कैसे एक भारतीय सिर मालिश बनाने के लिए

गर्दन की मालिश करें अपने स्वयंसेवक द्वारा खड़े रहें एक ओर अपनी गर्दन के आधार पर और दूसरे को माथे पर रखें ताकि आगे बढ़ने से उसके सिर को बचा सके। पीठ के अंगूठे को खोलें और इसे ऊपर स्लाइड करें कशेरुक पर सीधे दबाव लागू न करें

• जब यह बाल पर पहुंचता है, तो सिर के पीछे हल्के दबाव लगाने के लिए एक पल के लिए खड़े हो जाओ। पीछे से अपना हाथ कम करें और गर्दन के आधार से दोहराएं। यदि आप बहुत तनाव उपस्थित होने लगते हैं तो आप चढ़ाई में कुछ परिपत्र आंदोलनों को भी जोड़ सकते हैं लगभग पांच बार दोहराएं जब पिछली बार बालों का हाथ पहुंचता है, तो उसे छोड़ दो।

सिर धीरे, आसानी से आगे झुक जाओ। व्यक्ति के बालों पर अपना हाथ रखें

अपने सिर को वापस ले जाएं ध्यान से अपने सिर को ऊर्ध्वाधर रूप से वापस उठाएं और मजबूर किए बिना, वापस जाने के लिए, उसे केवल गति की अपनी सीमा में स्थानांतरित करने की इजाजत दे।

• तीन बार दोबारा दोहराएं

खोपड़ी को साफ़ करें स्थिरता के लिए स्वयंसेवक के माथे पर एक हाथ ले लो, जैसा कि आप दूसरे हाथ की कलाई के अंदर गर्दन के नीप के संपर्क में रखते हैं। आगे पीछे जोर से पीछे से हाथ ले जाकर खोपड़ी को स्क्रब करना शुरू करें। खोपड़ी के रूप में ज्यादा के रूप में रगड़ जारी रखें जैसा कि आप तक पहुँच सकते हैं। फिर अपने हाथों को बदलने और दूसरी तरफ दोहराएं।

पूरी तरह से दोनों हाथों की उंगलियों का उपयोग करके पूरी खोपड़ी को रगड़ें। लगभग एक मिनट के लिए जारी रखें

माथे के ऊपर से पीठ तक, अपनी उंगलियों को व्यक्ति के बाल के माध्यम से चलाएं। आखिरकार अंतिम छोर को सिर वापस ले लें और फिर अपनी उंगलियों को माथे पर रख दें और भौंह की रेखा के साथ प्रत्येक मंदिर में खींचें और मंदिरों पर छोटे घेरे बनाएं। तीन बार दोहराएं

मालिश खत्म करो माथे से शुरू होने वाले नरम स्पर्श के साथ, धीरे-धीरे सिर के पीछे जाएं लगभग एक मिनट के लिए ऐसा करो, जब अंत में आपके हाथ सिर से बाहर निकलने तक दबाव कम हो जाए।