IhsAdke.com

अमेरिकन फुटबॉल के लिए ट्रेन कैसे करें

अमेरिकी फुटबॉल खेलना मजबूत बनाने और आकार में आने का एक शानदार तरीका है। हालांकि, यदि आप कमजोर या आकार से बाहर हैं, तो यह गेम आपके लिए नहीं है फुटबॉल चलाने के लिए प्रशिक्षित करने के लिए सरल और आसान तरीके हैं, और इस गाइड में उनमें से कुछ को कवर किया जाएगा।

चरणों

1
पता लगाएं कि आप किस स्थिति में खेलना चाहते हैं प्रत्येक को एक अलग मात्रा में कौशल और ताकत की आवश्यकता होती है। नीचे कुछ सामान्य चीजें हैं जिन्हें आपको सबसे लोकप्रिय पदों के बारे में जानने की ज़रूरत है
  • क्वार्टरबैक: क्वार्टरबैक को बड़ी बांह की ताकत, चलाने की क्षमता (कम से कम एक सभ्य तरीके से) और हिट करने की क्षमता होने की आवश्यकता है। आप इन सब बातों के लिए अपने पास (हाथ की ताकत) को उठाने और सीढ़ियों पर चलने या छोटे शॉट्स (स्पीड) देकर और छाती पर केंद्रित अभ्यास (पंच की क्षमता) कर, इन सभी चीजों के लिए प्रशिक्षित कर सकते हैं।
  • रनिंग पीठ: रनिंग बैक, जिसे आधा बैक भी कहा जाता है, को कुछ चीजें अलग तरीके से करने में सक्षम होना चाहिए। गति, चपलता, अच्छा गेंद नियंत्रण, धारणा और ज्ञान कि वे अक्सर से निपटने के लिए किया जाएगा सामान्य गतिविधियों जैसे चलना, स्कीइंग और दोस्तों के साथ खेलना ऐसी चीजें हैं जो इन प्रमुख बिंदुओं पर सुधार करने में मदद करेंगी।
  • वाइड रिसीवर: वाइड रिसीवर मैदान चलाने और हवा में गेंद को प्राप्त करने के लिए ज़िम्मेदार हैं, और तेज, चुस्त होनी चाहिए और गेंद को पकड़ने की क्षमता होती है और इसे जारी किए बिना सामना किया जाता है। व्यापक व्यायाम शक्ति बढ़ा सकते हैं, जैसे पुश-अप या भार उठाना वजन। पास प्राप्त करना एक ऐसी क्षमता है जिसे आप अकेले या समूह में सीख सकते हैं (समूह अधिक काम करता है)।
  • रक्षकों: रक्षकों, विशेष रूप से लाइन खिलाड़ियों, मजबूत और महान होना चाहिए एक लाइनमैन के रूप में, आपको अक्सर धक्का दिया जाएगा, और आपको लोगों को भी निपटाना होगा। मांसपेशियों बनना और बड़ा आसान है
  • किकर और पंटर्स: पैर में ताकत आप सभी की जरूरत है आपको समय पर धक्का दिया जाएगा, लेकिन यह लगातार नहीं होगा। पैर अभ्यास करना और अपने किक प्रशिक्षण करना आपको बस इतना करना है
  • अपमानजनक खिलाड़ी: बहुत सारे पैर काम करने की आवश्यकता है। जब आप किसी को ब्लॉक करते हैं, तो आप अपने हथियारों से सिर्फ आक्रामक नहीं होते हैं, लेकिन आपको रक्षात्मक लाइन खिलाड़ियों को पकड़ने और उन्हें वापस करने की आवश्यकता है, और इसके लिए, आपको मजबूत पैर की आवश्यकता है। आपको महान होना चाहिए और अपना वजन कम करने में सक्षम होना चाहिए। मांसपेशियां एक अतिरिक्त हैं आपको तेज और तेज पैरों की भी ज़रूरत है, ताकि आप बेहतर तरीके से ब्लॉक कर सकें।
  • 2
    कठिन और दैनिक ट्रेन करें यदि आप गेम के लिए अच्छी तरह से तैयार रहना चाहते हैं, तो आपको प्रतियोगिता से ऊपर होना चाहिए। केवल कुछ लोग खेल सकते हैं, और केवल एक ही मालिक हो सकता है यदि आप इस व्यक्ति बनना चाहते हैं, तो आपको अपने समूह में सर्वश्रेष्ठ होना चाहिए।
  • 3
    कठिन ट्रेन करें, लेकिन ब्रेक ले लो अपने वर्कआउट्स को बढ़ाते हुए आपको चोट पहुँचा सकते हैं और टीम पर जगह पाने की संभावना को चोट पहुंचा सकते हैं। कठिन काम करते हैं लेकिन अपनी सीमाएं जानें
  • 4



    एक टीम है कि कैसे समझने के लिए शुरू करने के लिए समूहों या संगठनों का हिस्सा बनें इससे आपको अनुभव होगा कि खेल की स्थिति कैसे है
  • 5
    अपने कोच के बारे में ध्यान दें। मानो या न मानो, फुटबॉल खेल में बहुत सारी रणनीति शामिल है। यह सिर्फ एक दूसरे को धकेलने वाले ब्रूट का एक गुच्छा नहीं है। यदि आप गेम कब खेलना शुरू करते हैं, तो आप नहीं जानते कि गेम कैसे चलाया जाए नकली 24 डबल रिवर्स, तो यह खेल आपके लिए नहीं है
  • 6
    अमेरिकी फुटबॉल के खेल या फिर से देखें ध्यान दें कि खिलाड़ियों को आपकी स्थिति लाइन में कैसे खेलते हैं और खेलते हैं देखें कि आपको क्या देखने की ज़रूरत है, लेकिन साथ ही आप इस क्षेत्र में भी कवायद की तलाश कर सकते हैं।
  • 7
    अंत में, डरो मत। गहरी जाओ और आत्मविश्वास के साथ चयनात्मक में भाग लेते हैं। जब आप खेलते हैं तो आपको इसकी आवश्यकता होगी

    • युक्तियाँ

    • रस्सी कूदो यह पैरों और प्रतिक्रिया समय में आपकी चपलता के साथ मदद करता है
    • ऑफसेलसन में ट्रेन भी यदि आप सड़क पर अभ्यास नहीं कर सकते, तो इस साल के दौरान आपके द्वारा किए गए कुछ अभ्यासों का अभ्यास करें। मौसम के समाप्त होने के बाद भी यह आपको आकार में रहता है।
    • कड़ी मेहनत का मतलब है सफलता। कभी भी लपेटो, हमेशा खुद का 100 प्रतिशत दे।
    • इसके अलावा, शॉर्ट-रन शॉट्स को प्रशिक्षित करने के लिए याद रखें, हमेशा उस स्थिति से शुरू होता है जिसमें आप आमतौर पर ऊपर उठते हैं, क्योंकि इससे आपको तेजी से विस्फोट करने में मदद मिलेगी।
    • हमेशा कम रहें यह सभी पदों पर लागू होता है यह भौतिक विज्ञान का मूल नियम है, खिलाड़ी हमेशा कम होता है हमेशा इस छोटी कविता को याद रखें, इससे आपको कम रहने में मदद मिलेगी: नीचे चला गया, तुम मर जाओ.
    • किकर और पंटर्स के लिए, कम से कम एक अन्य स्थान को प्रशिक्षित करें। ज्यादातर प्राथमिक और मिडिल स्कूल टीमों में, कोच उन्हें दो या तीन पदों में खेलेंगे।
    • मौसम शुरू होने से पहले सप्ताह में, दो मील या तीन एक दिन चलें। यह आपकी सहनशक्ति को बढ़ाता है, और आप मौसम तैयार करेंगे।

    चेतावनी

    • एक बात जो सभी कोचों से नफरत होती है वह एक घमंडी, घबराए हुए खिलाड़ी है। फ़ुटबॉल मैदान पर कोई भी किसी अन्य खिलाड़ी से बेहतर नहीं है। यही कारण है कि इसे एक टीम कहा जाता है, और आप अकेले नहीं खेल सकते। Terrell ओवेन्स के उदाहरण का पालन करने की कोशिश मत करो आप खेलने नहीं जा रहे हैं
    • यदि आप पहली बार पारित नहीं कर सकते तो गुस्से को मत दिखाएं गुस्सा खिलाड़ियों को कोच के लिए एक बड़ी समस्या है
    • अपने व्यायाम और व्यायाम में इसे ज़्यादा मत करो, यह आपको दुख देगा
    सामाजिक नेटवर्क पर साझा करें:

    संबद्ध
    © 2021 IhsAdke.com