व्यायाम के बिना फ़िट कैसे करें

पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय के मेडिसिन के शोधकर्ताओं ने व्यायाम के बिना स्वस्थ रहने के लिए चूहों का समन्वय करने का एक तरीका पाया है। इस खोज के मानव लाभ अभी भी दशकों दूर हैं, इसलिए यदि आप अभ्यास से परहेज करते समय स्वस्थ रहना चाहते हैं, तो कोई समाधान नहीं है। हालांकि, आपकी जीवन शैली में गतिविधियों को शामिल करने के कई तरीके हैं, इसलिए आपको जिम जाना नहीं है। यह उन लोगों के लिए एक विकल्प नहीं है जो अधिक वजन वाले हैं या जिन लोगों को मधुमेह या हृदय रोग है जो लोग पहले से ही स्वस्थ हैं वे एक सक्रिय जीवन शैली और एक स्वस्थ आहार के साथ व्यायाम करने में अधिक समय बिताने से बच सकते हैं। यह लेख आपको बताएगा कि व्यायाम के बिना आकार में कैसे रहना है।