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ड्रग्स एंड अल्कोहल से नहीं कहां

ड्रग्स और अल्कोहल के लिए "बस नहीं कहना" के लिए, एक का मकसद होना चाहिए, और यह होना जरूरी है कि इसके अलावा ऐसा करने के लिए कई और दिलचस्प और उपयोगी चीजें हैं। यह कारण आपको उत्तर देने में भी मदद कर सकता है जब मित्र या सहयोगी आपको इन पदार्थों की पेशकश करते हैं दृढ़ रहें, क्योंकि कभी-कभी आपको झूठ बोलना पड़ सकता है कि आपने रात पहले कितना किया था, उदाहरण के लिए, "मैंने आज इसे बहुत अधिक पहना है" या "माफ करना, आदमी, यह मेरे लिए अच्छा नहीं है मुझे अस्थमा है। " जब आप इस प्रकार की पेशकश को मना करते हैं, तो मजबूत हो, लेकिन शांत-यदि आप डीलर के लिए बहुत कठोर हैं, तो इसका नतीजा हो सकता है, क्योंकि इससे आपके द्वारा किसी अन्य तरीके से आपके इनकार का सामना करना पड़ सकता है जितना आपके मतलब है। ध्यान रखें कि जो लोग दवाओं की पेशकश करते हैं वे अक्सर खुद को भी मदिरा करते हैं

चरणों

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एहसास है कि नशीली दवाओं के दुरुपयोग से लोगों के जीवन में विनाशकारी घटनाएं हो सकती हैं इसमें कारावास, बेघर, गंभीर चिकित्सा समस्याएं शामिल हैं, जैसे सेरोटोनिन का अधिक उत्पादन और मृत्यु भी।
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    जीवन में अन्य चीजों के बारे में सोचें जो आप प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि ड्रग्स की तुलना में अधिक निपुण गतिविधियां शायद एक कैरियर में निवेश करें या संगीत वाद्ययंत्र बजाना सीखें दवाएं परिवार के संबंधों को नष्ट कर सकती हैं, इसलिए मित्रों और परिवार के साथ अपने संबंधों को मजबूत करने में बहुत समय व्यतीत करें।
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    आप वास्तव में जीवन में क्या करना चाहते हैं यह जानने के लिए पूरी तरह से सभी प्रकार की गतिविधियों की जांच करें। जब आप अपने कौशल में से कुछ प्रदर्शित करते हैं, कुछ सुरागों से उत्पन्न होने वाले पुरस्कार, या गतिविधि कितनी अच्छी तरह आपकी आत्मसम्मान को प्राप्त करते हैं, उसके बारे में सोचें। अपने लक्ष्यों को लिखें और प्रत्येक को चिह्नित करें जैसा कि आप उन्हें मिलते हैं। बहुत अधिक लक्ष्यों का चयन न करें - सुनिश्चित करें कि वे उचित हैं या आप अपने आप को नुकसान पहुंचाएंगे।
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    अपनी नई जीवनशैली के लघु और दीर्घकालिक परिणामों की तुलना करें यदि आप नशा करते थे, तो वे कभी इतना अच्छा नहीं होगा।
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    एहसास है कि जीवन का आनंद लेना और नए हितों का पीछा करना नशीली दवाओं के दुरुपयोग से ज्यादा संतोषजनक और आसान है (लंबे समय तक, वैसे भी)।
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    अवसरों के लिए तैयार हो जाओ जब अजनबी आपको दवाओं की पेशकश करेगी यह गली या पार्टी में हो सकता है। इस समय तक, आपको उस व्यक्ति से यह बताने में सक्षम होना चाहिए कि आप ड्रग्स को अस्वीकार करने का विकल्प क्यों चुनते हैं या आपने जो काम कर रहे हैं उसमें भाग लेने के लिए आपने चुना क्यों नहीं। यदि, कमजोरी के एक पल में, आप फिर से ड्रग्स चुनते हैं, पहले, इसके बारे में ध्यान से सोचें। दूसरा, सुनिश्चित करें कि आप उन लोगों के साथ एक सुरक्षित स्थान पर हैं जिनसे आप प्यार करते हैं और विश्वास करते हैं।
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    उन लोगों से संबंधित होने की कोशिश करें जो दवा न लें और उन स्थितियों से बचें जिन में ये पदार्थ इस्तेमाल किए जाएंगे और आपको दिए जाएंगे। ऐसी गतिविधियों में डूबे रहें जो दवाओं के प्रभाव के दौरान करते हैं, जैसे डाइविंग, फोन पर बात करना, नया या चलने वाला कुछ सीखना
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    एक अच्छे दोस्त बनो जिनके साथ आप किसी भी स्थिति में बात कर सकते हैं जिसमें आप उच्च पाने के लिए परीक्षा लेते हैं इससे आपको अधिक जिम्मेदार होने में मदद मिलेगी और आपको असली के लिए आपकी परवाह करने वाले किसी व्यक्ति से सकारात्मक प्रतिक्रिया देनी चाहिए।
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    याद रखें कि भविष्य में वादों से भरा हुआ है और दवाओं का दुरुपयोग करना आपके जीवन में सभी सुंदर चीजों को चोरी करेगा।
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    उन लोगों की एक सूची को देखें, जो दवाओं से नष्ट हो गए हैं, और यहां तक ​​कि मारे गए हैं सिर्फ इसलिए कि बहुत सारे रॉक सितारे, अभिनेता और दोस्त उनका इस्तेमाल करते हैं, जो उन्हें शांत नहीं करता - आपको अपना खुद का निर्णय करना पड़ता है प्रत्येक स्टार के लिए, जो ड्रग्स का उपयोग कर अद्भुत दिखते हैं, वहां एक है जो पुनर्वास में है या जो मर चुका है।
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    अगर आपको लगता है कि ड्रग्स की कोशिश करते समय आपको गलती हुई तो खुद को माफ़ कर दें यदि आप जीवन में गलती नहीं करते हैं, तो आप कैसे सीखेंगे? स्वीकार करें कि आपने क्या किया है और जब आप अपने चारों ओर के लोगों को एक ही ग़लतियां बनाते हैं तो पाखंडी मत बनें। क्या मायने रखता है, आगे क्या है, न कि आपके अतीत उसने उसे एक बहुमूल्य सबक सिखाया अपनी गलतियों से सीखने से आपने आज मजबूत व्यक्ति बना दिया है
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    बस नहीं कहना दृढ़ और मजबूत होना सुनिश्चित करें यदि आप कमजोर लग रहे हैं, तो ये व्यक्ति आपको इन चीजों को भेंट के लिए अकेले नहीं छोड़ेगा
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    बाहर निकलो यदि संभव हो तो इन लोगों को गुमराह करने की कोशिश करें एक हलचल जगह खोजें और उस जगह की तलाश करें जहां आप किसी को जिम्मेदार और सम्मानजनक पा सकते हैं। यदि आप स्कूल में हैं, तो एक शिक्षक की तलाश करें यदि नहीं, तो चरण 15 पर जाएं
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    इसके बारे में एक वयस्क को बताएं क्या हुआ उसके बारे में उचित व्यक्ति को सचेत करना सुनिश्चित करें जितना अधिक हो सके उतना विवरण दें
  • ड्रैग्स एंड अल्कोहोल के लिए नो नो शीर्षक शीर्षक वाली छवि चरण 15
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    पुलिस या कुछ प्राधिकारी को बुलाओ यह कदम यही है कि अगर आपकी बैठक स्कूल से बाहर हो रही है तो आपको क्या करना चाहिए। हालांकि, पुलिस को फोन करने से पहले चरण 13 का पालन करें। यदि वे आपकी बात सुनते हैं, तो वे नाराज या हिंसक हो सकते हैं।
  • 16
    भविष्य की बैठकों से बचें आपको उस व्यक्ति से बचना चाहिए जिसने आपको हर कीमत पर दवाएं दीं। यह भी जगह से बचने के लिए सलाह दी जाती है जहां आपको यह पता चला है।
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    विषय बदलें। उदाहरण के लिए: नहीं, धन्यवाद, बेसबॉल खेलते हैं।
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    इसे स्पष्ट करें कि आप ऐसा नहीं करना चाहते हैं उदाहरण के लिए: नहीं धन्यवाद! मेरे माता-पिता मुझे अपने पूरे जीवन के लिए दंडित करेंगे!
  • युक्तियाँ

    • इच्छाशक्ति और विश्वास है कि आपको ड्रग्स की ज़रूरत नहीं है।
    • गैर-दवाओं की गतिविधियां और रुचियां हैं
    • पता करें कि आपकी प्रतिभा और कौशल क्या हैं अपनी उपलब्धियों को लिखें ताकि आप उन्हें संकट के समय सोच सकें। आशा करो
    • ध्यान से जांचें कि आपने अतीत में क्या महत्वपूर्ण महसूस किया।
    • एहसास है कि आप दूसरों के लिए देखभाल करके और अपने भविष्य की योजना बनाकर अपना खुद का प्रोत्साहन बना सकते हैं।
    • पता है कि आपका दिमाग एक निर्भरता से दूसरे तक स्थानांतरित होगा। कभी-कभी लोग जो अपनी सिगरेट छोड़ते हैं, वे बहुत ज्यादा खाने लगते हैं, उदाहरण के लिए। सुनिश्चित करें कि आप व्यसन नहीं बदलते, जो केवल एक समस्या को दूसरे के साथ हल करता है
    • अतीत के बारे में: इसमें कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप जीवन में हमेशा सफल हो सकते हैं।
    • उन चीजों के बारे में सोचो जो आप सबसे अधिक आनंद ले रहे हैं जीवन का आनंद लें
    • बस याद है कि ड्रग खराब हैं इस मानसिक रूप से कई बार दोहराएं यदि आप दवा के डीलर के साथ एक जटिल स्थिति में हैं, तो आपको ड्रग्स का इस्तेमाल करने के लिए राजी करने की कोशिश कर रहे हैं, बस न कहना है। इसे एक बार आज़माएं, या बस इसे स्वाद दें, यह आपको आदी छोड़ सकता है। कठोर मत बनो। बस एक गैर-धमकी के रास्ते में नहीं कहें।
    • आप अपने दवा मुक्त दोस्तों के साथ एक सहायता समूह शुरू कर सकते हैं
    • आप नशे की लत के दौरान अपने एपिसोड को कभी भी फिर से नहीं खेल सकते हैं, जिससे आप अपने लक्ष्यों को संकोच या हस्तक्षेप कर सकते हैं। हमेशा याद रखें कि आपने कैसे अपने कौशल का उपयोग अतीत में किया और इससे सीखें। उन्हें और आपके रोजगार के विकल्पों का विश्लेषण करें

    चेतावनी

    • उन परिस्थितियों में स्वयं न डालें जहां ड्रग्स शामिल हो सकती हैं।
    • पार्टियों से बचें और मुठभेड़ जहां दवाएं मौजूद होंगी
    • यदि आवश्यक हो, तो चिकित्सा सलाह या पुनर्वास क्लिनिक की तलाश करें, केवल ड्रगिंग से रोकना खतरनाक और यहां तक ​​कि जीवन-धमकी भी हो सकता है।
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