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पूर्वकाल क्रूजेट लिगमेंट (एसीएल) सर्जरी के लिए तैयार कैसे करें

एसीएल (पूर्वकाल क्रूसिअट लिगमेंट) को चोट लगने पर तब होता है जब घुटने के पूर्वकाल क्रूसिअट अस्थिबंध के अत्यधिक रुकावट या विघटन होता है। इस प्रकार की चोट बेहद दर्दनाक होती है और ज्यादातर समय, खेल जैसे तीव्र शारीरिक गतिविधियों के दौरान होता है जब यह समस्या होती है, तो घायल व्यक्ति के लिए चलना और चोट लगने और दर्दनाक घुटने के साथ उठना बहुत मुश्किल हो सकता है। कुछ मामलों में, इस घायल संयुक्त की पूर्ण वसूली के लिए, सर्जरी आवश्यक है यदि यह आपका मामला है, तो पता है कि आप कुछ कदम उठा सकते हैं, शल्य चिकित्सा की तैयारी कर सकते हैं और बहुत दर्द का सामना किए बिना, फिर से कार्यात्मक घुटने प्राप्त कर सकते हैं।

चरणों

विधि 1
सर्जरी के लिए अच्छी तरह से तैयार करें

एसीएल सर्जरी चरण 1 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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अपने डॉक्टर से एसीएल सर्जरी के विभिन्न पहलुओं के बारे में चर्चा करें। यह आपको आपकी स्वास्थ्य स्थिति की वास्तविक प्रकृति को समझने और आपके उपचार के बारे में सबसे सटीक निर्णय लेने में आपकी सहायता करेगा।
  • सभी संभव प्रश्न पूछें अपने चिकित्सक को अपनी सभी चिंताओं या सर्जरी के सभी पहलुओं को बताएं जो अभी तक आपके लिए स्पष्ट नहीं हैं
  • एसीएल सर्जरी के दौरान, आपके शरीर में किसी और स्थान से कण्डरा शल्यचिकित्सा हटा दिया जाएगा और फूटने वाले स्नायुबंधन को पुनः जोड़ने के लिए इस्तेमाल किया जाएगा। यह आवश्यक है क्योंकि केवल शल्यचिकित्सा प्रक्रिया अतिरिक्त ऊतक का उपयोग किए बिना स्नायुबंधन को सिलाई करने में सक्षम नहीं है।
  • ऑप्टिकल फाइबर विज़ुअलाइजेशन के एक संकीर्ण तंत्र (एक प्रति) का उपयोग करके सर्जरी की गई है। शल्य चिकित्सक घुटने में एक छोटे से चीरा बनाता है और डिवाइस के उन्मुखीकरण के तहत, वह एसीएल की मरम्मत के लिए भ्रष्टाचार रख सकता है।
  • एसीएल सर्जरी चरण 2 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    सुनिश्चित करें कि शल्य चिकित्सा आपके एकमात्र विकल्प है ज्यादातर मामलों में, सर्जरी एसीएल चोटों के लिए अंतिम विकल्प है। इसलिए, सर्जरी के लिए सहारा लेने से पहले आपके डॉक्टर को अन्य सभी मेडिकल हस्तक्षेप विकल्पों पर विचार करना होगा।
    • ध्यान रखें कि सभी पूर्वकाल क्रूसीएट बंधन के अवरोधों को सर्जरी की आवश्यकता नहीं है जो लोग केवल आंशिक फैलता है या टूटता है वे भौतिक चिकित्सा और गैर-इनवेसिव उपचार के साथ आसानी से ठीक हो सकते हैं।
    • आमतौर पर, एथलीटों पर एसीएल की चोट का इलाज करने के लिए सर्जरी की जाती है, जिन्हें अचानक और गहन आंदोलनों का सामना करने के लिए मजबूत और अधिक स्थिर स्नायुबंधन की आवश्यकता होती है। सर्जरी प्रक्रिया भी इस घाव की पुनरावृत्ति की संभावना कम हो सकती है।
    • घुटने के दो पार स्नायुबंधन, पूर्वकाल और पीछे के होते हैं। उनके पास संपार्श्विक स्नायुबंधन होते हैं, जो किनारे पर स्थित होते हैं। जब एक से अधिक बंधन घायल हो जाते हैं और घुटने के आसन्न ढांचे को प्रभावित होता है, तो सर्जरी लगभग हमेशा सबसे अच्छा विकल्प होता है
  • एसीएल सर्जरी चरण 3 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    अपने घर को तैयार करें ताकि आप सर्जरी के बाद आसानी से आगे बढ़ सकें। उस स्थान का विश्लेषण करने के लिए कुछ समय निकालें जहां आप रहते हैं। यदि आप एक टाउनहाउस में रहते हैं और अपने कमरे में जाने के लिए सीढ़ियों तक पहुंचने की जरूरत है, तो अपने डॉक्टर से पूछें कि क्या यह एक समस्या होगी। यदि आपका सर्जन सीढ़ियों के उपयोग को अधिकृत नहीं करता है, तो आपको शल्यचिकित्सा से ठीक होने के समय रहने के लिए एक वैकल्पिक स्थान खोजना होगा।
  • एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी शीर्षक वाली तस्वीर चरण 4
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    अपनी सर्जरी से दो सप्ताह पहले गैर स्टेरायडियल एंटी-इन्फ्लोमैट्री ड्रग्स (एनएसएआईडीएस) का प्रयोग बंद करो ये दवाएं रक्त पतली हैं, जो सर्जरी के दौरान या बाद में रक्तस्राव के कारण जटिलताएं पैदा कर सकती हैं। जटिलताओं की संभावना को कम करने के लिए, निम्नलिखित दवाइयाँ लेने से बचें:
    • नेपरोक्सन
    • इबुप्रोफेन
    • Motrin
  • एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी शीर्षक वाली तस्वीर चरण 5
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    सर्जरी से चार सप्ताह पहले तम्बाकू वाले उत्पादों का उपयोग करना बंद करें यदि आप किसी भी प्रकार के तम्बाकू उत्पाद का उपयोग करते हैं, सर्जरी से कम से कम चार सप्ताह पहले (और उसके बाद आठ सप्ताह के लिए) का उपयोग बंद कर दें। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि तम्बाकू उत्पादों ने आपके शरीर को ठीक होने की क्षमता पर नकारात्मक प्रभाव डाला है और संक्रमण के विकास की सुविधा प्रदान की है।
    • इंटरनेट पर, आपको कई विशेषताएं मिलेंगी जो आपको धूम्रपान छोड़ने में मदद करेंगी।
    • इसके अलावा, तंबाकू की लत को नियंत्रित करने में सहायता के लिए कई व्यावसायिक रूप से उपलब्ध उत्पाद हैं, जैसे पैच, निकोटीन गम और अन्य।
  • चित्र शीर्षक एसीएल सर्जरी के लिए तैयार चरण 6
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    यदि आप रक्त में डालना दवा का उपयोग करते हैं, तो इस प्रकार की दवा को रोकने के लिए सर्जरी से एक सप्ताह पहले अपने डॉक्टर से बात करें। आपको अपने रक्त को कम करने के लिए प्रयुक्त दवाओं का उपयोग करना बंद करना पड़ सकता है या आपकी शल्य चिकित्सा से पहले सात दिन पहले खून के थक्कों को रोकना पड़ सकता है सर्जरी के दौरान ये उपचार अत्यधिक रक्तस्राव पैदा कर सकते हैं, और इसे टाला जाना चाहिए।
    • यह देखने के लिए कि क्या यह सिफारिश आपके लिए लागू है, अपने डॉक्टर से परामर्श करें
  • विधि 2
    शल्य चिकित्सा के लिए अग्रणी हफ्तों में व्यायाम

    एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी शीर्षक वाली पटकथा चरण 7
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    समझें कि एसीएल का प्रयोग करने से सर्जरी के बाद आपकी वसूली में तेजी लाने में मदद मिलती है। आमतौर पर सर्जरी को पहले से चिह्नित किया जाता है, इसलिए आपके पास व्यायाम करने और व्यायाम करने के लिए पर्याप्त समय होगा। सर्जरी से पहले विशिष्ट घुटने के अभ्यास करने से आपको संयुक्त कार्य हासिल करने में मदद मिलेगी और सुनिश्चित करें कि आपके घुटने शल्य चिकित्सा के लिए पर्याप्त मजबूत हैं
    • एसीएल के लिए व्यायाम के मुख्य लक्ष्यों को अपनी मांसपेशियों को मजबूत करना और अपनी गतिविधियों की रेंज को अधिकतम करना है।
    • व्यायाम की तीव्रता धीरे-धीरे बढ़ाई जानी चाहिए। ध्यान रखें कि आपको दर्द महसूस होता है, जो व्यायाम में अतिशयोक्ति का संकेत हो सकता है।
    • जब आप दर्द महसूस करते हैं, तो तुरंत व्यायाम बंद करें और तीव्रता कम करें।
    • डॉक्टर आपको एक फिजियोथेरेपिस्ट को भेज सकते हैं, जो आपकी वर्तमान स्थिति के लिए विशेष रूप से सिलवाया गया एक व्यायाम कार्यक्रम का विकास करेगा।
    • किसी भी व्यायाम सत्र से पहले अपने डॉक्टर से बात करें
  • चित्र शीर्षक एसीएल सर्जरी के लिए तैयार चरण 8
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    अपने पैरों के साथ श्रोणि उठाने का अभ्यास करें इस अभ्यास में हेमस्ट्रिंग की मांसपेशियों, नितंब (कूल्हे की मांसपेशियों) और कूल्हे की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद मिलेगी। 12 दोहराव के तीन सेट करें
    • अपनी पीठ पर लेटे हुए अपने हाथों से लेटे हुए घुटनों और टखनों को इस तरह से फ्लेक्स किया जाना चाहिए कि केवल एड़ी फर्श के संपर्क में होनी चाहिए
    • अपने पेट की मांसपेशियों को संविदा करें और अपने घुटनों, कूल्हों और कंधों के गठबंधन तक मंजिल तक अपने नितंबों और कूल्हे बढ़ाएं।
    • इस स्थिति को छह सेकंड के लिए पकड़ो, फिर धीरे-धीरे शुरुआती स्थिति पर लौटें, 10 सेकंड के लिए आराम करो
    • सभी आंदोलन को दोहराएं
  • एसीएल सर्जरी चरण 9 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    ग्लुस के लिए व्यायाम करें इस प्रकार के व्यायाम से गले की मांसपेशियों को मजबूत किया जा सकता है, जो पैरों के विस्तार और रोटेशन के लिए महत्वपूर्ण हैं। 12 दोहराव के तीन सेट करें
    • अपने घुटनों के साथ अपनी पीठ पर लेट लें और अपने एंकल फर्श पर 90 डिग्री के कोण पर लंबवत रहें।
    • अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को उठाने के लिए अपनी कोहनी का प्रयोग करें।
    • जितना संभव हो उतना नितंबों को अनुबंधित करें और इस संकुचन को छह सेकंड के लिए रखें। 10 सेकंड के लिए आराम करें और पूरी प्रक्रिया को दोहराएं।
  • एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी शीर्षक वाली तस्वीर चरण 10
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    हेमस्ट्रिंग पुशव्स करें यह व्यायाम जांघ के पीछे की मांसपेशियों को विकसित करेगा। 12 दोहराव के तीन सेट करें
    • अपने सिर पर अपने हाथों से हाथ धोकर अपने पेट पर लेट लें
      • यदि आप परेशानी या दर्द महसूस करते हैं, तो आप अपने घुटने पर एक तौलिया डाल सकते हैं।
    • घायल घुटने को अपनी जांघ की तरफ झुकना
    • घायल घुटने को निचले स्तर पर शुरुआती स्थिति में वापस करना चाहिए, लेकिन जब पैर लगभग जमीन को छू रहा है, तो इसे फिर से बढ़ाएं। फिर इसे फिर से कम करें
    • वही प्रक्रिया करें जब तक आप वांछित पुनरावृत्तियों की संख्या तक पहुंच न दें।
  • चित्र शीर्षक एसीएल सर्जरी के लिए तैयार करें चरण 11
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    बछड़ा कसरत करना यह व्यायाम बछड़ा की मांसपेशियों को मजबूत करेगा 12 दोहराव के तीन सेट करें
    • एक कुर्सी के पीछे पीछे खड़े रहें और समर्थन के लिए इसे पकड़ो।
      • 15 सेमी की दूरी पर पैर छोड़ दें
    • धीरे धीरे मंजिल से ऊँची एड़ी के जूते उठा अपने घुटनों को सीधे रखें छह सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो, और फिर धीरे धीरे शुरू की स्थिति पर वापस जाएँ
  • एसीएल सर्जरी चरण 12 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    अपने पैरों को खींचने का प्रयास करें इस अभ्यास से क्वैड्रिप्स की मांसपेशियों को मजबूत होगा I
    • फर्श पर / एक गलीचा पर पैरों के साथ बैठो।
    • इस स्थिति को पकड़ने के लिए अपने किनारे का उपयोग करके अपने कंधों को उठाएं।
    • जांघ की मांसपेशियों का अनुबंध, घुटने की चोट के साथ पैर
    • अपने जांघ को अनुबंधित करें और अपने घुटने को सीधे रखें, जब आप अपने पैर को मंजिल / गलीचा से छत की तरफ तीन से पांच इंच ऊपर उठाएं
    • इस अभ्यास को प्रत्येक चरण पर पांच से 10 बार करना।
    • 5 सेकंड के लिए संकुचन पकड़ो।
    • समय के साथ, आप प्रत्येक चरण में 30 प्रतिनिधि को प्रगति करने में सक्षम होंगे, 10 सेकंड के लिए प्रत्येक संकुचन को पकड़कर।
  • एसीएल सर्जरी चरण 13 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    ताकत हासिल करने के लिए अपने कूल्हे अपशिष्टकों को व्यायाम करें इस अभ्यास में कूल्हे की मांसपेशियों को स्थिरता और स्थिरता में वृद्धि होगी।
    • अपने पैरों के साथ फर्श / गलीचा पर झूठ बोलो।
    • अपने घुटनों के बीच एक तकिया रखो
    • दूसरे की तरफ एक घुटने को धकेलने तक तकिया निचोड़ें
    • पांच सेकंड के लिए इस स्थिति को पकड़ो
    • पांच सेकंड के लिए आराम करो
    • इस आंदोलन को पांच से दस बार दोहराएं।
    • आपकी मांसपेशियों को मजबूत होने के साथ, प्रत्येक व्यायाम के अधिकतम 30 पुनरावृत्तियों में पुनरावृत्ति और समय बढ़ाएं और 10 से 15 सेकंड के लिए प्रत्येक पुनरावृत्ति को बनाए रखें।
  • एसीएल सर्जरी चरण 14 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    उठाने के द्वारा बछड़ों मजबूत करना यह अभ्यास निचले पाय की मांसपेशियों को मजबूत करती है और उन्हें ठीक से उन्हें समर्थन देने की अनुमति देती है।
    • एक दीवार का सामना करना
    • अपने पैरों को कंधे से दूर रखें
    • अपने पैर की उंगलियों उठाओ, उन्हें बदल दिया।
    • अब अपनी ऊँची एड़ी बढ़ाएं, ताकि आप अपने पैर की उंगलियों पर चढ़कर रहें।
    • पांच प्रतिनिधि के लिए प्रत्येक लिफ्ट धारण करने वाले 10 प्रतिनिधि की एक श्रृंखला से प्रारंभ करें
  • एसीएल सर्जरी चरण 15 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    सूजन के इलाज के लिए व्यायाम के बाद घुटने पर बर्फ लागू करें। यदि व्यायाम करने के बाद घुटने की सूजन आती है, तो आइस पैक पैक पर रखें। यदि आप ध्यान देते हैं कि घुटने के फूल या व्यायाम के बाद दर्द बढ़ता है, तो बर्फ लगाने से या सूजन को धीमा कर दें या एक आइस पैक को जोड़कर जोड़ दें।
    • आइस पैक 15 से 20 मिनट के लिए रखा जा सकता है।
    • साइट से त्वचा की रक्षा करने के लिए सावधान रहें, या बर्फ आपकी त्वचा के ऊतकों को नुकसान पहुंचा सकता है।
    • आप हर घंटे एक बार अपने घुटने पर बर्फ लागू कर सकते हैं।
    • सूजन कम करके, स्थानीय दर्द भी कम हो जाएगा।
    • व्यायाम शुरू करने से पहले घुटने की संरचना को आराम करो और भौतिक चिकित्सक या सर्जन से परामर्श करें।
  • एसीएल सर्जरी चरण 16 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित अगर बैसाखी या गन्ना का प्रयोग करें यदि सर्जन बैसाखी या चलने वाली स्टिक का इस्तेमाल करता है, तो उन्हें चारों ओर से निकालने के लिए उपयोग करें। चलने से बचें और अपने घुटने में होने वाली चोटों को और बढ़ाना।
  • विधि 3
    सर्जरी के दिन की तैयारी

    एसीएल सर्जरी चरण 17 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    सर्जरी से पहले 12 घंटे के लिए पूर्ण उपवास करें आमतौर पर, आपको सर्जरी से कम से कम 12 घंटे पहले उपवास करने का निर्देश दिया जाएगा। यह प्रक्रिया सर्जरी के दौरान उल्टी या उल्टी को महसूस करने की संभावना को कम कर सकती है, जो लक्षण हैं जो कुछ प्रकार के संज्ञाहरण से शुरू हो सकते हैं।
    • उपवास में चबाने वाली गम, कैंडी और अन्य छोटे कैंडीज़ नहीं होते हैं
    • आप अपने दांतों को ब्रश कर सकते हैं - आप पानी या टूथपेस्ट को निगल नहीं सकते हैं
  • एसीएल सर्जरी चरण 18 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    शल्य चिकित्सा के बाद किसी को घर ले जाने के लिए कहें आप घुटने की ड्रेसिंग और संज्ञाहरण के अवशिष्ट प्रभाव के कारण सर्जरी के बाद ड्राइव नहीं कर पाएंगे। एक मित्र या रिश्तेदार के साथ जुडाइए, ताकि वह छुट्टी के बाद ही आपको घर ले जाए।
    • जब आप घर वापस आ रहे हैं, तो आपकी सवारी आपको फार्मेसी में दवाएं खरीदने में भी मदद कर सकती है।
  • एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी शीर्षक वाली तस्वीर चरण 1 9
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    यदि आप चश्मा पहनते हैं, तो आप सर्जरी के दिन अस्पताल जाने के लिए उनका इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन अन्य अनावश्यक वस्तुओं को घर पर छोड़ना चाहिए। किसी भी चीज़ का उपयोग करने से बचने का प्रयास करें जो अनजाने में सर्जिकल प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकती है। इसमें गहने, मेकअप, इत्र, कोलोन, लोशन आदि शामिल हैं। इसके अलावा, संपर्क लेंस के बजाय चश्मा पहनें क्योंकि वे सर्जरी के दौरान शुष्क आँखें पैदा कर सकते हैं।
  • एसीएल सर्जरी चरण 20 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    अस्पताल में आवश्यक दस्तावेज लाओ अस्पताल में भर्ती की प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए, आवश्यक वस्तुओं को लाने के लिए सुनिश्चित करें इन मदों को लेना और उन्हें आसान बनाने से आपको समय बचा होगा और आप उन्हें घर छोड़ने से रोकेगा यदि आप उन्हें भूल जाते हैं। अस्पताल जाने से पहले हाथ में हैं:
    • फोटो के साथ एक दस्तावेज (आरजी या ड्राइवर का लाइसेंस)
    • चिकित्सा बीमा कार्ड
    • भुगतान का एक प्रकार, अगर आपके पास चिकित्सा बीमा नहीं है
    • आपके द्वारा लेने वाली दवाओं की एक सूची, आपको बताता है कि खुराक, समय और प्रत्येक दिन कैसा है।
    • उन दवाओं के प्रकार की एक सूची जिसमें आप एलर्जी हो।
    • वॉकर या crutches अगर जरूरत है
    • अपने चश्मे, डेन्चर और श्रवण सहायता को लागू करने के लिए बॉक्स को ले जाने के लिए मत भूलें, यदि लागू हो। सर्जरी से पहले इन सभी चीजों को हटा दिया जाएगा
  • विधि 4
    भोजन खाने से आपकी वसूली में मदद मिलेगी

    एसीएल सर्जरी चरण 21 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    समझें कि पोषक तत्व-घने खाद्य पदार्थ आपकी पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को गति देने में सहायता कर सकते हैं। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ मामलों में सर्जिकल वसूली प्रक्रिया के बाद में देरी हो रही है और यह भी विफल हो सकता है तो आपको शल्य चिकित्सा से पहले अपने शरीर को बेहतर और स्वस्थ वसूली देने के लिए भोजन का सही मात्रा में खाने की जरूरत है
  • चित्र शीर्षक एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी चरण 22
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    प्रोटीन में उच्च भोजन खाने पर ध्यान दें अमीनो एसिड प्रोटीन का आधार हैं और उनके बिना, शरीर ठीक नहीं हो सकता है। पर्याप्त प्रोटीन लेने से आपकी मांसपेशियों को ठीक से और जल्दी से पुनर्निर्माण करने की अनुमति मिलेगी।
    • अब जब आप यह जानते हैं, दुबला मांस, सब्जियां और मछली जैसे टूना, सैल्मन, सार्डिन और ट्राउट खाने की कोशिश करें।
  • एसीएल सर्जरी चरण 23 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    अपनी वसूली में मदद करने के लिए अधिक कीवी खाएं हालांकि यह छोटा दिखता है, इस फल के कई पोषक तत्व हैं जो इसकी वसूली में मदद कर सकते हैं। न्यूजीलैंड में विटामिन सी की एक अविश्वसनीय राशि है (संतरे में पाया गया दो बार राशि) उनके पास पास में फाइबर, पोटेशियम, फ़िएंट्रिएंट्स, खनिज, विटामिन आदि की एक बड़ी मात्रा है।
    • विटामिन, खनिज और पोटेशियम कोलाजेन के निर्माण में मदद करने के लिए जाना जाता है, जो भ्रष्टाचार के उपचार के लिए आवश्यक पदार्थ है।
    • कम से कम दो कीवी एक दिन खाने की कोशिश करें।
    • यह फल एंटीऑक्सिडेंट की एक उच्च सामग्री को केंद्रित करता है, जब यह बहुत परिपक्व होता है
  • चित्र एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी शीर्षक 24 चरण
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    सूजन को कम करने के लिए कुछ चेरी खाएं। चेरी विरोधी भड़काऊ पदार्थों में समृद्ध होती है, जिससे आपके घुटने की सूजन कम हो जाएगी। इसके अतिरिक्त, सर्जरी के बाद, चेरी के विरोधी भड़काऊ गुणों से सूजन और दर्द हो सकता है जो आप महसूस कर सकते हैं।
  • एसीएल सर्जरी चरण 25 के लिए तैयार शीर्षक चित्र
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    घावों को उपचार प्रक्रिया में तेजी लाने के लिए खाएं अमरूद, एंटीऑक्सिडेंट्स, लाइकोपीन और विटामिन सी में समृद्ध है। ये पदार्थ उपचार में सहायता करते हैं, कोलेजन के गठन का समर्थन करते हैं, शरीर में मुक्त कणों को कम करते हैं और सूजन को कम करते हैं।
  • चित्र शीर्षक एसीएल सर्जरी के लिए तैयारी चरण 26
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    हाइड्रेटेड रहें आपका शरीर अच्छी हाइड्रेशन के बिना ठीक से काम नहीं करेगा पानी कोशिकाओं को स्वस्थ रखता है और इसलिए उचित उपचार में योगदान देता है।
    • एक दिन में कम से कम आठ गिलास पानी पी लें।
  • युक्तियाँ

    • एसीएल पुनर्निर्माण सर्जरी एक छोटी सी प्रक्रिया है, जिसका मतलब है कि आपको उसी दिन छुट्टी दे दी जा सकती है जैसे प्रक्रिया।
    • सर्जरी के दिन, व्यापक पैंट या शॉर्ट्स पहनें इस तरह, आप घुटने की पट्टी को नुकसान पहुंचाने के बिना, स्वतंत्र रूप से तैयार करने में सक्षम होंगे।
    • प्रक्रिया के पहले और दौरान आराम करें जब आपका रक्तचाप अधिक होता है, सर्जन सर्जरी में विलंब कर सकता है, क्योंकि उच्च रक्तचाप रक्तस्राव के खतरे को बढ़ा सकता है। टीवी देखें, कोई पुस्तक या पत्रिका पढ़िए, या कुछ भी करें जो आपको आराम करने में मदद करेगी।
    • क्रैच की सवारी कैसे करें सर्जरी के बाद आपको उन्हें इस्तेमाल करने की आवश्यकता होगी

    चेतावनी

    • अस्वास्थ्यकर आदतों से बचें, जैसे कुछ नशे की लत, खराब सो रही है और व्यवहार जो आपके स्वास्थ्य को जोखिम में रखते हैं।
    • धूम्रपान भी उचित नहीं है। धूम्रपान, अन्य स्वास्थ्य क्षति के अलावा, शरीर में ऑक्सीजनकरण कम हो जाता है, जिससे सेल वसूली मुश्किल हो जाती है।

    सूत्रों और कोटेशन

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