एयरवॉक कैसे करें

दूसरे पैर के सामने एक पैर ऊपर से जलाएं फर्श से लगभग 45 डिग्री के कोण पर, उंगलियों की ओर इशारा किए बिना, एड़ी पर अपनी उंगलियों के साथ इसे सीधे छोड़ दें। अपनी उंगलियों के साथ अपने पैर लिफ्ट, जैसे कि आप 30 सेमी चौड़ा बाधा पार कर रहे थे

जैसा कि आपके वजन आपके पैर की उंगलियों से गुजरता है, उसे वापस मूल स्थिति में स्लाइड करें। इस आंदोलन को करने के लिए अपने घुटनों को न झुकाए बिना आपको सीधे अपने पैरों को रखना चाहिए पैरों को जमीन को छूने तक पैर की टहनी को खींचकर शुरू की स्थिति में पैर को स्लाइड करें। पैरों को बदलने से पहले बैलेंस भार आगे।

जब आप पहले पैर के साथ वापस आते हैं, तो दूसरे पैर को ऊपर उठाएं जब एयरवॉक करते हैं, तो दोनों पैरों को कभी भी एक ही समय में जमीन पर नहीं मिल सकता है। जब एक पैर लौट रहा है, तो दूसरे को उठने की तैयारी करनी चाहिए। लय में आने के लिए कुछ समय लग सकता है याद रखें कि आंदोलन पेडलिंग के समान है - जब आप एक साइकिल पर पेडल करते हैं, तो आपके पैरों में लगातार गति होती है अगर उनमें से एक बंद हो जाता है, तो आप पैक करते हैं।

दूसरे पैर उठाएं और आंदोलन को दोहराएं। के रूप में अगर एक रस्सी एड़ी अन्य पैर उठा, उंगलियों के आदेश के साथ, के रूप में अगर आप 30 सेमी की एक बाधा गुजर रहे थे, और वापस स्लाइड, - के रूप में आप पहले पैर के साथ किया था एक ही मत करो। जब पैर वापस आ रहा है, आंदोलन करने के लिए दूसरे को तैयार करें, अपनी उंगलियों को ऊपर उठाएं

आंदोलनों को जारी रखें जब तक आप चाहें, तब तक एक बार एक पैर उठाने के लिए एयरवॉक चलाना जारी रखें। आप जगह में अभ्यास शुरू कर सकते हैं, फिर आप सामान्य चलने की तुलना में बहुत धीमी गति से आगे बढ़ सकते हैं। आंदोलन कम गुरुत्वाकर्षण की स्थिति में चलने जैसा है।

• आंदोलनों से संक्रमण बनाने के दौरान अपने पैरों से "वी" बनाने की कोशिश करें यही है, जब एक पैर जमीन पर लौट रहा है, तो उस पैरों की एड़ी दूसरे पैर की उंगलियों की तरफ आनी चाहिए, ताकि "वी" बना सके। इससे आप एक ही गति से आगे बढ़ेंगे

अभ्यास। उस कदम को मारने के लिए थोड़ा अभ्यास होता है, लेकिन यह प्रयास के लायक है इससे पहले कि आप एयरवॉक का अभ्यास करना शुरू कर दें, चंद्रमा के लिए इसे आसान बनाने के लिए सीखें, क्योंकि कुछ लोग एयरवॉक को और अधिक जटिल पाते हैं। जब आप एयरवॉक और चाँदवॉक चालें कर सकते हैं, तो आप दो मिश्रण कर सकते हैं, फिर अगले, फिर वापस, और इसी तरह आगे बढ़ सकते हैं। आप पैरों के स्लाइडिंग आंदोलनों का भी अभ्यास कर सकते हैं, जो समान तकनीकों को कवर करते हैं, केवल अंतर यह है कि आंदोलनों बग़ल में हैं

• एयरवॉक के आदी होने के बाद, अपने कंधों को हिलाएं, साथ ही साथ अपने हथियारों से जुड़ें। अपनी बाहों को आगे पीछे ले जाओ, जैसे कि आप चल रहे थे, लेकिन धीमे गति से अपने पैरों के साथ।
• गति को चलने के लिए याद रखें, यह एक अस्थायी मंजिल की तरह लग रहा है।