रेस कैसे जीतें

अपनी सबसे अच्छी शुरुआत स्थिति चुनें जब मध्यस्थ कहते हैं "उद्देश्य" हवा में सांस लेता है। यह आपको दौड़ में लंबे समय तक के लिए जब से तुम नाक के माध्यम से श्वास और मुंह के माध्यम से साँस छोड़ते चाहिए मदद करता है, और लंबे समय तक दौड़ में ऐंठन होने से बचाता है।

शुरुआत में एक स्थिर गति रखें यदि आप झिझक शुरू करते हैं, तो आप एक अच्छी स्थिति में नहीं होंगे।

अपने हाथ घुमाओ तेजी से तेज़, आपके पैरों को भी तेजी से चलना होगा।

भागो की शुरुआत में पूरी गति से न चलें। यह ऊर्जा की बर्बादी है और आप थक गए हैं कुछ सेकंड के सिर्फ एक अच्छा स्थान प्राप्त करने के लिए है, तो तेजी रोकने के लिए और ऊब नहीं पाने के लिए और अंतिम लैप में गति पर रखने के लिए, एक अच्छी स्थिति प्राप्त करने के लिए पर्याप्त गति बहुत तेजी से चलाएँ।

विनम्र हो जाओ यदि आप अपने आप पर बहुत गर्व है, तो आपको लगता है कि दौड़ बहुत आसान होगी और आप बहुत खराब स्थिति तक पहुंच जाएंगे। लेकिन अपने आत्मविश्वास को "मैं कर सकता हूं" कह कर रखो। लेकिन एक "झूठी नम्रता" नहीं है और लगता है कि आप एक बुरा धावक हैं-यह आपको खो देगा

विचलित मत हो यह आपकी ताल को बर्बाद कर देगा यदि आप एक का उपयोग करते हैं, तो पिस्टल से चिंतित न हो

यदि आप चाहें, तो दौड़ से पहले एक ऊर्जा पेय पीओ या चॉकलेट खाएं यह आपको अतिरिक्त ताकत देता है, लेकिन मत करो मैराथन में खाना या पी लो!