गर्मी के दौरान वजन के बहुत से कैसे खोना

क्या आप वजन के साथ संघर्ष कर रहे हैं और अपने जीवन को जोखिम नहीं उठा रहे हैं? स्वस्थ रहने पर इस लेख को पढ़ें

सामग्री

चरणों
युक्तियाँ
चेतावनी

चरणों

ग्रीष्मकालीन चरण 1 पर वजन का एक बहुत खोना शीर्षक वाला चित्र

आपकी त्वचा के अंदर या बाहर की किसी भी चीज के लिए जोखिम भरा मत करो। आप घटिया या सपाट पेट के साथ सुंदर हैं। कोई त्वचा और हड्डी नहीं

ग्रीष्मकालीन चरण 2 पर वजन का एक बहुत खो वजन शीर्षक चित्र

YouTube पर जाएं और प्रशिक्षण वीडियो खोजें। आप पीडब्ल्यूएक्स से योग तक प्रशिक्षण के किसी भी रूप के व्यायाम वीडियो पा सकते हैं। इन टेपों का उपयोग करके आप अपने घर के आराम और गोपनीयता में एक मजेदार और गुणवत्ता वाले कसरत प्राप्त कर सकते हैं।

ग्रीष्मकालीन चरण 3 पर वजन का एक बहुत खोना शीर्षक वाला चित्र

पर जाएं Sparkteens. यह आपके कैलोरी, पानी का सेवन और प्रशिक्षण वीडियो को नियंत्रित करता है।

ग्रीष्मकालीन चरण 4 पर वजन का एक बहुत खो वजन शीर्षक चित्र

एक दिन में 8 गिलास पानी पीने से। आपकी ऊर्जा और त्वचा की सहायता करता है

ग्रीष्मकालीन कदम 5 पर वजन का एक बहुत खो वजन शीर्षक चित्र

प्रति दिन 5 मिनी भोजन का उपभोग करें। स्वस्थ भोजन

ग्रीष्मकालीन कदम 6 पर वजन का एक बहुत खो वजन शीर्षक चित्र

पर जाएं मेरी प्लेट चुनें. अपनी बीएमआई, अपनी भोजन योजना और कितनी फलों, सब्जियों और अन्य खाद्य पदार्थों को पिरामिड को व्यक्तिगत रूप से खा जाना चाहिए।