एक स्वस्थ नाश्ता कैसे करें

अपनी सुबह पोषण संबंधी जरूरतों को संतुलित करना महत्वपूर्ण है क्योंकि इससे आपको अधिक ऊर्जा मिलती है, आपके मस्तिष्क की शक्ति में वृद्धि होती है और दोपहर के भोजन से पहले आपको भूख से रोका जा सकता है। इसके अलावा, सर्वेक्षणों से पता चलता है कि जो लोग लगातार एक स्वस्थ और पौष्टिक नाश्ते खाते हैं वे उन लोगों की तुलना में पतला हो जाते हैं जो नहीं करते हैं। जाहिर है, इसे "दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन" नहीं कहा जाता है!