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कुछ दोस्त हैं जो करीब हैं आपको नाटक, झगड़े, और सिरदर्द की ज़रूरत नहीं है। अपने जीवन में नकारात्मक लोगों से छुटकारा पाएं ऐसे लोगों को ढूंढें जो आपको खुश करते हैं, जिनके लक्ष्य हैं, और जिनके पास आम में बहुत सी चीजें हैं
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मुस्कुराते हुए। काम करने से यह आसान कहा जाता है, लेकिन यह बहुत अच्छी तरह से काम करता है। भले ही आप दुखी और निराश, खुश या उत्साहित हैं बस मुस्कुराओ मुस्कुराहट सबसे सुंदर चीज है जो आप अपने चेहरे पर ले जा सकते हैं।
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व्यायाम और स्वस्थ खाने एक स्वस्थ शरीर होने का अर्थ है स्वस्थ मन होना व्यायाम तनाव से राहत देता है, और आपको फिटनेस बनाए रखने में मदद करता है। भोजन करना आपके शरीर को स्वस्थ और सुखी रखता है, आपके मन को साफ करता है और आपको एक और आशावादी व्यक्ति बनाती है।
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सूची बनाएं अपनी भावनाओं को व्यक्त करें उन्हें लिखो, उन्हें एक ब्लॉग पर पोस्ट करें, उन्हें चिल्लाएं। उन्हें भीतर से निकालें अपना मन साफ़ करें एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार से बात करें, या यहां तक कि आपके कुत्ते या बिल्ली बस अपनी भावनाओं को छोड़ दें
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व्यवस्थित रहें यदि आप संगठित हैं, तो आप जान लेंगे कि आप क्या कर रहे हैं, और आप एक जटिल व्यक्ति नहीं होंगे। संगठित होने पर कुछ तनाव कम हो जाता है और आपको ट्रैक पर रखता है
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गाने सुनें वॉल्यूम को वहां फेंक दो! मज़े करो, पागल हो जाओ, नृत्य करो जैसे कोई नहीं देख रहा है! हालांकि, सुनिश्चित करें कि आप एक स्वीकार्य मात्रा में संगीत डालते हैं! उठो, सक्रिय रहें, और अपने शरीर को स्थानांतरित करें!
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टहलने या सैर के लिए निकल जाओ यह मन को हल्का करने में मदद करता है, और आपके शरीर के लिए महान है!
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एक शौक है आप एक खेल, पेंट, गाते, नृत्य, आकर्षित, ब्लॉग पर लिख सकते हैं। जो चीजें आपके दिमाग को चीजों से दूर रखती है और आपकी भावनाओं को व्यक्त करती है शायद उनके जीवन या अनुभवों के बारे में कुछ उपन्यास भी लिखना
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अभ्यास योग योग मन को साफ करता है, और आपके शरीर के लिए महान है। कक्षा में जाने से पहले और बिस्तर पर जाने से पहले रात के खाने के बाद करो। या दोपहर में किसी भी समय आप चाहते हैं
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ब्रेक ले लो अगर आपके पास बहुत सी होमवर्क है, तो कुछ करें फिर एक ब्रेक ले लो फिर अधिक करें, फिर कुछ समय निकालें। इस तरह आप कार्यों को समाप्त कर सकते हैं और अंत में इतनी थका नहीं मिलता है।
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सांस लेते हैं। एक गहरी सांस लें कुछ मिनटों के लिए दुनिया को छोड़ दें। स्थिरता और शांति की स्थिति में प्रवेश करें, अपने दिमाग का पता लगाएं और आराम करो। अपना कंप्यूटर, अपना टीवी, अपना सेल फ़ोन बंद करें, और बस एक गहरी साँस लें।
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कभी विश्वास न करें कि आप अकेले हैं आपके पास ऐसे लोग हैं जो आपसे प्यार करते हैं, जो आपकी देखभाल करते हैं, और आपके लिए सर्वश्रेष्ठ चाहते हैं। बस उन्हें जाने के लिए जब आपको मदद की ज़रूरत है
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अपने आप को रहो कोई भी एक प्रति नहीं चाहता है, हर कोई मूल चाहता है यदि आप वजन में नहीं हैं या आदर्श दिख रहे हैं, तो कौन डब्ल्यूएचओ की देखभाल करेगा? तुम सुंदर हो इसके विपरीत कहने का अधिकार कौन है? किसी को भी। आईने में देखो, और अपनी गलतियों को देखने के बजाय, अपने बारे में सारी सुंदर चीजों को देखो, जैसे आपकी आंखें, होंठ, और इतने पर। अपने आप को स्तुति करो!
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कंप्यूटर पर ज्यादा वक्त खर्च न करें। इंटरनेट बकवास और नाटक से भरा है, चीजें जो आपको अपने जीवन में नहीं चाहिए।
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पार्टनर बनें, धमकाने वाला नहीं सावधान रहें कि आप क्या कहें, और दूसरों के साथ इलाज करें जैसे आप उनका इलाज करें।
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अपने परिवार के साथ समय व्यतीत करें क्या आप हाल ही में बाहर गए हैं? क्या आपके पास एक महत्वपूर्ण बातचीत है? क्या आप के लिए इंतजार कर रहे हैं? घर से कहीं बेहतर स्थान नहीं है, और हमारे परिवार की तरह बेहतर नहीं है
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प्राप्त लक्ष्य प्राप्त करें उनमें से बहुत से करें एक सूची बनाओ! कुछ भी करो!
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अतीत को देखकर बंद करो अब आप वहां नहीं रहते हैं। पल जीते हैं, और हर स्मृति का मज़ा लेते हैं। आपके लिए क्या आभारी रहें और शांत रहें
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घर से निकल जाओ! ताज़ी हवा और सुंदर दृश्यों से बेहतर कुछ भी नहीं है। चाहे वह गर्मी, गिरावट, सर्दी या वसंत हो। हम सभी के पास एक बच्चा है, तो चलें!
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नींद अच्छी तरह से अध्ययन बताते हैं कि नींद आपके सुबह में बेहतर महसूस करने में मदद करती है, तनाव को कम करता है, और आपकी जीवन प्रत्याशा बढ़ जाती है
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अगर आपको कुछ करने की अनुमति नहीं है, जैसे किसी पार्टी में जा रहे हों, आराम करो! यह दुनिया का अंत नहीं है अन्य पार्टियां भी होंगी, इसलिए किसी टीवी शो को देखने या अपने कुत्ते के साथ खेलने की तरह कुछ और करने की व्यवस्था करें।
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एक किशोर बनें अपना जीवन जीओ, स्कूल में अच्छी तरह से चलें अच्छे निर्णय लें और खुश रहें। बिना किसी कारण के मुस्कुराहट, किसी भी समय मुस्कुराएं बस जीना