आपका रनिंग टाइम कैसे सुधारें

हर दो दिन चलें यदि आप करते हैं, तो रेसिंग आपके जीवन में एक आदत बन जाएगी। यह सरल कदम आपके हृदय की दर में सुधार करेगा, अपना वजन कम करेगा, अपनी सहनशक्ति में वृद्धि करेगा और आपके अंदर जमा सभी तनावों को दूर करेगा। एक दिन चलना और दूसरे पर आराम करना महत्वपूर्ण है क्योंकि यह आपकी मांसपेशियों को अभ्यास से उबरने के लिए पर्याप्त समय देगा।