1
यौवन के बारे में पढ़ें हालांकि इस चरण से निपटना मुश्किल है, यह समझने में कि आपके साथ क्या हो रहा है, मदद कर सकता है। स्कूल लाइब्रेरी में यौवन पर पुस्तकों की तलाश करें या इंटरनेट पर कुछ लेख खोजें। यदि आप चाहें, तो विषय की बेहतर समझ पाने के लिए अपनी स्कूल नर्स या स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें।
2
कागज में अपने सभी संदेह और चिंताओं को रखो। किताबों या इंटरनेट लेख पढ़ने के दौरान आपके शरीर और दिमाग का क्या होगा, इस बारे में आपके पास प्रश्न हैं, कागज़ पर सब कुछ डाल दिया है इसलिए अपने संदेह को अपनी मां या डॉक्टर से मिलना आसान होगा।
- सवालों के कुछ उदाहरण: मैं कब आने वाले बदलावों की अपेक्षा कर सकता हूं? अगर मैं घर से पहली बार मासिक धर्म की देखभाल करता हूं तो मुझे क्या करना चाहिए? क्या मैं अपनी कक्षा में अन्य लड़कियों से अलग होने जा रहा हूं?
3
एक वयस्क महिला से बात करें क्योंकि वे सभी युवावस्था के माध्यम से जाते हैं यौवन में परिवर्तन के बारे में अपने संदेहों के बारे में अपनी मां से बात करें और उनके साथ कैसे व्यवहार करें। यदि आप चाहें, तो एक बड़ी बहन, स्कूल की नर्स, एक शिक्षक या एक स्त्री रोग विशेषज्ञ से बात करें