अपने फैट जलन क्षेत्र को कैसे निर्धारित करें

वसा जल क्षेत्र निस्संदेह गतिविधि का स्तर है जिसमें आपका शरीर ऊर्जा के लिए वसा जल रहा है। यदि वजन घटाने की कसरत का लक्ष्य है तो आपके वसा जलने वाले क्षेत्र को ढूंढना और उस क्षेत्र में आपकी कसरत को रखने से आप जला वसा की मात्रा को अधिकतम करेंगे। वसा जलने का क्षेत्र हर किसी के लिए अलग है, लेकिन अपनी कसरत का पूरा उपयोग करने के लिए इसे गणना की जानी चाहिए। फिटनेस विशेषज्ञ एक-दूसरे से असहमत हैं कि वसा जलने वाले क्षेत्र में आपकी दिल की दर बढ़ने से वसा से आना वजन कम करने का सबसे अच्छा तरीका है। हालांकि, व्यायाम करते समय यह आपके वसा जलने वाले क्षेत्र को निर्धारित करने में मददगार हो सकता है क्योंकि इससे आपकी हृदय की दर के आधार पर आपकी कसरत की तीव्रता को समायोजित करने में मदद मिल सकती है।