कैसे अतीत पर काबू पाने के लिए

फिर आपने "चीज" या घटना की पहचान की जो आपके सुरक्षा को तोड़ दिया और आपको यह सब दोषी ठहराया। अब क्या? यदि संभव हो तो समाधान ढूंढें यही है, क्या हुआ तय करने का तरीका है, इसे ढूंढें और इसे करें। बात को ठीक करने का एक तरीका खोजना और ऐसा न करने से आपको अधिक बेकार लग सकता है। यदि कोई समाधान नहीं है, तो समझें कि जो हुआ वह मौका था। ऐसा नहीं है कि अत्यधिक बुरी किस्मत होनी चाहिए (आपके साथ किसी तरह से शामिल हो) लेकिन वास्तविकता में, कुछ कारणों से होता है तो उन्हें स्वीकार करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना सीखना

वर्तमान के बारे में सोचो इस पर काबू पाने का सबसे आसान तरीका है "अब" क्या हो रहा है पर ध्यान केंद्रित करना। इसके अलावा, एक सकारात्मक कोण से चीजें देखने के लिए जितनी मुश्किल हो उतनी कोशिश करें

यदि आप अभी भी जो कुछ भी नहीं हुआ हो, तो धीरे-धीरे क्या हुआ पहचानें कि आपने क्या किया और इससे सीखें। इसलिए अपने आप से बताओ कि अगली बार, आप तैयार रहेंगे और उन्हें पता चलेगा कि उनके साथ कैसे निपटें। इसके अलावा, अपना गर्व रखने की कोशिश करें और मुस्कुराओ! ये बातें आपके आत्मविश्वास के निर्माण में मदद करती हैं और आपको यह समझने में सहायता करती हैं कि यह इतने लंबे समय तक अपने आप को यातना देने का मतलब नहीं है। उन चीजों का सामना करें, जो जीवन आपको उपहार के रूप में लगाए जाते हैं और अपने जीवन के साथ चलते हैं। अपने लिए लक्ष्य निर्धारित करें और याद रखें कि आपने अपने अपराध से क्या सीखा है। यदि आप करते हैं, तो किसी दिन आप चीजों को ठीक करने का मौका प्राप्त कर सकते हैं।