तायक्वोंडो फ्रंटल किक कैसे करें

तायक्वोंडो पैरों से बेहतर तकनीक के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है। ललाट किक मार्शल आर्ट्स में सबसे बुनियादी में से एक है। इसमें कुशल होने के नाते अन्य किक के लिए एक बेहतर तकनीक हो सकती है।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

एक तायक्वोंडो फ्रंट लाइक चरण 1 प्रदर्शन करें शीर्षक वाला चित्र

एक प्राकृतिक रुख / लड़ाई स्थिति ले लो

इस प्रकार का रुख आम तौर पर एक पैर के पीछे होता है, ट्रंक के साथ आंशिक रूप से पक्ष की ओर जाता है, और गार्ड की स्थिति में
पीछे के पैर थोड़ा सा होना चाहिए।

एक तायक्वोंडो फ्रंट लाइक चरण 2 प्रदर्शन करें शीर्षक वाला चित्र

घुटने झुकने और इसे समर्थन पैर के सामने रखकर लात मारो पैर उठाएं

एक तायक्वोंडो फ्रंट किक 3 चरण के साथ चित्रित करें

घुटने की स्थिति बनाएं ताकि लक्ष्य से थोड़ा अधिक हो।

एक तायक्वोंडो फ्रंट लाइक चरण 4 प्रदर्शन करें शीर्षक वाला चित्र

आराम से टखने के साथ अपने पैर बढ़ाएं, और अपने पाश को लक्ष्य तक पहुंचने दें।

एक तायक्वोंडो फ्रंट किक चरण 5 का प्रदर्शन किया गया चित्र

किक! बल को आगे और आगे निर्देशित करना सुनिश्चित करें, जैसे कि आप लक्ष्य को ड्रिल कर रहे थे आप अपने पैरों को ऊपर की ओर मोड़ सकते हैं, जैसे कि यह हुक थे अपने पैरों को ऊपर ले जाने से अधिक ताकत पैदा होती है

एक तायक्वोंडो फ्रंट लाइक चरण 6 प्रदर्शन करें शीर्षक

अपने पैर को वापस ले लें, अपने घुटने के झुके रखते हुए, और अपने पैर को वापस फर्श पर रखें आप उसे अगले झटका के आधार पर शरीर के पीछे रख सकते हैं या आगे बढ़ा सकते हैं। लड़ाई / सुरक्षा की स्थिति पर लौटें

एक तायक्वोंडो फ्रंट किक प्रस्तुति का शीर्षक चित्र

तैयार है।

युक्तियाँ

इन निर्देशों का सुझाव है कि पार्स के साथ लात मारना, लेकिन निचली मोर्चे का भी उपयोग किया जा सकता है (या जूते अगर पहने जाते हैं तो)।
जब आप गले में रखना चाहते हैं, तो अपने पैर की उंगलियों के साथ टैप करें। यह एक बड़ा सतह क्षेत्र बनाता है, जिसका अर्थ है कि आप प्रतिद्वंद्वी को पूर्ण में मारने का अधिक मौका है। इसके अलावा, कमर एक नरम लक्ष्य है - पैर को घायल होने का कोई खतरा नहीं है
इस किक के संभावित लक्ष्य में शामिल हैं: घुटने, जीरो, सौर जाल, ठोड़ी और चेहरे।
जब आप किसी लक्ष्य से अधिक बड़ा लगाते हैं, अपने घुटने मोड़ें, अपना पैर बढ़ाएं और घुटने की स्थिति को दबाएं जहां आप किक करना चाहते हैं, जिससे आप किसी भी ऊँचाई तक पहुंच सकते हैं।
पैर के निचले मोर्चे के साथ किक करने के लिए, टखने को सीधे होना चाहिए जब आप अपने पैर की उंगलियां फैल लेंगे, जो बारी में पीछे की ओर का सामना करना चाहिए।
सामने की किक को फेंकने की गति के साथ या उसके आगे नीचे के साथ एक धक्का गति के साथ पूरा किया जा सकता है। अन्य रूपों में कई छलांग और किक्स शामिल हैं

चेतावनी

इसके अधिकतम स्तर पर रहने के लिए उचित खींचने और गर्मजोशी से काम करना आवश्यक है। यह तैयारी भी चोटों को रोकता है
किसी भी व्यायाम आहार शुरू करने से पहले एक चिकित्सक से परामर्श करें
यदि आप इस अभ्यास के दौरान कोई परेशानी महसूस करते हैं, तो रोकें

सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

संबद्ध