कैसे अपने हाथ मालिश करने के लिए

एक थकाऊ दिन के बाद, एक अच्छी हाथ मालिश थकान को दूर करने में मदद कर सकता है। एक 10 मिनट के रिफ्लेक्सोलॉजी उपचार की जांच करें जो आपको अधिक आराम से, स्वस्थ और खुश महसूस कर देगा।

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ

चरणों

अपने हाथ ढीले छोड़ दें फिर उन्हें हिलाएं और अपनी उंगलियों को हिलाएं।

दूसरे हाथ की हथेली पर एक हाथ के अंगूठे को रखें, नलिका को छोटी उंगली की ओर इशारा करते हुए

अपने हाथ की हथेली की मालिश करें और जब तक आप अपनी छोटी उंगली की नोक तक नहीं पहुंच जाते एक कीड़ा चलने की तरह आंदोलन करें और अंगूठे की नोक के साथ मामूली दबाव लागू करें। फिर एक मध्यम दबाव के साथ दोहराएं और कठिन समय दबाने पर एक बार करें।

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अपना हाथ मुड़कर, अपने अंगूठे के साथ एक ही आंदोलन, नाखून के आधार से कलाई तक की मालिश करें। यह 3 और बार करो

पूरे हथेली तक चार बार अनुक्रम दोहराएं और सभी अंगुलियां मालिश की जाती हैं। जब किया, दूसरे हाथ पर एक ही अनुक्रम करें। यह तकनीक जो आपने अभी किया है, जिसे "ज़ोन थेरेपी" कहा जाता है, वह रिफ्लेक्सोलॉजी में सबसे महत्वपूर्ण में से एक है!