1
एक बनें सक्रिय श्रोता. अक्सर लोग शिकायत करते हैं क्योंकि वे वेंट करना चाहते हैं, इसलिए नहीं कि उन्हें मदद की ज़रूरत है "बचावकर्मियों" की समस्या यह है कि दूसरों को असहाय और अपनी समस्याओं को हल करने में असमर्थ हैं यदि आप सक्रिय रूप से सुनने के लिए सीखते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि आपके दोस्तों को मदद की ज़रूरत नहीं है, बस थोड़ा सहारा और समझ।
- जब कोई मित्र आपको किसी समस्या के बारे में बात करता है, तो स्थिति को समझने के लिए अपनी ऊर्जा पर ध्यान केंद्रित करें, तत्काल जवाब न दें। व्यक्ति के चेहरे को देखो और उसके शरीर की भाषा का विश्लेषण करें समय पर भावनात्मक स्थिति की पहचान करने के लिए - उदाहरण के लिए, तनावपूर्ण कंधे डर या झिझक का संकेत कर सकते हैं
- यह दिखाने के लिए कि आप सुन रहे हैं और ध्यान दे रहे हैं, अपने सिर को हिलाएं। संदेश के नजदीक लाने के लिए आप क्या सोच रहे हैं, उसके बारे में आप क्या सुनें अलग करें। यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं कि दूसरे व्यक्ति क्या कहने की कोशिश कर रहा है, तो पूछें!
2
कार्रवाई करने की प्रतीक्षा करें अन्य व्यक्ति क्या कहता है, उस पर ध्यान देने के अलावा, उद्धारकर्ता परिसर का सामना करने का प्रयास करें और आपको पता चल जाएगा कि लोग एक-दूसरे की सहायता कर सकते हैं, जब तक उन्हें मौका मिलती है। आपका व्यवहार अनजाने दूसरे व्यक्ति को हमेशा आपकी मदद की उम्मीद कर सकता है, भले ही उन्हें इसकी आवश्यकता न हो।
- कड़ी मेहनत करो और किसी प्रिय व्यक्ति को आपको समस्या के साथ प्रस्तुत करने में सहायता या सलाह न दें। यदि आवश्यक हो, तो मानसिक रूप से कुछ दोहराएं जैसे "मैं इस व्यक्ति को बचाने की कोशिश किए बिना उपस्थित हो सकता हूं"।
- जब किसी मित्र को परेशानियों का सामना करना पड़ रहा है, तो सहायता के बिना उन्हें आराम दें उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ कह सकते हैं जैसे "मुझे खेद है कि आप अभी इसके माध्यम से जा रहे हैं।" इस प्रकार, आप समस्या में शामिल किए बिना सहानुभूति प्रदर्शित करते हैं।
3
प्रस्ताव की मदद से केवल तभी पूछा जाए उद्धारकर्ता जटिल आमतौर पर लोगों को मदद करने के लिए प्रेरित करता है, तब भी जब मदद की ज़रूरत नहीं होती या मांगी जाती है। यह मानते हुए कि हर कोई बचाया जाना चाहता है, कुछ लोगों को अपराध माना जा सकता है क्योंकि यह दर्शाता है कि आप यह नहीं मानते हैं कि वे अपनी समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं। केवल तभी कार्रवाई करें जब स्पष्ट अपील हो
- उदाहरण के लिए, जब कोई दोस्त किसी बुरे दिन पर टिप्पणी करता है, तो उसकी समस्याओं के समाधान की पेशकश किए बिना उसे सुनो। अगर वह कुछ पूछता है तो उसे मदद करो "आपको क्या लगता है?" या "मुझे क्या करना चाहिए?"
- यहां तक कि जब मदद का अनुरोध किया जाता है, केवल उतना जितना देना है जितना आप करना चाहते हैं। सीमाओं को सेट करना इतना महत्वपूर्ण है ताकि आप अपने आप को अधिक बोझ न करें। उदाहरण के लिए, आप ऐसा कुछ कह सकते हैं जैसे "मुझे नहीं लगता कि मैं आपके मित्र से अपने बारे में बात कर सकता हूं। मैं क्या कर सकता हूं, इस पूरे चर्चा से आपको विचलित कर सकता है।"
4
अन्य वयस्कों के लिए जिम्मेदारी लेना बंद करो चाहे आप कितने करीब हो, आपको यह महसूस करना होगा कि ऐसे व्यक्ति बड़े हो गए हैं और अपने जीवन के लिए जिम्मेदार हैं। जब आप अपने आप को एक उद्धारकर्ता के रूप में देखते हैं, तो आप हर किसी को बच्चों या अन्वेषकों के लिए भूमिका निभाते हैं।
- किसी प्रियजन को गलतियों या पीड़ाओं को देखने के लिए मुश्किल है, लेकिन सभी नकारात्मक परिस्थितियों को बचाने और सुधारने में उनकी नौकरी नहीं है।
- प्रतिकूलता अक्सर व्यक्ति के लिए सकारात्मक वृद्धि को बढ़ावा देता है हमें सभी को सीखने और सुधारने में कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। इसे हटाने से, आप व्यक्ति को चोट पहुंचाते हैं
- दूसरों को अपनी स्वतंत्रता स्थापित करने में मदद करने के लिए, उनसे सवाल पूछिए कि वे इस समस्या का समाधान कैसे कर सकते हैं: "आप इसके बारे में क्या कर सकते हैं?" या "आपके विकल्प क्या हैं?"
5
अपनी खुद की खामियों को स्वीकार करें बहुत से लोग जो उद्धारकर्ता जटिल से पीड़ित हैं, अक्सर दूसरों की समस्याओं और नकारात्मक आदतों के बारे में उपदेश देते हैं। इस तरह से अनजाने में, आपके प्रियजनों को इस स्थिति को एक संकेतक के रूप में देखा जा सकता है जिसे आप उन्हें "समस्या लोगों" के रूप में देखते हैं।
- हमारे पास सभी दोष हैं यह पहचानने के लिए ही एक असफलता नहीं है!
- पता है कि सफलता बहुत व्यक्तिपरक है किसी के लिए क्या सही है दूसरे के लिए गलत हो सकता है जो व्यक्ति आपको सबसे अच्छे के रूप में देखता है वह उतना ही नहीं हो जैसा वह देखता है
- दूसरों की जिंदगी पर नियंत्रण न करने की कोशिश करें, क्योंकि आपको हमेशा यह नहीं पता कि उनके लिए सबसे अच्छा क्या है। जाहिर है, आप को जब आप किसी अपमानजनक परिस्थितियों के माध्यम से जा रहे किसी प्रिय व्यक्ति के सामने आना चाहते हैं या आप आत्महत्या के लक्षण दिखा रहे हैं। हस्तक्षेप हमेशा नकारात्मक नहीं होता है
- अपनी ताकत और कमजोरियों को स्वीकार करें आप हमेशा दूसरों की मदद करने में सक्षम नहीं होंगे, लेकिन यह ठीक है। कोई भी सब कुछ सही नहीं कर सकता