कैसे एक समापन प्राप्त करने के लिए

मुझे माफ कर दो एक दुश्मन से छुटकारा पाने का सबसे तेज रास्ता और सभी संबंधित नकारात्मकता माफी के माध्यम से है। रस्सियों को खोलें और उस व्यक्ति को छोड़ दें। उसकी नफरत उसे उसके दर्द के लिए जिम्मेदार व्यक्ति के साथ बंधे आपकी माफी आपको व्यक्ति और दर्द से दूर चलना शुरू कर देता है। जब आपका दुश्मन और आपकी बुरी चीजें मन में आ जाएं, तो आशीर्वाद दो। उसके लिए सबसे अच्छा शुभकामनाएं पहले 15 - या 150 बार में आप ऐसा करते हैं, "आशीर्वाद" कृत्रिम, खाली और यहां तक ​​कि दमनकारी लग सकता है, लेकिन कोशिश कर रहें आखिरकार यह एक नई आदत बन जाएगी और जल्द ही आपके दिल में जला चुके क्रोध और दर्द जल्द ही लुप्त हो जाएंगे।

हमें खेद है। यदि आप दोषी या शर्मिंदा महसूस करते हैं, तो अगर आपको क्षमा की आवश्यकता होती है, तो माफी मांगें। लेकिन यह कहने या "मैं माफी चाहता हूँ" सोचने में जितना सरल नहीं है कागज और पेन लें और पूरी तरह से क्षमाप्रार्थी लिखिए, जो निम्न बातों को ध्यान में रखे:

• कोई बहाना नहीं है सोचने या एक की पेशकश करने की कोशिश मत करो माफी के साथ माफ़ी माफी माफी नहीं है आपने जो किया है उसकी पूरी जिम्मेदारी लीजिए।
• शब्द "लेकिन" ("मुझे माफ़ करना है, लेकिन ..." का अर्थ है "मुझे खेद नहीं है") का उपयोग करने से बचें।
• ऐसा मत कहो कि "मुझे ऐसा लगता है कि मुझे खेद है" या "मुझे खेद है अगर आपको नाराज महसूस हो" - ऐसा लगता है कि आप किसी और को किसी तरह महसूस करने और किसी निश्चित तरीके से दोषी ठहरा रहे हैं और यह कोई वास्तविक माफी नहीं है।
• इस बारे में सोचें कि आपने क्या अपमान किया। समस्या का कारण ढूंढिए, इसे व्यक्ति को बताएं (एक स्पष्टीकरण के रूप में, बहाना नहीं), और बताएं कि इस समस्या को ठीक करने के लिए आप क्या करने का इरादा रखते हैं, ताकि आप भविष्य में इस त्रुटि से बच सकें।

एक प्रतीकात्मक समारोह है। लोग अभी भी मृतक के लिए अंतिम रूप लेते हैं जिनके शरीर कभी नहीं मिले थे, और आप उन संबंधों के लिए अलविदा कहने का एक औपचारिक तरीका भी हो सकते हैं, जिनका कभी हल नहीं किया गया है। उन सभी चीजें इकट्ठा करें जो इस व्यक्ति के समान हैं और उन्हें जला दें या दान करने के लिए उन्हें दान करें। रिश्ते की प्रशंसा करें और इसे ज़ोर से बोलें

एक कहानी लिखें इस बारे में सोचें जब आपने इस व्यक्ति के साथ अपना संबंध शुरू किया और शुरुआत से अंत तक दस्तावेज़ किया। यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन यह आपको एक व्यापक परिप्रेक्ष्य देगा। जब आप अंतिम अध्याय पर पहुंचते हैं, सकारात्मक नोट पर समाप्त होते हैं और "एंड" लिखते हैं। यदि आप नोटबुक में लिख रहे हैं, तो इसे कसकर बंद करें, एक गहरी श्वास लें और उसे शेल्फ पर रखें। यदि आप एकल शीट पर लिखते हैं, उन्हें गुना करें, उन्हें एक लिफाफे में रखें, और फिर सील करें। आप कहानी को चुनना चुन सकते हैं, या आप इसे फाड़ना या इसे जला सकते हैं। अपने रिश्ते के दस्तावेज और पुस्तक को बंद करने का बहुत ही कार्य, हालांकि, आपको भावनात्मक बंद होने में मदद मिलेगी।