एक महिला की तरह कैसे चलना

एक महिला के रूप में चलना इसका मतलब आत्मविश्वास और शान से करना आप अपने कूल्हों और जांघों के साथ आगे बढ़ने के लिए अपनी शक्ति और गुरुत्वाकर्षण के केंद्र का उपयोग करते हैं, जो अक्सर ऊँची एड़ी में संतुलन रखते हैं। यदि आप अपनी स्त्री की ओर से चैनल करना चाहते हैं, तो सही आसन पाने के लिए सीखकर शुरू करें और फिर अपनी चाल ठीक करें। जल्द ही आप एक महिला की तरह दूसरे सोचा बिना चलेंगे।

सामग्री

चरणों

भाग 1सही मुद्रा का प्रयोग करना
भाग 2एक स्त्री तल को प्राप्त करना

युक्तियाँ
आवश्यक सामग्री

चरणों

भाग 1
सही मुद्रा का प्रयोग करना

सीधे अपने कंधों के अंदर से अपने कूल्हों के साथ खड़े हो जाओ आमतौर पर इसका मतलब है कि आपके पैरों के बारे में 15 सेमी अलग होना चाहिए। अपनी उंगलियों को अंदर की तरफ न दें, लेकिन सीधा न करें।

अपने घुटनों को बंद न करें उन्हें आधा ढीले छोड़ दें, जैसे कि आप चलना चाहते थे।

अपने श्रोणि को थोड़ी सी सिकोड़ें निचले पेट की मांसपेशियों को अंदर से दबाएं यह आपकी कमर कम करेगा और इसे सीधे बना देगा।

अपनी ठोड़ी की स्थिति बनाएं ताकि यह फर्श के समानांतर हो। अपनी बाहों को पक्ष में रखें

अपने कंधे के ब्लेड को अपनी पीठ पर 1 इंच के अंदर ले जाने की कोशिश करें। अपने कंधों को अपने कानों से दूर छोड़ दें

बहाना आप छत को अपने सिर के चोटीदार शीर्ष के साथ छूने की कोशिश कर रहे हैं। जब आप अपनी रीढ़ को फैलते हैं और अंदर की मांसपेशियों को सक्रिय करते हैं तो आपको लगभग 2.5 सेमी लंबा होना चाहिए।

जब भी आप उठें, तब तक इस स्थिति पर लौटें। अपना संतुलन बनाए रखने में मदद करने के लिए, सही स्थिति प्राप्त करते समय अपने सिर में एक पुस्तक को संतुलित करने का प्रयास करें।

भाग 2
एक स्त्री तल को प्राप्त करना

अपने कूल्हों को थोड़ा बढ़ाएं, जब चलने पर उन्हें स्थानांतरित करने की अनुमति दें। 30 सेकंड के लिए स्क्वेट करने का प्रयास करें, या एक मिनट के लिए तितली या कबूतर की स्थिति में बैठे। एक तितली की स्थिति में बैठना तब होता है जब आप फर्श पर बैठते हैं और अपने पैरों के तलवों में शामिल होते हैं, अपने पैरों को खोलते हैं।

योग में कबूतर की मुद्रा भी कूल्हों को खोलने के लिए महान है एक पैर आगे ले जाएं और दालचीनी को 90 डिग्री कोण पर लेग पर बारी करें। आपके पीछे दूसरे चरण के लिए पहुंचने का प्रयास करें अपने कूल्हे में वजन ले लो, ताकि यह अंततः शेष हो, और दूसरी तरफ करने से पहले कम से कम एक मिनट के लिए दबाए रखें।

उच्च ऊँची एड़ी के जूते पहनने की कोशिश करो अपना आसन रखें ध्यान रखें कि यह अक्सर आपके चाल का अधिक स्त्रैण बना देगा, लेकिन यह आपकी पीठ की वक्र को भी बढ़ाएगा और अपने घुटनों को लॉक करेगा, जो आपकी पीठ के लिए लंबे समय में हानिकारक है।

आप के सामने एक रेखा की कल्पना करें अपने प्रमुख पैर जांघ को थोड़ा ऊपर उठाएं और एली के सामने उंगली तक अपने पैर को कम करें। आपका कदम आपके पैर की लंबाई के बारे में होना चाहिए

पिक्चर शीर्षक से लेक लेप ए लेडी स्टेप 11

चलना शुरू करने के लिए इस चरण को दोहराएं अपने कूल्हों को प्रमुख पैर की ओर थोड़ा झुकाव दें महिलाओं की गुरुत्वाकर्षण का कम केंद्र है, और यह स्विंगिंग स्वाभाविक रूप से होता है, खासकर जब आप जंपिंग का उपयोग करते हैं

अपने कंधों को ऊपर और पीछे रखें अपने सिर, ठोड़ी, कंधे या छाती के साथ अपने चरणों का मार्गदर्शन न करें। आपके पैर को मजबूत पैर और कूल्हों और गुरुत्वाकर्षण के कम केंद्र का लाभ लेने के द्वारा ऐसा करना चाहिए।

इस प्रक्रिया को दोहराएं जब तक आप ताल प्राप्त नहीं करते। याद रखें कि एक महिला की तरह घूमना आपकी कूल्हों को हल्के से झुका लेना है, लेकिन कंधों से नहीं। बहुत व्यापक प्रगति को पार करने की कोशिश मत करो या यह अजीब लगेगा

अपने आसन और अपनी सुंदरता को बेहतर बनाने के लिए अपने सिर पर एक पुस्तक के साथ चलने का अभ्यास करें यह आपके चलने की आदत बनने में मदद कर सकता है।

युक्तियाँ

एक महिला के रूप में ड्रेसिंग करने से वह उसे सबसे सुंदर और स्त्री चलने में मदद कर सकती है। एक स्कर्ट, एड़ी, और एक हैंडबैग पहने हुए आपको धीमा करने और अपने आत्मविश्वास का निर्माण करने में मदद कर सकता है।