंदा हो सकती है, लेकिन वह समझती है। सब के बाद, आप दो महिलाओं हैं
  • पीई के दौरान अपनी अवधि प्राप्त करने के साथ डील शीर्षक वाली तस्वीर चरण 3
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    यदि आप पैंट की एक जोड़ी देखते हैं, ठंडे पानी और नमक और रगड़ से धो लें, तो इसे सूखा और फिर से कोशिश करें। हाइड्रोजन पेरोक्साइड के साथ दाग को कुल्ला करें- सुनिश्चित करें कि आप पहले अपने कपड़े धोने से बचने के लिए परीक्षण करें। उम्मीद है कि दाग दूर चलेगा, फिर इसे गुना या डिशवॉशर में डाल दें या कुछ डालना, रगड़ें, और कहो कि आप अपने गधे पर कुछ गिरा दिया!
  • शीर्षक पर चित्र फ़ोन पर अजनबियों से बात करते समय घबराहट न करें चरण 10
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    इसके बारे में तनाव मत करो, क्योंकि हर स्वस्थ लड़की समझ जाएगी कि आपको कैसा महसूस होता है। अपने सबसे अच्छे दोस्त से बात करें, या किसी के साथ आप खोल सकते हैं
  • 30 दिनों के चरण 2 में 20 पाउंड खोकर शीर्षक वाला चित्र



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    अपने मासिक धर्म की अवधि के दौरान स्वस्थ खाएं नमकीन, चिकना भोजन से दूर रहें - वे आपको बदतर महसूस करेंगे कुछ फलों का सेवन करें - केले को शूल के साथ मदद करने के लिए जाना जाता है
  • एक चौंकाने वाली हंसी चरण 5 शीर्षक वाली तस्वीर
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    आपको भावनात्मक महसूस हो रहा है, यह पूर्व माहवारी तनाव हो सकता है। शांत, हंसी और मुस्कान रहने की कोशिश करें, आपको भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस होगा
  • चित्र के साथ संक्षिप्त अवधि चरण 1
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    जब आप अपनी अवधि रखते हैं, कब तक यह रहता है, आप कैसे महसूस किया और कितना भारी था, कैलेंडर या डायरी रखें।
  • अपनी पीढ़ी के दौरान चरण 13 पर नाइस और क्लीन व्हिलस्ट का शीर्षक चित्र
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    हमेशा अपने शोषक को प्रतिस्थापित करें यहां तक ​​कि अगर आपको अनियमितता के साथ समस्या न हो, तो किसी मित्र को मदद की आवश्यकता हो सकती है तैयार रहना हमेशा बेहतर होता है
  • शिला, प्रबंधनीय और चिकना बाल चरण 1 प्राप्त करें
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    आपको साफ और ताज़ा महसूस करने के लिए हर दिन स्नान करने की कोशिश करें अपने पसंदीदा सुगंध को अच्छे से सुगंध रखने के लिए स्प्रे करें।
  • एक स्वच्छ शौचालय पहचान बनाए रखें
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    यदि आपको डर है कि कोई आपको सुनता है, तो बाथरूम में बदल जाते हैं, खाली होने पर वहां जाएं, या एक बूथ के अंदर करो! इस्तेमाल की गई वस्तुओं को सही ढंग से निपटाने के लिए याद रखें
  • शीर्षक से चित्रित ग्रीवा कैंसर के लक्षणों को पहचानें चरण 2 बुलेट 4
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    यदि आपके समय में प्रवाह नहीं है, तो दैनिक शोषक का उपयोग करें। पैंटी लाइनर्स भी एक अच्छा विचार है जब आप अपनी अवधि का इंतजार कर रहे हैं, तो अप्रत्याशित रिसाव से बचने के लिए।
  • चित्र शीर्षक महिला जननांग युद्ध में कदम 1 चरण
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    क्या कुछ असामान्य दिखता है? जांच की जानी बेहतर है रोकथाम इलाज से बेहतर है!
  • बीड लाडीलीकेक (टीन्स) स्टेप 8 शीर्षक वाला चित्र
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    अन्त में, यह आपको नीचे ले जाने नहीं देता। यह सिर्फ उन चीजों में से एक है जो सभी महिलाओं के माध्यम से जाना है, यह साबित करता है कि हम भविष्य के लिए स्वस्थ और उपजाऊ हैं।
  • युक्तियाँ

    • रिसाव के खतरे के कारण सफेद, क्रीम और खाकी जैसे किसी भी हल्के रंग का उपयोग न करें। यदि आप उन रंगों को दागते हैं, तो कपड़े को बचाने में मुश्किल होगी।
    • इसके बारे में ज्यादा सोचने की कोशिश न करें यह आपको और अधिक बल देगा। कोई भी नहीं जानता कि आप अपनी अवधि में हैं यदि आप नहीं बताते हैं
    • यह प्रासंगिक नहीं है, लेकिन आप बहुत कुछ सीख सकते हैं, देखकर और पूछ रहे हैं कि इस आलेख में लिखी जाने वाली अधिकांश चीजें सीखा हैं।

    चेतावनी

    • विषाक्त शॉक सिंड्रोम के खतरे के कारण 8 घंटे से अधिक समय तक किसी भी आंतरिक शोषक को न छोड़ें, जो दुर्लभ लेकिन खतरनाक है। डरो मत, दुनिया भर में केवल 2% महिलाएं होती हैं, और शायद आप उनमें से एक नहीं हैं!

    आवश्यक सामग्री

    • आंतरिक / नियमित अवशोषक
    • कैलेंडर
    • दुर्गन्ध / इत्र
    • इबुप्रोफेन, एलेव, एडविल लोग विभिन्न गोलियों के लिए अलग तरह से प्रतिक्रिया करते हैं।
    • आपूर्ति के मामले
    • गर्म पानी
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