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परिभाषित करें कि आपको "आध्यात्मिक" का अर्थ क्या है यह जरूरी नहीं कि धर्म का मतलब है, लेकिन यह एक विकल्प है। प्रकृति, धर्म या किसी और चीज के साथ जुड़ने के लिए कुछ समय लें, जो आपके और अधिक शक्तिशाली और अधिक शक्तिशाली हो।
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चैरिटी में स्वयंसेवी अपने पैसे के बजाय अपना समय दान करें और उन लोगों के साथ जुड़ें, जिनकी आपकी सहायता की आवश्यकता है अध्ययनों से पता चला है कि स्वयंसेवा आपको खुश कर सकता है, सहानुभूति में सुधार कर सकता है और आपको पूरा महसूस कर सकता है।
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केवल एक दान के साथ संलग्न अपने आप को कई परियोजनाओं और संगठनों के लिए थोड़ा देने के बजाय, एक को और अधिक गहराई से शामिल करने के लिए चुनें।
- "न" कहने के लिए सीखना जब लोग पूछते हैं कि आप स्वयंसेवा करना चाहते हैं तो यह जानने के लिए एक महत्वपूर्ण सबक भी है स्वयंसेवक काम करो क्योंकि आप चाहते हैं, क्योंकि आप किसी और के द्वारा शर्मिंदा महसूस नहीं करते। यह समझने का एक हिस्सा है कि आप जीवन में सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं।
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अपने रिश्तों और समर्थन प्रणाली का निर्माण प्रति सप्ताह कम से कम एक घंटे को अलग रखें, जहां आप उन लोगों के साथ बातचीत कर सकते हैं जो बिना किसी काम के विक्रय के आपके लिए महत्वपूर्ण हैं। इससे आपकी मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक कल्याण बढ़ेगी