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किसी मित्र या बाधित रिश्तेदार की सहायता कैसे करें

क्या कोई मित्र या रिश्तेदार नाखुश लगते हैं और दैनिक कार्यों में कठिनाई होती है? क्या यह भावनात्मक या मानसिक अस्थिरता पेश करता है और अक्सर अजीब विचार व्यक्त करता है? यह मुश्किल है जब आपको नहीं पता कि कैसे कारणों को समझने और उसकी सहायता करना है।

उस व्यक्ति की जीवन की गुणवत्ता में सुधार करने के लिए, इन तरीकों का इस्तेमाल प्रभावी ढंग से संवाद करने और उनकी आवश्यकताओं के बारे में उपयोगी जानकारी प्राप्त करने के लिए करें।

चरणों

विधि 1
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार

एक परेशान मित्र या रिश्तेदार चरण 1 में सहायता के शीर्षक वाला चित्र
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उन लोगों की सहायता करने के लिए उपलब्ध विभिन्न तकनीकों के बारे में सूचित करें जो उचित रूप से खुश या उत्पादक नहीं हैं, और जो, सहायता के साथ, की कठिनाई को दूर कर सकते हैं:
  • उचित लक्ष्यों और आदर्शों को बनाए रखें-
  • क्रोध को नियंत्रित करना-
  • ध्यान और याद रखना-
  • करियर के साथ लेनदेन-
  • दैनिक जीवन का आनंद लें और संतुष्टि और शांति (मन की शांति) करें।
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    सुधार के बारे में सोचें मानसिक स्वास्थ्य एक योग्य उद्यम के रूप में, जो मूल्यों को बढ़ाता है, सकारात्मक चरित्र गुण देता है, और व्यक्ति को जीवन के लिए सर्वोत्तम रूप से परिभाषित करता है जो इसे प्रदान करना है।
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    समझें कि व्यक्ति अधिक पूर्ण और रचनात्मक जीवन जी सकता है और मानसिक शक्ति को बढ़ा सकता है व्यवहार साथ चुनौतियों के साथ लचीलापन, दबाव के साथ "स्नैपिंग" के बिना
  • विधि 2
    मनोचिकित्सा को जानने का

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    मनोचिकित्सा न केवल लक्षणों पर केंद्रित होता है, बल्कि जांच करता है और धीरे-धीरे रोगियों को समस्याओं के कारणों और उनके साथ व्यवहार करने के नए तरीकों की खोज करता है। मनोचिकित्सक अकेले कार्य नहीं करता - रोगी को इलाज के साथ-साथ सहयोग करने के लिए तैयार होना चाहिए।
  • एक परेशानी वाले मित्र या रिश्तेदार के लिए सहायता शीर्षक वाली तस्वीर चरण 5
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    यह उच्च शिक्षा स्तर के साथ पेशेवरों द्वारा किया जा सकता है:
    • Psicologia-
    • मनोचिकित्सा में विशेषज्ञता के साथ चिकित्सा (मनोरोग)
  • एक परेशान मित्र या रिश्तेदार चरण 6 में सहायता के शीर्षक वाला चित्र
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    पता है कि अलग-अलग मनोचिकित्सक विभिन्न तकनीकों को नियुक्त कर सकते हैं, जैसे:
    • व्यक्तिगत या समूह-
    • नि: शुल्क संघ, वार्ता या कथा-
    • परीक्षणों का आवेदन-
    • खेल गतिविधियों, नाटककरण या संगीत चिकित्सा-
    • प्रतिगमन या सम्मोहन
  • एक परेशान दोस्त या रिश्तेदार चरण 7 के शीर्षक से चित्र देखें
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    समझे कि तकनीक मनोचिकित्सा के साथ रोगी की भागीदारी के आधार पर भिन्न हो सकती है। उपरोक्त वर्णित दृष्टिकोणों के संवाद और उपयोग के माध्यम से, व्यक्ति धीरे-धीरे एक व्यवहारिक और सोच परिवर्तन को प्राप्त करने, अपने प्रश्नों को समझने और स्वीकार करना शुरू करता है। इस तरह, मरीज अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार और उसके परिणामस्वरूप, अपने व्यक्तिगत संबंधों में सुधार (घर पर, काम पर, दोस्तों और सहकर्मियों के साथ) में सुधार करता है।
  • विधि 3
    एक मनोवैज्ञानिक के लिए खोज रहे हैं

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    आपके मित्र के लिए मनोवैज्ञानिक को स्वीकार करना मुश्किल हो सकता है और चिकित्सा के विचार पहले से मुश्किल लग सकते हैं। इसके लिए तैयार रहें:
    • सुनिश्चित करें कि डरना सामान्य है। किसी को पहली बार मिलना चिंता हो सकती है और तनाव से चिंतित और तर्कहीन विचार हो सकते हैं।
    • समझाओ, जैसा कि किसी भी नवीनता के साथ, उसे मनोचिकित्सा के लिए उपयोग करने के लिए समय लगेगा मेरा सुझाव है कि आप मनोवैज्ञानिक से अपने मित्र को चिकित्सा का सुझाव देने से पहले अपनी देखभाल के बारे में पूछें, तो वह पहले सत्रों में अधिक आसानी से महसूस करेंगे।
    • समझाओ कि यदि आपको किसी भी कारण से उपचार के दौरान पेशेवर के साथ असहज महसूस होता है, तो वह मनोविज्ञानी बदल सकता है। जब उन्हें पता चलता है कि ऐसी लचीलापन है, तो उसके उपचार में शामिल होने की संभावना अधिक होगी।
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    इस प्रक्रिया में आप कैसे मदद कर सकते हैं यह ध्यान से ध्यानपूर्वक सुनो:
    • समझें कि चिकित्सक दवाओं, चिकित्सा, और अन्य दिशा-निर्देशों के बारे में क्या कहते हैं।
    • गलतफहमी से बचने के लिए उपयुक्त प्रश्न पूछें
    • दिशा-निर्देश नीचे लिखें और संदर्भ के लिए पूछें कि आप अपने प्रियजन को कैसे मदद कर सकते हैं।
  • विधि 4
    मस्तिष्क गड़बड़ी को समझना

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    न्यूरोइज़िगिंग परीक्षाओं में भावनाओं, बुनियादी जरूरतों और असंतोष, जैसे असंतोष, दोषों और अभिलाषाओं के लिए जिम्मेदार क्षेत्रों में मजबूत मस्तिष्क गतिविधि दिखाती है। कार्बनिक जरूरतों और असंतुष्ट ड्राइव मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं, इसलिए परीक्षाओं में मानसिक बीमारी वाले लोगों में पाए जाने वाले मस्तिष्क के समान परिवर्तन दिखाई देते हैं। इस अर्थ में, शारीरिक भावनाओं, इच्छाओं और प्रतिक्रियाओं अक्सर प्रकृति में न्यूरोलॉजिकल होते हैं।
    • डॉ। एंड्रयू न्यूबर्ग, संयुक्त राज्य अमरीका के पेन्सिलवेनिया स्कूल ऑफ मेडिसिन, यूएसए में रेडियोलोजी और मनोचिकित्सा के एक सहयोगी प्रोफेसर हैं। विस्तृत न्यूरोइमेजिंग के क्षेत्र में प्रमुख शोधकर्ता, अपने शोध धार्मिकता और इस तरह के नैदानिक ​​अवसाद, सिर आघात, अल्जाइमर रोग और पार्किंसंस रोग के रूप में तंत्रिका विज्ञान और मानसिक विकारों के मूल्यांकन के लिए न्यूरोट्रांसमीटर संकेतक के विकास पर केंद्रित है।
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    ध्यान दें कि प्रभावित और मानसिक बीमारी से संबंधित मस्तिष्क गतिविधि के क्षेत्र काफी भूख, प्यास और नशीली दवाओं की नस्ल के दौरान हुई न्यूरोलॉजिकल गतिविधि के समान हैं (जैसे कि दबाव ज़रूरत)। तो क्या व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं की परेशानी, जैसे असफल पेशेवर और व्यक्तिगत रूप से, तंत्रिका विज्ञान आधारित?
  • विधि 5
    आरंभ करना

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    एक दोस्ताना तरीके से चिंता करने और दिखाने में आप क्या कर सकते हैं। सहानुभूति है
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    उसे समझने में सहायता करें कि उपचार और मार्गदर्शन को अधिक सफलता के लिए मांगा जा सकता है। जब व्यक्ति का मानना ​​है कि वह अधिक प्राप्त कर सकता है और पूरा कर सकता है और वह किसी भी एक (भले ही उसे कोई निदान योग्य रोग न हो) बढ़ सकता है, वह कोशिश करने की अधिक संभावना होगी
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    इसे गोपनीय रखें एक सकारात्मक संबंध बनाए रखने के लिए, यह है महत्वपूर्ण पारस्परिक विश्वास कभी दूसरे के रहस्यों को बताओ
  • विधि 6
    एक निदान की तलाश में

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    निजी क्लीनिकों में या स्कूल के वातावरण में मनोवैज्ञानिक परामर्श लें यदि आवश्यक हो तो माता-पिता को शामिल करें
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    स्वास्थ्य योजनाओं या सार्वजनिक स्वास्थ्य सेवा से परामर्श करें ऑनलाइन शोध आपके प्रियजनों की सहायता करने के तरीके के विचारों को भी पूरक कर सकते हैं।
    • इस लेख के "सूत्रों और उद्धरण" खंड में, आप अंग्रेजी में सामग्री पर कुछ सुझाव पाएंगे सामान्य मनोविज्ञान की पुस्तकें मानसिक अवधारणाओं पर ध्यान केंद्रित किए बिना केवल बुनियादी अवधारणाओं के बारे में बात करेगी। लेकिन मनोचिकित्सा की पुस्तकों को समझना मुश्किल हो सकता है कि आपके पास मानसिक स्वास्थ्य की बुनियादी समझ नहीं है।
  • विधि 7
    यदि कोई निदान है

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    यदि संभव हो, तो अपने दोस्त या रिश्तेदार के निदान और उस उपचार के बारे में पूछें जिससे वह सामना कर सकें। पति या पत्नी, करीबी रिश्तेदार या साथी का साथी आगे के मार्गदर्शन के लिए मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक से संपर्क कर सकता है।
  • एक परेशान दोस्त या रिश्तेदार चरण 18 में शीर्षक वाली तस्वीर
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    अपने प्रियजन को मनोचिकित्सा सत्र याद रखना और निर्धारित दवाएं लेना सभी मेडिकल दिशानिर्देशों का सही ढंग से पालन करना महत्वपूर्ण है
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    उसे समयरेखा का पालन करने के लिए प्रोत्साहित करें और उससे सवाल करें कि क्या वह दवा का उपयोग करना बंद करना चाहता है
    • अवांछनीय साइड इफेक्ट्स के बारे में पूछें-
    • सवाल यह है कि क्या उपचार व्यक्ति या व्यक्ति को बाधित कर रहे हैं-
    • पता लगाएँ कि क्या आपका मित्र या रिश्तेदार दवा के साथ बीमार महसूस कर रहे हैं और आपको मनोचिकित्सक के साथ नियुक्ति करने में मदद करता है
  • एक परेशान दोस्त या रिश्तेदार चरण 20 के शीर्षक से चित्र देखें
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    अस्थिर, चिड़चिड़ापन या धमकी देने वाले लोगों से बचें और व्यावसायिक सहायता प्राप्त करें मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक आपको इस तरह के मामलों में आगे बढ़ने की सलाह दे सकता है।
  • विधि 8
    मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों के काम को समझना

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    जीवन के सभी क्षेत्रों के बारे में सोचो अमेरिकन साइकोलॉजिकल एसोसिएशन (एपीए) स्पष्ट रूप से बताता है कि सामाजिक, धार्मिक, और विश्वास से संबंधित महत्वपूर्ण हैं और सम्मान किया जाना चाहिए। एपीए विभिन्न आध्यात्मिक अभिव्यक्तियों और मान्यताओं के लिए सम्मान की सिफारिश करता है, जिनमें शामिल हैं:
    • ध्यान और प्रार्थना -- भावनात्मक रूप से, मानसिक और शारीरिक रूप से उपयोगी हो सकते हैं, क्योंकि वे विश्वास से संबंधित मस्तिष्क क्षेत्रों में राहत और काम करते हैं।
    • कार्य और अवकाश -- कैरियर और मनोरंजन के कारण मानसिक स्वास्थ्य के सुधार में योगदान देने के अलावा, व्यक्ति के सामाजिक, सांस्कृतिक, शारीरिक और शैक्षिक विकास पर प्रभाव पड़ता है।
    • दोस्ती -- पारस्परिक सम्मान, वफादारी, देखभाल, सम्मान और विश्वास के साथ संबंध अच्छे और बुरे समयों को साझा करने में सक्षम होते हैं। अनुकंपा प्रेम (दोस्ती) को प्रेमपूर्ण और अंतरंग संबंध के रूप में व्याख्या किया जाता है, लेकिन जुनून या यौन आकर्षण की भावनाओं के बिना।
    • प्यार -- एक परिवार या रोमांटिक प्रेम होने के नाते अंतरंगता (साझाकरण), प्रतिबद्धता (स्थायित्व और दृढ़ता) और विभिन्न प्रकार के स्नेह और जुनून के संयोजन में व्यक्त लगाव
      • जुनून अक्सर तीव्र उत्तेजना (सांस की कमी, तेज दिल की दर) के साथ तीव्र इच्छा होती है भावनात्मक और शारीरिक उत्तेजना मानसिक तनाव, भय और असाधारण व्यवहार में भी उपस्थित हो सकती है।
    • आत्म दिशा -- दुनिया भर में अपनी जगह खोजने के लिए लक्ष्यों को निर्धारित करें, जबकि अपने जीवन में सीखने, पढ़ाने और दूसरों से निपटना जारी रखें। जैसे-जैसे आप प्रगति करते हैं, व्यक्ति को सफलता का अनुभव होता है, जो संक्रामक होता है, और जल्द ही अधिक से अधिक प्राप्त करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ करने की कोशिश करेगा।
  • एक परेशान दोस्त या रिश्तेदार चरण 22 के शीर्षक से चित्र देखें
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    अपने प्रियजनों को ज़िम्मेदारियों और जीवन के तनावों में समायोजित करने में सहायता करें। मायर्स, स्वीनी और विटमैन ने "बारह सबटास्क को सुधारने के लिए" संबोधित किया, जो व्यक्तियों में सबसे अच्छा काम करने वाले क्षेत्रों का वर्णन करता है। पाठ अमेरिकी काउंसिलिंग एसोसिएशन के प्रकाशन में निम्नलिखित विषयों को संबोधित कर रहा है:
    • प्रशंसा - अच्छा रवैया-
    • नियंत्रण की अवधारणा - क्षमता-
    • वास्तविक विश्वास - असाधारण मत बनो-
    • भावनात्मक जागरूकता और लचीलापन - जिम्मेदारी-
    • समस्या हल और रचनात्मकता - सक्रियता-
    • हास्य की भावना - नाटकीय या सनकी होने के बजाए-
    • पोषण - संतुलित भोजन विकल्पों के साथ पर्याप्त मात्रा -
    • व्यायाम - शारीरिक अच्छी तरह से बनाए रखें-
    • स्वयं की देखभाल - अच्छी तरह से पेश आने योग्य-
    • तनाव प्रबंधन - संतुलित, आशावादी और सक्रिय-
    • लिंग पहचान - स्व-स्वीकृति-
    • सांस्कृतिक पहचान - अपने आप को जानना
  • एक परेशान मित्र या रिश्तेदार चरण 23 में सहायता के शीर्षक वाले चित्र
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    किसी के जीवन को बेहतर बनाने के लिए और अधिक सीखना सीखने के लिए विभिन्न तकनीकों का आनंद लेने के लिए अपने मित्र या रिश्तेदार की सहायता करें शांत और सचेतन
    • का सम्मान करें सार और आध्यात्मिकता व्यक्तित्व और व्यक्ति की पहचान कई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर एक दूसरे के विश्वासों के सम्मान के महत्व को समझते हैं।
    • "भगवान की उपस्थिति" के बारे में सोचें - भले ही आप धार्मिक नहीं हैं - प्रकृति, मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक जीवन के बारे में कुछ वैज्ञानिक राय समझने के लिए, जैसे कि एक्ली न्यूबर्ग की 2002 की किताब में चर्चा की गई: क्यों भगवान दूर नहीं जाता है: मस्तिष्क विज्ञान और विश्वास की जीवविज्ञान (मुफ्त अनुवाद में)
  • युक्तियाँ

    • मायर्स, स्वीनी और विटमैन द्वारा विकसित मॉडल में वर्णित मानसिक स्वास्थ्य के क्षेत्रों में अपने दोस्त या रिश्तेदार को अच्छी तरह से ढूंढने में सहायता करें इस मॉडल में शामिल हैं पांच जीवन कार्य के लिए व्यक्ति का एहसास और विकसित
    • नए छोटे और दीर्घकालिक लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए लक्ष्य निर्धारित करें, और जीवन की भावनाओं का सामना करना शुरू करें। लाइव, न सिर्फ अस्तित्व!

    चेतावनी

    • कुछ मनोवैज्ञानिक शब्द और विचार बदल जाते हैं, जैसे कि पागलपन, जो अब भय या भय का वर्णन करने के लिए एक आम शब्द है, और मनोविज्ञान के कई क्षेत्रों से संबंधित कई अर्थ थे।
    • यदि आपके मित्र या रिश्तेदार को स्वयं के विघटन या किसी और को चोट पहुंचाने का विचार है, तो आपातकालीन कक्ष, एसएएमयू या मनोचिकित्सक से तत्काल मदद लें
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