कैसे इसे से छुटकारा पाने के लिए

खुद को याद दिलाएं कि गुस्सा लोग परेशान हैं अपने आप को देखो और कल्पना करें कि आप जब गुस्सा होते हैं तब आप कैसे व्यवहार करते हैं। क्या आप एक सुशोभित व्यक्ति की कल्पना कर सकते हैं, जिससे हर कोई करीब होना चाहता है? या क्या आप घबराहट, क्रोधी, खौचर हैं, जिनसे सब चले जाते हैं? एक बड़ा मौका है कि जब आप लोगों को परेशान करते हैं, तो आप उस व्यक्ति बन जाते हैं जिसे आप पसंद नहीं करते हैं। इस तथ्य को बदलने के लिए सबसे अच्छा प्रेरणा है कि आप शायद उस व्यक्ति बनना नहीं चाहते हैं जिसे आप बनना चाहते हैं।

अपने आप पर किसी भी सलाह आप इस तरह किसी को देना होगा लागू करें यदि आप किसी से नाराज हो जाते हैं और पता नहीं क्यों, या आप इस तथ्य से निराश हैं कि आप नाराज हैं, तो ऐसा करने की कोशिश करें। उस सलाह को तैयार करें जो आप उस व्यक्ति को देंगे मान लीजिए कि व्यक्ति ने आपके मित्र के साथ मजाक किया है, और आप व्यक्ति को "अन्य लोगों के लिए विचार" करने के लिए कहता हूं। अब, अन्य व्यक्ति को यह सलाह देने के बजाय, खेल को चालू करें और देखें कि यह आपके लिए क्या लागू होता है। हाँ आप! क्या किसी भी तरह से आप लोगों के लिए अधिक संबंध रख सकते हैं? क्या आप विनोदी होने का प्रयास पारित कर सकते हैं? क्या आप इस बात पर विचार कर सकते हैं कि आपके मित्र ने मजाक मजाक कैसे सोचा होगा? कभी-कभी हम जो सलाह दूसरों को देना चाहते हैं, वह सलाह है कि हम खुद को निगल लेना चाहिए।

ध्यान रखें कि उनके साथ समस्या होने के बजाय आपकी जलन आपके साथ एक समस्या हो सकती है। यह संभव है कि कारण है कि हम कुछ या कोई कष्टप्रद लगता है कि यह हमें याद दिलाता है कि हम हम विश्वास है कि यह है कि क्या हम असली के लिए कर रहे हैं नहीं करना चाहती mesmos- है, तो हम व्यक्ति या कुछ परेशान और गुस्से को प्राप्त करने से दूर ले जाते हैं । अपने आप से पूछिए: आप चिढ़ क्यों हैं क्योंकि दूसरे व्यक्ति कुछ ऐसी चीज़ को प्रतिबिंबित कर रहा है जिसे आप बहुत से पहचानते हैं?