कैसे अवसाद और चिंता के साथ किसी को मदद करने के लिए

चेतावनी के संकेतों को पहचानें अवसाद और चिंता के विशिष्ट निदान चिह्नक हैं, लेकिन आप पूरी तरह से विकसित होने से पहले चेतावनी के संकेतों को पहचान सकते हैं अवसाद में, व्यक्ति कुछ गतिविधियों को एक तरफ छोड़कर या शब्दों और राय के साथ धीरे-धीरे नकारात्मक हो सकता है, या खुद की देखभाल (खराब स्वच्छता, आदि) को रोक सकता है। इसी तरह, चिंता के शुरुआती लक्षणों में कुछ घटनाओं या परिस्थितियों के साथ गहन विचार शामिल हो सकते हैं और उनके आसपास का डर हो सकता है। जब आप शुरुआती लक्षणों को नोटिस करना शुरू करते हैं, तो व्यक्ति को लक्षणों से पहचानने और उसका निपटान करने में सहायता करना संभव होगा।

• तनाव या निकासी के कुछ पैटर्न पर ध्यान दें आप कुछ लक्षणों का अनुमान भी सीख सकते हैं उदाहरण के लिए, यदि कोई व्यक्ति एक नई नौकरी को स्थानांतरित करने और शुरू करने के बारे में है, तो तनाव और परेशानी का अनुमान लगाया जा सकता है और अवसाद या चिंता दिखाई देने से पहले व्यक्ति इन लक्षणों से निपटने में मदद करता है।

आत्महत्या की सूचना संकेत. मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, विशेष रूप से अवसाद वाले कुछ लोग, अधिक जोखिम वाले हैं। वे आत्महत्या, मृत्यु, आत्म-विकृति के बारे में बात कर सकते हैं या वे आशा और आत्म-नफरत की कमी व्यक्त कर सकते हैं। वे अपने जीवन को खत्म करने के तरीके, जैसे कि गोलियां, बंदूकें, आदि की तलाश कर सकते हैं, और एक गहरी अवसाद के बाद शांत की अचानक भावना का अनुभव कर सकते हैं। यदि आप जानते हैं कि कोई भी इन संकेतों को प्रदर्शित करता है, तो तुरंत इसके बारे में बात करें

• 188 को कॉल करके आत्महत्या की रोकथाम हॉटलाइन से संपर्क करें, जो कुछ राज्यों में उपलब्ध है।
• कॉल करने के लिए आपातकालीन सेवाएं अगर आप अपने आप को या दूसरों के विरुद्ध हिंसा के कृत्यों की धमकी दे रहे हैं, अगर आपने एक आत्महत्या योजना बनाई है या यदि आपके पास यह विश्वास करने का कोई अन्य कारण है कि आप आत्महत्या करने के लिए तैयार हैं अधिक गंभीर स्थितियों में, इसे अस्पताल के आपातकालीन विभाग या वसूली क्लिनिक में ले लीजिए।