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कैसे अपने आप को भागने के लिए बंद करो

अक्सर हम उन कठोर वास्तविकताओं से बचने के लिए बहाने पाते हैं जो हम जानते हैं कि हम अपने भीतर मौजूद हैं। हमारे अपने डर का सामना करने का डर आत्म-नापसंद व्यवहार का एक दुष्चक्र होता है। इसके बजाय अंदर की ओर देखने का, हम बाहर की दुनिया और बाहरी कारक हम चीजें हैं जो गलत के लिए दोष करने के लिए पसंद पर ध्यान केंद्रित, लेकिन जब यह आत्मनिरीक्षण और खुद को देखने के लिए आता है, हम चलाने के लिए और वापस देख बिना चालू रखने के लिए चाहते हैं।

स्वयं के भीतर खोज कर चुनौतियों और हमारे जीवन में गलतियों के लिए जवाब तनाव का एक बड़ा संचायक हो सकता है, बहुत बिगड़ समस्याओं जो भी लंबे समय तक रन दूर करने के लिए कठिन हो करने के लिए अग्रणी से बचें। दौड़ में स्वयं को एक जीवन और एक अधिक पूरा जीवन जहां नियंत्रण में और अधिक कर रहे हैं कि अपनी दृष्टि से बाहर जाती है के बीच सभी फर्क कर सकते हैं रोकने के लिए जानें।

चरणों

चित्र अपने आप से दूर चलना बंद करो चरण 1
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चीजों के बारे में सोचने के लिए समय निकालें जब सब कुछ गलत हो रहा है और आपको लगता है कि सब कुछ संभाल करने में असमर्थ है, यह एक संकेत है जिसे आपको रोकने और प्रतिबिंबित करने की आवश्यकता है दमदार दिनचर्या से छुटकारा पाएं, जो अक्सर उन समस्याओं के साथ रहने से बचने के लिए एक मुकाबला करने की रणनीति के रूप में उपयोग किया जाता है जो बहुत ही दर्दनाक और मुश्किल से निपटना मुश्किल है।
  • ये समस्याएँ अभी भी मौजूद रहेंगी, चाहे कितना थका हुआ, व्यस्त या अनिवार्य आप खुद बनें आपके अवचेतन के स्तर पर, ये समस्याएं बार-बार उठती हैं, जब तक आप अंततः उनसे सामना नहीं कर लेते तब तक आपके सामान्य स्तर के कामकाज में हस्तक्षेप करते हैं। अपने लिए जगह बनाने के तरीके शामिल हैं:
  • दो से चार दिनों तक बुक करें, बस इसे सब से दूर चले जाओ। एक केबिन किराए पर, एक तंबू सेट करें, अपनी वैन में एक सप्ताह के अंत में रहने के लिए, बस कुछ भी करने के लिए कुछ भी मत सोचो।
  • प्रतिबिंबित करने के लिए कैलेंडर में एक बार अलग करें, यह हर दिन भी हो सकता है। इसे लगातार चिपकाएं और बिना विचलन की अनुमति के बिना चिपकाएं।
  • अपने आप को अधिक स्थान देने के लिए कुछ दायित्व छोड़ें यदि आप बहुत ही प्रतिबद्ध हैं, तो आप भी कई तरह से प्रदर्शन कर सकते हैं, जो आपको और आपके दोनों पर निर्भर हैं।
  • पिक्चर स्टोरी रनिंग ऑफ़ द रन से खुद से चरण 2
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    अपने आप से माफी लिखिए हालांकि यह पागल लग रहा है, अपने आप को एक माफी नोट लिखिए इससे आंतरिक चुनौतियों का सामना करने में सक्षम होने के लिए आपके लिए सम्मान की आवश्यकता होगी। इससे आपको यह भी पहचानने में मदद मिलेगी कि आप इंसान हैं और ऐसी चीजों की एक सीमा है जो आप अपनी आंतरिक ज़रूरतों को ध्यान से आगे बढ़ने से पहले प्रबंधित और रोक सकते हैं।
    • माफी माँगने का एक शानदार तरीका है कि आपको पता है कि आपको गलती करने और उनसे सीखने का अधिकार है। ऐसा करने में, अपने आप पर बहुत मुश्किल नहीं होना महत्वपूर्ण है गलती करने के लिए अनिवार्य रूप से मानव है हम सभी संतों या नबी नहीं हैं, इसलिए, एक इंसान के रूप में, पवित्र होने का लक्ष्य नहीं है इसके बजाए, सबसे अच्छा होने का प्रयास करें और पहचान लें कि इसका अर्थ है कि आप अपने आप को बेहतर जानना चाहते हैं।
    • मेल में माफी भेजने पर विचार करें। जब आप इसे खोलते हैं, तो अपने आप को वास्तव में पढ़ने के लिए अलग-अलग समय दें, जो आपने लिखा है और पत्र में आपके द्वारा लिखी गई समस्याओं के पीछे के अर्थ देखें।
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    समस्याग्रस्त व्यवहार की समस्या या पैटर्न स्वीकार करें स्वयं के साथ ईमानदार रहें चीजों के बारे में सोचो और एक तीसरे व्यक्ति के परिप्रेक्ष्य से अपने जीवन को देखो। खुद से हट जाओ और अपने वर्तमान स्थिति एक ही रास्ता उद्देश्य या किसी भी समस्याओं आप enfrentando.Embora पहली बार आपको थोड़ा अजीब लग सकता है कर रहे हैं के बारे में यथार्थवादी होना हो सकता है, जितना अधिक आप दृष्टि से अपने जीवन का पालन करने के उद्देश्य किसी के तटस्थ, प्लस आप पैटर्न से जुड़ेंगे और यहां तक ​​कि उस व्यक्ति का एक छोटा सा हँसने सीखेंगे जो दोहराए नकारात्मक पैटर्नों के खिलाफ खड़ी बाधाओं के बावजूद प्रयास कर रहे हैं।
    • कुछ लोग कभी-कभी एक फिल्म के रूप में अपने जीवन को देखते हैं, या जैसे वे एक किताब पढ़ रहे हैं। खुद को एक चरित्र की स्थिति में रखकर आपको मुख्य भूखंडों को समझने में मदद मिल सकती है जो अभी भी चरित्र से सामना कर रहे हैं।
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    बहादुर हो जाओ आत्मनिरीक्षण और हमारे व्यक्तित्व के कमजोर पक्ष को देखने के कार्य के लिए बहुत ताकत होती है क्योंकि आपको अपने बारे में कुछ चीजों का सामना करना पड़ता है जिसे आप पसंद नहीं करते हैं या बहुत अच्छी तरह समझ नहीं पाते हैं। हालांकि, अपनी कमजोरियों की खोज से आप अच्छे चरित्र को विकसित कर सकते हैं।
    • यह आपकी कमजोरी के लिए खुद को ठुकरा देने का मामला नहीं है - यह उसके अस्तित्व को पहचानने और इसके साथ रहने के लिए सीखने के तरीके ढूंढने या अपनी ताकत को मजबूत करने के बारे में सुनिश्चित करता है कि कमजोरी आपकी देखभाल नहीं करती है

      और सबसे महत्वपूर्ण बात, अपनी गलतियों पर मुस्कुराहट करने के लिए अपने आप को उन मूर्खतापूर्ण चीजों के लिए हंसी सीखना सीखें जो आप करते हैं। अपने आप को एक हल्का लगने से आप अपनी गलतियों के कारण दूसरों के साथ कम कठोरता से व्यवहार करने और व्यवहार करने की इजाजत दे सकते हैं, साथ ही आपको पूर्णता के लिए सताए जाने से मुक्त कर सकते हैं।
    • अपने विचारों को और अधिक सुनें आप एक डायरी में लिखना शुरू कर सकते हैं ताकि ये आपके विचारों को उतार सके। यह अराजक हो सकता है, लेकिन बस विचारों के रूप में प्रकट होने पर नीचे संक्षेप में लिख सकते हैं। ऐसा करने का एक अच्छा समय हर रात सो जाने से पहले ही होता है क्योंकि इससे आप दिन की घटनाओं और आपकी भावनाओं को प्रतिबिंबित कर सकते हैं।
    • आपके बारे में अपने बारे में नकारात्मक विचारों पर गौर करें आप उन्हें क्यों है? क्या वे आपको खुद के पहलुओं के बारे में कुछ बताते हैं कि आप इसके बारे में सोचना नहीं चाहते हैं? यदि हां, तो ये देखें कि ये क्या हैं और खोजना शुरू कर रहे हैं कि वे आपको परेशान क्यों करते हैं और आप जो करना चाहते हैं वह रचनात्मक है और आपके लिए अच्छा है।
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    अपने सिद्धांतों और मूल्यों का अन्वेषण करें क्या आप उन पर विचार करते हैं या उन्हें किसी और से ऋण लेते हैं? केवल आप ही इसका उत्तर जानते हैं - फिर भी, क्या यह आपके लिए विकसित किए गए मूल्यों को छोड़ने का समय है?
    • आप कैसे जानते हो? यह बहुत आसान है - या तो आप दिशा की भावना के साथ रह रहे हैं या आप नहीं हैं उत्तरार्द्ध मामले में, यह है कि आप तुम्हारा के लिए की तुलना में किसी अन्य व्यक्ति के नैतिक कंपास रह रहे हैं बल्कि संभावना है। यह बाहर फेंक और उपजाऊ विचारों में उनके own- संयंत्र विकसित करने के लिए तो वह सख्ती बढ़ने और आप के लिए अद्वितीय हो शुरू करते हैं। और याद रखो, यहां तक ​​कि कोशिश करने के लिए अपने स्वयं के मूल्यों और सिद्धांतों (और अक्सर असफल) द्वारा जीने से किसी और के अनुसार जीवन को सुधारना बेहतर होता है
    • आप नहीं जानते कि जहां अपने स्वयं के मूल्यों और सिद्धांतों को बनाने के लिए शुरू करने के लिए, और अधिक शिक्षा के माध्यम से दुनिया के बारे में विभिन्न विचारों का पता लगाएं। एक बहुत पढ़ें, जानने के लिए कि वे किस तरह दुनिया को देखने राय के साथ लोगों से बात, पॉडकास्ट को सुनने के या अलग मान्यताओं और दुनिया भर में जीवन के तरीकों के बारे में वृत्तचित्र देखते हैं। अपने आप को अधिक ज्ञान के साथ सशक्त बनाएं
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    अपने आप को धोखा मत करो दुनिया को भ्रमित करने और एक मुखौटा पर डालने के लिए यह सब बहुत आसान है कि हम मानते हैं कि दूसरों को देखना है। लेकिन आपके दिल को सत्य पता चलेगा और जब आप अपनी चेतावनियों को एक तरफ छोड़ दें तो इससे बहुत आंतरिक संघर्ष हो जाएगा।
    • मुखौटा पहने हुए संज्ञानात्मक असंगति की ओर जाता है यह मूल रूप से दूसरों को खुश करने के लिए एक तरीके से व्यवहार करने की इच्छा है, जबकि अलग-अलग विचार (या सच्चे आत्म) सोच रहा है। यह भ्रम पैदा करता है और हताशा के एक पर्वत की ओर जाता है जो निष्क्रिय आक्रमण, अवसाद, क्रोध और लत सहित बेकार के व्यवहार में बदल सकता है।
    • यह हर समय कार्य करने के लिए बहुत अधिक ऊर्जा लेता है, और शरीर और मन दोनों को अंततः एक आउटलेट मिल जाएगा जो रचनात्मक नहीं हो सकता है जितना आप चाहते हैं - अपने असली स्वभाव से रहने के बारे में बताकर नियंत्रण में बेहतर होगा उस झूठी व्यक्तित्व से आपको दुनिया को दिखाने की आवश्यकता महसूस होती है।
    • आप कैसे जानते हैं कि आप खुद को मजाक कर रहे हैं? आपका शरीर आपको बता सकता है कि यदि आपको दर्द का सामना करना पड़ता है जिसमें कोई चिकित्सा आधार नहीं है, तो यह आपका शरीर आपको मानसिक रूप से बता रहा है कि आप क्या सुन नहीं रहे हैं।
    • आप एक जीवन योजना है कि एक और जीवित व्यक्ति का सपना रहता है निम्नलिखित किया जा सकता है, लेकिन इसकी एक आज्ञाकारी पुत्र माता पिता की इच्छा का प्रदर्शन करने के बजाय का पीछा मैं क्या करना होगा, या एक वफादार कर्मचारी के सर्वोत्तम हित के लिए काम करना पसंद नहीं खुद को के बजाय कंपनी।
    • एक अन्य तरीका बताने के लिए अगर आप मानसिक रूप से जो आप, उदाहरण के लिए, "मैं" पेशेवर, "मैं" बेटा / आज्ञाकारी पति या पत्नी, कर रहे हैं "मैं" मिलनसार, "मैं" उन्मत्त स्टाफ के सदस्य के आधार पर विभाजित देख रहा है आदि, और आप में से कोई भी पक्ष वास्तव में आपके संपूर्ण रूप से प्रतिनिधित्व नहीं करता है।
    • हालांकि यह सच है कि कभी-कभी सामाजिक और व्यावसायिक संदर्भों में लोगों के साथ आने के लिए थोड़ा मुखौटा लगाया जाना आवश्यक होता है, इसे कभी भी एक संपूर्ण व्यक्ति नहीं होना चाहिए, जो इसे सही नहीं प्राप्त कर सकते।
    • अपने आप को धोखा देने का दूसरा तरीका आत्मनिर्भर सीमाओं के रूप में आता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आप निश्चित तरीके से सीमित हैं, लेकिन आप इन सीमाओं को स्वयं पर भी डाल सकते हैं, केवल असल में अपने आत्म-आलोचना पर भरोसा कर सकते हैं। इन सीमाओं पर काबू पाने के लिए, आपको अपने आत्मविश्वास को बेहतर बनाने पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। अपने आप को और अधिक आत्मविश्वास बनाने के लिए अधिक अवसर और समय दें ताकि आप उन सीमाओं पर काबू पा सकें जो आपने खुद को लगाया है।
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    इस तथ्य का आनंद लें कि आप इंसान हैं, मशीन नहीं, गियर या सुपर व्यक्ति सब कुछ होने की कोशिश कर रहा है, सब कुछ कर रहा है और "अलौकिक" बनने से अपरिहार्य थकावट और निराशा हो जाती है। आप अपनी भावनाओं को नहीं रख सकते हैं और हमेशा के लिए स्थगित कर इच्छाओं, और हमेशा सफलता उम्मीद नहीं कर सकते और realizações.A जीवन दोनों उतार-चढ़ाव लाता है और कभी कभी कहीं भी जाने, संक्रमण बनाने और शुरू पक्षों किया जा रहा है मानव अगर आप अपने जीवन में जो कुछ हासिल किया है, उसके आधार पर आपके मूल्यों को मापते हैं, जब भी नुकसान और उपलब्धि की कमी होती है, तब आप उखाड़ फेंकेंगे।
    • लोग भावुक प्राणी होते हैं, और वे विफल होते हैं ऐसे समय होंगे जब आपके कार्य हमेशा सही नहीं होंगे। नुकसान और ठहराव के समय होगा। आराम करो और अपने आप से सहज रहें, और हमेशा कुछ जीतने की आवश्यकता को छोड़ना सीखें- कभी-कभी, वास्तव में उपलब्ध होने की संभावना सिर्फ खुद ही होती है
    • धीरे चलिए। अधिक धीरे धीरे बोलें, बोलने से पहले सोचें, एक गति से आगे बढ़ें जो आपको आपके आस-पास के अवशोषित करने और प्रतिबिंबित अधिक समय बिताने की अनुमति देती है। दुनिया आप के लिए आवंटित की गई अनमोल घंटों को तेज बिना तेज तेज़ है संपर्क। लोग जो आपके कहने की बात नहीं सुनेंगे, जब तक कि आप इसे स्वयं नहीं मानते हैं और इसे स्पष्ट रूप से और सही ढंग से बोलने में डर नहीं देते हैं
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    यदि आवश्यक हो, तो एक चिकित्सक से परामर्श करें आप आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपके भीतर की समस्या, एक बार सुलझा ली गई है, तो एक अधिक सुगम स्वभाव बनती है। कई लोगों के लिए, चिकित्सा के प्रति प्रतिरोध का मतलब है कि उसे अपने साथ चीजों से निपटना पड़ता है - लेकिन यह धारणा गलत है।
    • वास्तव में, जब आप एक योग्य व्यक्ति को आपकी मदद करने के लिए अनुमति देते हैं, तो आपको आश्चर्य होगा कि इस तरह के समर्थन की तलाश में इतने समय क्यों लगे।

    • युक्तियाँ

    • जीवन के माध्यम से एक झूठ रहने के माध्यम से मत जाओ खुद के साथ ईमानदार होने का सबसे अच्छा तरीका है
    • किसी से बात करें जो आप पर भरोसा करते हैं जो आप का न्याय नहीं करेगा और आपको बदतर करेगा।
    • जब आदतों को बदलने या लक्ष्य निर्धारित करने के लिए, एक बार में बहुत अधिक करने की कोशिश न करें। छोटे, सुसंगत कदम बड़े लेकिन उथले कूद से ज्यादा टिकाऊ और प्रभावी होते हैं। प्रत्येक लक्ष्य या आदत को छोड़ दिया जाने के बाद, अगले लक्ष्य को हासिल करने के लिए या बदलने की आदत की स्थापना करें और जो आपको पहले से प्राप्त हो चुका है उसके लिए खुद को इनाम दें।
    • अपने आप से भागना बंद करने का स्वयंसेवा अच्छा तरीका है दूसरों की मदद करने के लिए खुद को मजबूर करना न केवल आपको धीमा कर देती है बल्कि यह भी पता चलता है कि अन्य लोग कैसे रहते हैं और चीजों का सामना करते हैं, यह आपको अच्छी तरह याद दिलाना है कि आपको अपने जीवन का क्या आनंद है। इसके अलावा, आप उन लोगों से सीखेंगे जिनकी आप सहायता करेंगे और उन परिस्थितियों के साथ जिसमें आप शामिल होंगे, ऐसे पाठ जिन्हें किसी अन्य तरीके से नहीं सीखा जा सकता है।
    • यौन पहचान, तलाक, मनोवैज्ञानिक प्रवृत्ति आदि जैसे संवेदनशील समस्याएं आम तौर पर सबसे कठिन पता करने के लिए और अधिक आसानी से सामना करना पड़ रहा से बचा है।

    चेतावनी

    • परेशान मत हो विफलता होती है, त्रुटियां होती हैं और कभी-कभी आदर्श होते हैं जैसे ही हम खराब मौसम के बाद अच्छे मौसम रखते हैं, वैसे ही मुश्किल समय के बाद भी महान समय का पालन किया जा सकता है। यह एक चक्र का हिस्सा है, और अपने आप पर दया करना महत्वपूर्ण है।
    • जिम्मेदार रहें यदि आप वादे करते हैं, उन्हें मत दो, या कम से कम बहादुर हो, यह स्वीकार करने के लिए कि आपने जितना भी संभाला है, उससे अधिक का वादा किया है (और अन्य लोगों को विकल्प ढूंढने के लिए इसे काफी समय तक करना है)। जब चीजें लेने पर ज़िम्मेदार होने के नाते वह किसी अलौकिक व्यक्ति के रूप में नहीं है जो किसी को निराश नहीं करता है। यह जिम्मेदारी लेने के साथ क्या करना है जब आप आवश्यक स्तर पर कार्य नहीं कर सकते हैं, और जिस तरह से वे चाहते हैं कि वे किसी के लिए उपस्थित न हों

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