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अपने आत्मविश्वास को मजबूत करें यदि आप दूसरों को आप के बारे में क्या सोचते हैं, तो आप को रोकना चाहते हैं, आपको जितना भी हो सके उतना आत्मविश्वास को मजबूत करना होगा। यद्यपि यह वास्तव में प्यार करने के लिए और आप कौन हैं, उससे खुश रहने के लिए कई साल लग सकते हैं, एक समय में एक कदम उठाकर आप अपने साथ अधिक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं और ईर्ष्या के बारे में देखभाल करने की संभावना कम कर सकते हैं जो आपको नीचे डाल देते हैं। आपके विश्वास पर काम करने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
- अपने बारे में जो कुछ आप प्यार करते हैं उसे नीचे लिखें अविश्वसनीय व्यक्ति को पहचानने की जल्दी में मत बनो।
- स्वीकार करने की विफलताओं पर कार्य करना जिसे बदला नहीं जा सकता। आप कभी भी भरोसेमंद नहीं होंगे यदि आप कुछ चीजें स्वीकार नहीं कर पा रहे हैं जो आप अपने आप में बदल नहीं सकते हैं, तो यह आपकी आवाज़ या आपकी ऊंचाई हो सकती है
- जिन चीज़ों पर आप अच्छा कर रहे हैं, उससे अधिक समय व्यतीत करें आप अधिक आश्वस्त होंगे यदि आप उन चीजों पर काम करने में अधिक समय व्यतीत करते हैं जो आपको कुशल महसूस करते हैं और प्रतिभा से भरे होते हैं।
- एक स्वयंसेवक बनें आपको दुनिया की पेशकश करना है, यह देखते हुए आपको उपयुक्त महसूस होगा।
- ध्यान रखना व्यायाम करने, अच्छी तरह से खाएं, नियमित स्नान करें और अच्छे कपड़े पहनने के लिए आपको बेहतर महसूस कर सकते हैं।
- जब तक आप कर सकते हैं बहाना नहीं एक अच्छी मुद्रा रखने, मुस्कुराते हुए, बहुत मैला होने से बचने और अपने शरीर को "खुले" रखने से अन्य लोगों से बात करने से आपको अपने विचार से अधिक आत्मविश्वास प्रदान कर सकते हैं।
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बहुत ज्यादा मत सोचो अन्य लोगों के विचारों के बारे में देखभाल करने में कम समय खर्च करने का एक और तरीका अन्य बातों के बारे में सोच रहा है। यदि आप अपना समय व्यतीत करते हैं, किसी व्यक्ति द्वारा की गई कुछ टिप्पणी के बारे में चिंतित करते हुए, लोग सोचते हैं कि लोग आपके कपड़ों के बारे में क्या सोचते हैं या किसी की बधाई पर भरोसा नहीं करते हैं, तो आप अपने बारे में कभी अच्छा नहीं लगेगा दूसरों को आप के बारे में क्या सोचते हैं, इसके बारे में लोगों की बातों पर ध्यान केंद्रित करें और अपनी ऊर्जा को बर्बाद मत करो, अगर कुछ ऐसा कहा गया है तो ऐसा सकारात्मक नहीं है।
- लोगों की सोच या बात करने के बारे में ध्यान देने के लिए आप सबसे खराब दुश्मन हैं। आपके पास तय करने की शक्ति है कि आप वास्तव में कितनी देखभाल करते हैं
- इसके बजाय, उन चीजों के बारे में सोचें जो आप अच्छे हैं, रोमांचक भविष्य की योजनाओं के बारे में या उन लोगों के बारे में जो आपको अच्छा महसूस करते हैं
- आप कभी-कभी यह पाते हैं कि कोई भी आपका समर्थन नहीं करता है हालांकि, यदि आप इसके बारे में कुछ और सोचते हैं, तो आप किसी को याद कर पाएंगे, यह एक शिक्षक हो, पड़ोसी या एक सहपाठी हो।
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आभार की एक सूची बनाएं आपके लिए अपने जीवन की सभी अच्छी चीजों पर ध्यान केन्द्रित करने के बारे में लोगों की क्या परवाह है और आप के लिए क्या आभारी होना चाहिए, यह आपके लिए कठिन होगा। कम से कम 15 मिनट तक बैठने का समय ले लो और उन सभी चीजों को लिखो जिनके लिए आप आभारी हैं। वे अपने बारे में, आपके सिर पर छत, शहर में अपने पसंदीदा स्थान, अपने पालतू जानवर, दोस्तों, या कुछ भी जो आपके जीवन के लिए खुशी और अर्थ लाती है, उसके बारे में आप उन चीजों को शामिल कर सकते हैं।
- पृष्ठ भरने के लिए कम से कम 15 मिनट के लिए लिखना जारी रखें। आप पाएंगे कि आपके पास अधिक चीजें हैं जो आपको खुश करने से आपको सोचा था।
- सूची की समीक्षा करें और सप्ताह में कम से कम एक बार कुछ जोड़ें। आप इसे अपने डेस्क पर भी लगा सकते हैं या अपने वॉलेट में रख सकते हैं। जीवन की सभी अच्छी चीजों की सूची करने से आपको याद दिलाया जा सकता है कि आपको दुनिया की नकारात्मकता के बारे में ज्यादा समय नहीं बिताना चाहिए।
- यदि सूची आपके लिए पर्याप्त नहीं है, तो कृतज्ञता व्यक्त करने के लिए अधिक समय व्यतीत करें। अपने दोस्तों, परिवार और अन्य महत्वपूर्ण लोगों को अपने जीवन में बताएं कि वे आपके लिए कितना मतलब है, यह दिखाने के लिए आपको सेवा देनी चाहिए कि आपको उन अच्छे कामों पर ध्यान देना चाहिए, जो कुछ लोगों को लगता है कि बुरी चीजें नहीं।
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अधिक सकारात्मक सोचने के लिए जानें यह सोचने के लिए सकारात्मक जब अपने स्कूल में इतने सारे लोग नकारात्मक किया जा रहा है और अपने सम्मान के लिए भयानक बातें कह कठिन लगता है, आप बादलों के पीछे प्रकाश को देखने के लिए प्रयास करना चाहिए, भले ही आप एक तूफान के बीच में लग रहा है। उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें जो आपको चीजें हैं जो आपको नीचे खींचने के बजाय खुश कर देती हैं, और उनके बारे में बात करने की कोशिश करें। जितना संभव हो उतनी ही नकारात्मक चीजों के बारे में बात करने से बचें।
- यहां तक कि अगर आपको लगता है कि जब आप बहुत अच्छी तरह से नहीं हैं, तब अच्छी चीजों के बारे में बात करने के लिए मजबूर हो जाते हैं, तो इससे आपके परिप्रेक्ष्य में बदलाव करने में मदद मिलेगी,
- अधिक मुस्कान के लिए प्रयास करें यहां तक कि अगर आप अजनबियों पर मुस्कुरा रहे हैं, तो यह दोनों पार्टियों को खुश कर सकता है
- वर्तमान में थोड़ा और अधिक रहने के लिए जानें यदि आप भूतकाल में किए गए गलतियों या भविष्य के डर के लिए बहुत समय बिताते हैं, तो आप अपनी आंखों के सामने सभी सुंदर चीजों की सराहना करने में सक्षम नहीं होंगे।
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अपने शिष्यों पर दया करें। आप अपने आप को और अधिक प्यार और लोग क्या सोचते हैं के बारे में कम देखभाल करने के लिए शुरू करने के लिए सीखने के रूप में, आप एहसास है कि लोग हैं, जो क्रूर होने या ऐसा करने के बारे में उसे बुरी चीजें बात कर रहे हैं, क्योंकि वे असुरक्षित हैं, एक अधिक परिपक्व दृष्टिकोण विकसित करने के लिए शुरू कर सकते हैं , खुद से नाखुश और खुद को बुरा महसूस कर रही द्वारा खुद को आराम करने की कोशिश कर रहे हैं
- इन लोगों को कम आत्मसम्मान है और वे खराब हैं- आप उससे बेहतर हैं। उन्हें नफरत करने और खेद महसूस करने और उनकी दूरी रखने के लिए सीखने के बजाय, आप बेहतर महसूस कर सकते हैं।
- आपको उन्हें बताने की ज़रूरत नहीं है कि आपको खेद है। बस पता है कि आपको क्या लगता है।
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एहसास है कि ज्यादातर समय, लोग आपके बारे में सोच नहीं रहे हैं ध्यान रखना एक और बात यह है कि जब तक आप लोग आपके बारे में सोचते हैं, तब तक वे अपनी समस्याओं में व्यस्त हो सकते हैं ज्यादातर समय, अन्य लोग बहुत ही अहंकारपूर्ण हैं या आपके बारे में सोचने के लिए ऊर्जा और प्रयास खर्च करने में भी विचलित हैं। यह एक दुखद बात नहीं है, बल्कि मुक्ति - 99% समय, जब आपको लगता है कि कोई आपको पहचान रहा है, तो वह व्यक्ति आपके बारे में सोच भी नहीं रहा है।
- इसका मतलब यह है कि क्या आप एक नया संगठन पहना रहे हैं, बालों को काटने, कक्षा में ज़ोर से बात कर रहे हैं, या सिर्फ तुम्हारी क्या देखभाल है, ज्यादातर लोगों को शायद ही कोई परवाह नहीं है
- इसके बारे में सोचो: आप लोग क्या सोच रहे हैं कि वे क्या पहने हैं या किस बारे में बात कर रहे हैं, सही सोचते हुए बहुत व्यस्त हैं।
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इस तथ्य को स्वीकार करें कि वह हर किसी को खुश नहीं कर सकता आपके जीवन में बहुत से लोग होने की संभावना है, जिनके पास आपके द्वारा अनुसरण किए जाने वाले सर्वोत्तम मार्ग के बारे में अलग-अलग विचार हैं। आपके शिक्षकों, माता-पिता, दोस्तों या सहपाठियों का शायद एक अलग विचार है जो स्वीकार्य व्यवहार माना जाता है और आपको क्या करना चाहिए, कहें और फिट करने के लिए तैयार होना चाहिए। अंत में, सबसे अच्छी बात यह महसूस होती है कि आप हर किसी को खुश नहीं कर सकते हैं और आपको अपने लिए सबसे अच्छा करना चाहिए।
- किसी के पास हमेशा कुछ नकारात्मक प्रतिक्रिया होती है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको निर्णय लेने से रोकना होगा या बहुत समय बिताने के लिए बिना किसी को रोकना और पता होना चाहिए कि आप वास्तव में कौन हैं।
- अंत में, आपको अपने आप को प्रसन्न करने के बारे में ही ध्यान देना होगा यदि आपके विचार का सबसे अच्छा तरीका क्या होगा, आपके माता-पिता या सहपाठियों को अच्छा लगेगा, लेकिन यह आपका लक्ष्य नहीं होना चाहिए।
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