1
इस घोटाले को जानें क्योंकि यह तायक्वोंडो की आधारभूत कड़ी है यह मार्शल आर्ट्स में सबसे शक्तिशाली वार से एक है और प्रतियोगिताओं में अंक हासिल करने के लिए भी काम करेगा। इसके अलावा, प्रतियोगिताओं में भाग लेने के लिए यह अपेक्षाकृत सुरक्षित है क्योंकि आपका शरीर पक्ष में है, जिससे प्रतिद्वंद्वी का मुकाबला करना मुश्किल हो जाता है
- पार्श्विक किक तायक्वोंडो का सबसे आम झटका है और इससे पहले कि व्यवसायी अधिक जटिल रूपों पर आगे बढ़ते हैं, उसे सीखना चाहिए।
2
संतुलन हासिल करने के लिए एक दीवार पर पकड़ो यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप सही तकनीक का उपयोग कर रहे हैं, कदम से पक्ष किक कदम अभ्यास करें पैर की सही गति सीखते हुए झटका मारने पर दीवार या कुर्सी को पकड़ो।
3
लक्ष्य को बग़ल में खड़े रहें और अपने सामने के पैर से घुटने उठाएं। टखने को फ्लेक्स किया जाना चाहिए और पैर का एकमात्र हड़ताल करने के लिए तैयार होना चाहिए। पैर का एकमात्र पैर के बाहर है इसका उपयोग लक्ष्य को मारने के लिए किया जाएगा घुटने उठाने पर, एड़ी को प्रतिद्वंद्वी का सामना करना चाहिए।
- हालांकि झटका आपको बाद में शरीर को स्थानांतरित करने की आवश्यकता है, आप इसे पहले से ही सही ढंग से तैनात होने के साथ शुरू करना चाहिए और केवल पैर की आवाजाही जो झटका को हटा देता है
- यह एक सीधा हिट है इसका मतलब यह है कि आपको पैर खींचने से पहले लक्ष्य की ओर एड़ी को बंद करना चाहिए।
4
अपने घुटने को लक्ष्य की ओर ले जाएं और इसे पूरी तरह से बढ़ाएं पैर की मांसपेशियों को कस लें और पैर को प्रतिद्वंद्वी के ट्रंक की ऊंचाई तक बढ़ाएं। मंजिल के संपर्क में अधिकतर समर्थन पैर रखें ऐसा करने के लिए, अपने अंगूठे को जगह में रखते हुए अपना अंगूठे बढ़ाएं।
- याद रखें: आपको प्रतिद्वंद्वी को पैर के एकमात्र हिस्से पर मारना होगा।
- प्रतिद्वंद्वी के ट्रंक को देखें
- स्ट्रोक के दौरान, आपकी एड़ी आपकी उंगलियों से अधिक होनी चाहिए
5
अपने घुटनों को फिर से घुमा और उन्हें फर्श पर रखें पैर को फिर से जमीन के संपर्क में ले जाने से पहले, घुटनों को शुरुआती स्थिति में वापस करना चाहिए।
6
समर्थन पैर पर ध्यान दें अब जब वह झटके का प्रदर्शन कर रहे पैर आंदोलन का अभ्यास कर रहे हैं, तो वह ड्राइव को सुधारने के लिए सहायक पैर का उपयोग करेगा। यह पक्ष किक की कुंजी है और प्रभाव पैदा करने और संतुलन बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।
- समर्थन पैर के आंदोलन पर ध्यान दें
7
लक्ष्य का सामना कर रहे पैर के साथ शुरू करो लड़ाई की स्थिति लो। एक आम अच्छा अपने शरीर के सामने अपने बाएं पैर के साथ और पीठ में अपने दाहिने पैर के साथ खड़ा है। ऐसा करने में, शरीर लगभग बग़ल में स्थित होगा दाहिने हाथ की ठोड़ी की ऊंचाई पर होना चाहिए, बाएं कंधे के सामने 30 या 40 सेंटीमीटर।
8
पैर से घुटने उठाने के दौरान सहायता पैर घुमाकर आंदोलन शुरू करें, जो झटका मार डालेगा पूरे स्ट्रोक के दौरान आपका सही पैर 180 डिग्री को घुमाए। इसका मतलब यह है कि, प्रभाव के समय, आपके पैर पीछे की ओर का सामना करना होगा
9
अपने कूल्हों को स्थानांतरित करने और प्रभाव उत्पन्न करने के लिए अपने पैरों को घुमाएं। इसे घूर्णन पूरी तरह से कूल्हों को खुल जाएगा, ताकि पैर सही कोण पर लक्ष्य उठा सके। यह आंदोलन पार्श्व किक के बल को बढ़ाता है
- लक्ष्य को हड़ताली करते हुए आप कूल्हे, पीठ और धड़ की मांसपेशियों का बेहतर इस्तेमाल करने के लिए पैर में और अधिक शक्ति डाल सकते हैं।
- रोटेशन का मतलब है कि जमीन से आने वाली ऊर्जा को किक के प्रभाव में बदल दिया जाए। यह इसे और अधिक शक्तिशाली बना देगा
- एक शुरुआत प्रभाव के पल के लिए घुटनों को कसने से पहले पैर को घुमाने के लिए चुन सकता है। जब आप प्रगति करते हैं, तो अपने पांव को प्रभाव के समय (जब घुटने लगभग फैला हुआ) पर घुमाने के लिए सुनिश्चित करें ताकि हिप रोटेशन आंदोलन झटका के ताकत और शक्ति को बढ़ा सके।
10
आंदोलन के दौरान अपने घुटनों को उच्च रखें वह उसी स्थिति में रहना चाहिए जब उसने पूरे स्ट्रोक आंदोलन के दौरान इसे उठाया था। स्थिति केवल शुरू की स्थिति के लिए पैर इकट्ठा करने के बाद बदल जाएगी।
- उदाहरण के लिए, यदि आपने पहली बार कमर पर अपना घुटना उठाया है, तो उसे लक्ष्य के खिलाफ प्रभाव में रखें और इसे दबाए जाने के बाद पैर को इकट्ठा करते समय भी रखें।
- घुटने की कमी से झटका की शक्ति कम हो जाएगी और क्षैतिज रूप से लक्ष्य तक पहुंचने से आपकी किक को रोका जा सकेगा।
11
पैर को बढ़ाएं और अपने पैर की एकमात्र स्थिति सही स्थिति मान लें। घुटने को कस लें और जब तक संपर्क न हो तब तक लक्ष्य की तरफ एकमात्र पैर लाना।
- उसी तकनीक का उपयोग करें जिसे आपने पहले इस्तेमाल किया था, जिसने फर्श के साथ संपर्क में पूरी तरह से समर्थन पैर रखा था।
12
झटका खत्म करो और पैर वापस जमीन पर लाना। घुटने को फिर से बाँधें और पैर को शुरुआती स्थिति में लाने के लिए। आपके शरीर को बग़ल में तैनात किया जाना चाहिए जब वह जमीन को छू लेता है।
- आपका समर्थन पैर आपके शरीर के रूप में उसी दिशा में 90 डिग्री और बिंदु देगा।
13
प्रैक्टिस की ओर अक्सर लात मारना संतुलन बनाए रखने और समर्थन पैर के रोटेशन के दौरान संभव के रूप में ज्यादा शक्ति उत्पन्न करने और तकनीक को सही ढंग से प्रदर्शित करने के लिए अभ्यास जारी रखें। इसके अलावा, पार्श्व किक की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए कूल्हों की गतिशीलता और ताकत में सुधार करने के लिए कार्य करें।
कैसे किसी में एक शेर दे
कैसे एक पिंजरे सेनानी बनने के लिए
मार्शल आर्ट्स कैसे जानें
कैसे जानें अकेले कराटे की मूल बातें
मिश्रित मार्शल आर्ट्स सीखना कैसे प्रारंभ करें
जूडो कैसे अभ्यास करें
तायक्वोंडो में प्रतिस्पर्धात्मक लड़ाई कैसे जीतें
एमएमए में ओपन रक्षक के साथ त्रिकोण फिनिश कैसे करें
कैसे म्यू थाई जानने के लिए
बेसिक तायक्वोंडो कैसे जानें
मार्शल आर्ट्स के दबाव अंक कैसे जानें
कैसे लात मार (मार्शल आर्ट्स)
कराटे में घुड़दौड़ की रक्षा कैसे करें
एक मार्शल आर्ट कैसे चुनें
एक तायक्वोंडो स्कूल कैसे चुनें
तायक्वोंडो में किक कैसे करें
टुग थैगई कैसे करें
कैसे एक ओलंपिक तायक्वोंडो फाइटर बनें
अपने बेटे के लिए एक मार्शल आर्ट खोजना
मार्शल आर्ट्स को प्रशिक्षित करने के लिए कैसे कंडीशन की हालत
तायक्वोंडो फ्रंटल किक कैसे करें