सक्रिय ध्यान अभ्यास कैसे करें

सक्रिय ध्यान ध्यान की एक शैली है जो मौन के बाद आंदोलन को बढ़ावा देता है। इसका निर्माता भारतीय रहस्यवादी भगवान श्री रजनीश है, जिसे बाद में ओशो कहा जाता है। उन्होंने लगभग 100 ध्यान तकनीक विकसित की उनका विश्वास था कि शारीरिक गतिविधियों से जुड़े ध्यान की शैली आधुनिक दुनिया के लिए अधिक व्यावहारिक होगी। सक्रिय ध्यान चरणों में अभ्यास किया जाता है और मन को शांत करने और हमारे चारों तरफ दुनिया की जागरूकता बढ़ाने में मदद कर सकता है। सक्रिय ध्यान का अभ्यास करने के लिए कोई सख्त तरीके नहीं हैं क्योंकि कई प्रकार हैं, लेकिन कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं जो आप का पालन कर सकते हैं और अपने भावी ध्यान नियमन के आधार के रूप में उपयोग कर सकते हैं। यह लेख आपको सिखाएगा कि सक्रिय ध्यान कैसे अभ्यास करें।