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अपने पछतावा के पीछे छिपी हुई भावनाओं को पहचानें यदि आपको पिछली त्रुटि पर काबू पाने में समस्या हो रही है, तो उसके लिए शायद एक कारण हो सकता है आपके द्वारा खेद किए गए व्यवहार के पीछे क्या भावनाएं हैं, यह जानने के लिए कुछ समय लें अतीत को दूर करने के लिए, किसी को ऐसी भावनाओं से मुक्त होना चाहिए।
- आप त्रुटि के साथ क्या संबद्ध करते हैं? क्या आपको लगता है कि आप कुछ याद करते हैं? क्या आपको लगता है कि आपने महत्वपूर्ण किसी के लिए गलत काम किया है? क्या आप एक एकल भावना, या कई भावनाओं की पहचान कर सकते हैं, इसे वापस पकड़े?
- उदाहरण के लिए, आप ऐसा महसूस कर सकते हैं कि आपने नौकरी के अवसर देने में गलती की है और अफसोस नहीं किया कि क्या हुआ हो सकता है। सामने से पश्चाताप का सामना करना, स्वीकार करना कि हम सभी को यह है और यह कि वे जीवन का हिस्सा हैं इस तरह, आप जो गलती के रूप में देखते हैं, उसे दूर करने में सक्षम होंगे।
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आपकी गलतियों से दूरी कई बार हम जीवन से आगे नहीं बढ़ सकते क्योंकि हमें लगता है कि बुरे व्यवहार और धोखे हमें लोगों के रूप में परिभाषित करते हैं।
सब हम गलती करते हैं, और ऐसे व्यवहार व्यक्ति के रूप में उनके मूल्यों को प्रतिबिंबित नहीं करते हैं। अपने द्वारा गलतियों से अलग व्यक्ति के रूप में खुद को देखने के लिए जानें
- अपने आप को समझो, जैसा कि आप चाहते थे कि आप एक प्यार करते हो अगर किसी करीबी दोस्त ने भी एक ही गलती की थी, तो आप उससे क्या कहेंगे? आप शायद उस मुकदमे में एक गलती की वजह से उसे बुरा व्यक्ति नहीं मानते।
- अपने आप को उसी दयालुता से व्यवहार करें, जो अन्य लोगों का इलाज करते हैं एक गेंद का मतलब यह नहीं है कि आप स्वभाव से एक बुरे व्यक्ति हैं। आप और आपकी गलतियाँ दो अलग-अलग चीजें हैं- एक व्यक्ति के रूप में सुधार करने के लिए गलतियों का उपयोग करें, लेकिन उन सभी का प्रतिनिधित्व न करें जो आप हैं।
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सीखने के लिए सबक देखें गलतियों को स्वीकार करना आसान है जब आपको लगता है कि आप उनके साथ बड़े हो चुके हैं। आप जो बेहतर कार्य कर सकते हैं उसकी समीक्षा करने के बजाय, रोकें और सोचें कि आप क्या सीख सकते हैं। आप अतीत को बदल नहीं सकते हैं, लेकिन आप इसे भविष्य में बेहतर निर्णयों के लिए एक मार्गदर्शक के रूप में उपयोग कर सकते हैं।
- सीखने के अवसरों के लिए आभारी होना सीखें उदाहरण के लिए, यदि आपने सीखा है कि जब आप मां-बाप को घर आने के साथ ही बात करने की कोशिश करते हैं, तब आप निराश हो जाते हैं, यह जानने के लिए आभारी रहें कि घर आने के बाद आपको अकेले समय की ज़रूरत है। यह कुछ नया है जो आपने अपने बारे में सीखा है जो आपके निकट के लोगों के साथ बेहतर संबंध बनाने में आपकी मदद कर सकता है।
- अपराध यह है कि जिस तरह से मस्तिष्क हमें एक चेतावनी भेजता है कि कुछ को बदलने की जरूरत है। यदि आप दोषी महसूस कर रहे हैं, तो आपका व्यवहार अत्यधिक या अस्वास्थ्यकर हो सकता है। यदि आप किसी पिछली त्रुटि से ग्रस्त हैं, तो रोकें और मूल्यांकन करें कि आप क्या सीख सकते हैं
- उदाहरण के लिए, मान लें कि आपको काम पर एक तनावपूर्ण दिन हो रहा था और आपकी मां पर कैद कर दिया गया था। छूट दूसरों के बजाय भावनाओं को नियंत्रित करना सीखना आवश्यक हो सकता है अतीत को बदलना संभव नहीं है, लेकिन भविष्य में सुधार करना संभव है।
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अपनी खामियों को स्वीकार करें हमारे पास पूर्णता की आवश्यकता को दूर करना महत्वपूर्ण है। यदि आप पिछली गलतियों को नहीं कर सकते हैं, तो आपको कुछ पूर्णतावादी प्रवृत्तियां हो सकती हैं- याद रखें कि कोई भी सही नहीं है और गलती किए बिना जीवन जीने की कोशिश करने योग्य नहीं है।
- याद रखें कि आप अपनी गलतियों को पहचानने में सक्षम हैं बहुत से लोग गलत रास्ते को जारी रखने के बाद जब उन्होंने गलती की है तो उन्हें पहचानने में असमर्थ हैं तथ्य यह है कि आप जानते हैं कि आपने कुछ गलत किया है पहले से ही एक जीत है
- गलतियों के बिना रहने के लिए यह अवास्तविक है स्वीकार करें कि आपने पहले ही गलतियां की हैं और आप अपूर्ण हैं। जब तक आप अपनी गलतियों को पहचान सकते हैं, तब तक आप सही रास्ते पर होंगे।
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पहचानें कि आपने सीमित आधार पर काम किया है। जीवन गुजरता है और हम हमेशा सीखने के रास्ते पर हैं। अक्सर हमारे मूल्यों में बदलाव होता है और कुछ ऐसा लगता है कि अब कुछ साल पहले इतने स्पष्ट नहीं हो सकते हैं जब आपके पास वर्तमान ज्ञान नहीं था।
- उदाहरण के लिए, मान लीजिए कि आपने कुछ वर्षों के लिए कोकीन की कोशिश की है, यह सोचने के लिए मजेदार होगा। आज, आप जानते हैं कि यह एक अत्यधिक नशे की लत दवा है जो आपको उन तरीकों से व्यवहार करने के लिए प्रेरित कर सकती है जो आपके व्यक्तित्व का प्रतिनिधित्व नहीं करते हैं। जब तक आप दवा की कोशिश की, आपको ऐसा कोई ज्ञान नहीं था
- एक और उदाहरण के लिए एक व्यक्ति पर भरोसा करना होगा और उनका विश्वास विश्वासघात होगा। उस समय, आपको पता नहीं था कि आप को धोखा दिया जाएगा।
कैसे एक हार स्वीकार करने के लिए
कुछ को स्वीकार कैसे करें
कैसे अपराध को समाप्त करने के लिए
किसी के खिलाफ असंतोष से निपटना
किसी त्रुटि के कारण खराब होने के कारण नहीं
मानसिक शांति कैसे प्राप्त करें
कैसे अतीत को छूने के लिए रोकें
कैसे अपनी त्रुटियों को ठीक करने के लिए
माफी कैसे करें
कैसे खेद को दूर करने के लिए
कैसे नफरत पर काबू पाने के लिए
कैसे अचेतन और छिपे हुए पूर्वाग्रहों को जीतने के लिए
बिना अफसोस कैसे जीना
किसी की मौत के बाद पश्चाताप से खुद को कैसे मुक्त किया जाए
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