कैसे खुद को शर्मिंदा करने के लिए नहीं

"ठीक करने का प्रयास करें" के बजाय जानें क्या आपको याद है? आपने उस से क्या सीखा? या आप खुद के लिए बहुत व्यस्त महसूस कर रहे हैं - शर्म की भावना में अपने आप को झुका? ऐसा करने के बजाय, दृष्टिकोण ले लो "यह मेरा सीख अनुभव है" अलग-अलग तरीकों से स्थितियों की जांच करने से आपका रवैया बदल सकता है और शर्म की भावना को खत्म कर सकता है।

अपनी गलतियों के लिए जिम्मेदारी ले लो हमें शर्म आती है क्योंकि हम डरते हैं कि दूसरे लोग हमारे बारे में क्या सोचते हैं-इसके अलावा हमारे पास यह धारणा है कि वे खुद हमारे लिए शर्मिंदा हैं। सबसे पहले, वास्तविकता यह है कि लोगों को आपके द्वारा किए गए चीजों की अलग-अलग धारणाएं हैं-वे अपनी समस्याओं में बहुत व्यस्त हैं दूसरा, यदि आप अपनी गलतियों के लिए ज़िम्मेदारी लेते हैं, तो आप जो भी रचनात्मक रहे हैं उसे ठीक करने की कोशिश में बहुत व्यस्त होंगे - और शर्म की भावना को खत्म करने के लिए। ज़िम्मेदार होने के नाते, आप दूसरों को यह तय करने के लिए बंद कर देते हैं कि दुनिया आपको कैसे देखती है और आप सोचते हैं कि आप दूसरों के लिए समस्याएं पैदा कर रहे हैं या नहीं। आपका आदर्श वाक्य "क्या दयनीय" जैसा कुछ होना चाहिए - आपने गलती की है - अब, आप जिम्मेदारी के साथ आगे बढ़ सकते हैं जो आपके कारण है।

आपकी गलती को "औचित्य" करने के लिए बाहरी कारणों की खोज करने से बचें यह न केवल बहुत समय खर्च करता है, बल्कि मुकाबला करने का भी एक गैर-रचनात्मक तरीका है। बस ए) गलती को स्वीकार करना और ख) ध्यान रखें कि इससे अन्य लोगों को समस्याएं आ रही हैं विवरण कोई फर्क नहीं पड़ता- क्या हुआ, इसके बाद क्या हुआ, आप क्या करते हैं "मुझे माफ़ करना" दोहराते रहने की आवश्यकता नहीं है - तथ्यों का उपयोग करना अधिक फायदेमंद है

विनम्र रहें याद रखें कि लोगों को "स्वयं-चिंतित" व्यक्तित्व पसंद नहीं है क्योंकि उन्हें हल करने की अपनी समस्याएं हैं। अपने आप को बहुत गंभीरता से न लें - आप लोगों के लिए सम्मान खो देंगे - और यह, हां, शर्म की बात है।

आप जो परिवर्तन नहीं कर सकते हैं, उसके बारे में नकारात्मक न हो। हर चीज को अनदेखा करने के बदले क्या हुआ, इसके बारे में सोचते हुए हँसते हैं