एक अच्छा दिनचर्या कैसे रखें (किशोर लड़कियों के लिए)

बाथरूम में जाओ जितना स्पष्ट हो सकता है, जागने पर अपने मूत्राशय को खाली करना महत्वपूर्ण है। मूत्र को लंबे समय तक रखने से बहुत दर्दनाक संक्रमण हो सकता है।

• अच्छी तरह से साफ, वापस सामने। पीछे से सामने पोंछते हुए गुदा से योनि तक कीटाणुओं को ला सकता है और संक्रमण का कारण बन सकता है।

अपना चेहरा धो लें बचपन में यह जरूरी नहीं है, लेकिन जैसा कि आप किशोरावस्था से संपर्क करते हैं, एक अच्छा चेहरे की शुद्धिकरण त्वचा में अतिरिक्त तेल सेवन को नियंत्रित करने में मदद करता है। शरीर द्वारा गठित सीबम चेहरे को चमकदार छोड़ सकता है और मुँहासे के विकास को बढ़ा सकता है। यह यौवन का एक सामान्य हिस्सा है, मुख्यतः हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, लेकिन चेहरे की देखभाल को अपने दैनिक दिनचर्या में शामिल करना महत्वपूर्ण है।

• एक तटस्थ चेहरा-क्लीनर का उपयोग करें बेंज़ोइल पेरोक्साइड या सैलिसिलिक एसिड युक्त उत्पाद का उपयोग करके मुँहासे और मुंह से छुटकारा पाएं।
• सूरज से त्वचा की रक्षा के लिए सनस्क्रीन 30 के साथ एक मॉइस्चराइज़र लागू करें और चेहरे की सफाई के दौरान खो जाने पर नमी को बहाल करें।

दुर्गन्ध दूर करें जैसे ही हम बढ़ते हैं, हार्मोनल परिवर्तनों से पसीना और गंध में वृद्धि होती है। अगर गंध आपको परेशान कर लेता है, तो बाघों में पसीना को नियंत्रित करने के लिए एक दुर्गन्ध दूर करनेवाला या एक प्रतिपक्षी को छिपाने के लिए लागू करें

• किशोरावस्था के लिए एक तटस्थ, प्राकृतिक दुर्गंधहारक के साथ शुरू करें यदि उत्पाद आवश्यक सुरक्षा प्रदान नहीं करता है, तो एक एंटीप्रेसिटर की कोशिश करें

तैयार हो जाओ पत्र के स्कूल के ड्रेस कोड का पालन करें यदि कोई कोड नहीं है, तो सिर्फ अपने कपड़े व्यक्त करें जो आपके व्यक्तित्व को दर्शाते हैं।

• पूर्व-किशोरावस्था के दौरान, दोस्तों या पुरानी लड़कियों के रूप में ड्रेस अप करने का दबाव होता है: पोशाक जो उसे खुश और आरामदायक बनाती है, दूसरों के बारे में ज्यादा चिंता किए बिना।
• अगर कोई मित्र ड्रेस या किसी निश्चित तरीके से काम करने के लिए धक्का देता है, तो वह एक अच्छा दोस्त नहीं है सहकर्मी दबाव बिल्कुल उपयोगी नहीं है असली दोस्त आप जिस तरह से हो, उससे आपको प्यार करेंगे।

अपने बाल किसी भी तरह से आप चाहते हैं कंबल इसे चिकनी, घुंघराले, घुंघराले आदि का प्रयोग करें। महत्वपूर्ण बात यह है कि आपकी चुनी हुई केश विन्यास के साथ अच्छा और आश्वस्त होना चाहिए। खैर आप से विकिरण करेंगे और हर कोई इसे महसूस करेगा।

निर्णय लें कि मेकअप लागू करने के लिए या नहीं इस युग में कुछ श्रृंगार का अनुभव करना शुरू करना आम है, लेकिन अगर आप समय नहीं चाहते हैं या ऐसा नहीं करने के लिए बाध्य महसूस न करें। श्रृंगार का प्रयोग केवल जब आप चाहते हैं

• मेकअप पहनने से पहले अपने माता-पिता से बात करें बहुत से लोग पसंद करते हैं कि मेकअप का उपयोग करने से पहले बेटियां एक निश्चित उम्र तक पहुंचती हैं, कुछ माता-पिता स्कूल के इस्तेमाल पर रोक लगाते हैं।
• यदि वे आपको मेकअप पहनने की अनुमति देते हैं, तो धीमी गति से चलें जानें कि मेकअप कैसे लागू करें ताकि यह स्वाभाविक दिखता हो, लेकिन पता है कि इसमें समय लगता है। धीरे धीरे प्रारंभ करें, उदाहरण के लिए: केवल एक होंठ चमक का उपयोग करना कुछ हफ्तों के बाद, अपनी त्वचा की टोन पर और थोड़ी चमक के साथ आँख छाया का उपयोग करें।
• आपको मेकअप के साथ अपना चेहरा भरने की ज़रूरत नहीं है, क्योंकि अतिरिक्त आधार और छिपाने वाला व्यक्ति आपके छिद्र को रोकता है और घावों का कारण बन सकता है।

एक स्वस्थ नाश्ता करें स्कूल में एकाग्रता में सुधार करने के लिए ठीक से भोजन करके अपना दिन अच्छी तरह से शुरू करें और दोपहर के भोजन तक सक्रिय रहें।

• स्वस्थ नाश्ते में प्रोटीन, साबुत अनाज और फल होना चाहिए दूध के साथ ग्रैनोला और ताजे फल या पूरे अनाज अनाज के साथ दही की कोशिश करें।

अपने दाँत ब्रश करें बचे हुए भोजन और सजीले टुकड़े मुंह में होंगे और यदि आप अपने दांतों को ब्रश नहीं करते हैं, तो इससे बुरा श्वास हो सकता है। इसके अलावा, ब्रशिंग दांत क्षय के जोखिम को कम कर देता है और दाँत ताजा और चमकदार रखता है।

• यद्यपि आप अभी भी कुछ बच्चे के दांत हैं, आपके ज्यादातर दाँत स्थायी रूप से पहले से ही स्थायी हो सकते हैं गुहाओं और अन्य खराब समस्याओं से बचने के लिए उन्हें अच्छी तरह से देखभाल करें फ्लोराइड के साथ पेस्ट और नरम ब्रितर्स के साथ ब्रश का प्रयोग करें। लगभग तीन मिनट के लिए अपने दांतों को ब्रश करें, सभी सतहों तक पहुंचें

स्कूल जाना नाश्ते और बैग मत भूलना! बिना चलने के लिए तैयार होने के लिए समय जल्दी उठो सकारात्मक विचारों के साथ दिन शुरू करें

• सकारात्मक दृष्टिकोण रखने और दिन के दौरान अच्छी चीजों की उम्मीद करने से संभावना बढ़ सकती है कि आपके पास एक अच्छा दिन है।