सैन्य विकास कैसे करें

सैन्य विकास कंधे का एक कवायद है जो कि तिलुओं, पीछे के तिलुओं और तीरसों पर केंद्रित होता है, बशर्ते आंदोलन ठीक से बनाया जाता है।