कैसे मूंगफली और शाकाहारी अदरक सॉस बनाने के लिए

शाकाहारी अदरक और मूंगफली सॉस में प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन और चावल के सिरका, सोया सॉस और ताजा अदरक का स्वाद है। इस शाकाहारी सॉस में भी लस नहीं होता है

सामग्री

सामग्री
चरणों
युक्तियाँ
आवश्यक सामग्री

सामग्री

अंश: लगभग 4

पानी की 5 चम्मच
4 चम्मच प्राकृतिक मूंगफली का मक्खन
1 बड़ा चमचा चावल सिरका
2 चम्मच सोया सॉस
एग्लेव अमृत या अन्य स्वीटनर के 2 चम्मच
2 चम्मच ताजा अदरक, खुली और कटा हुआ
2 लहसुन के लच्छे, खुली और कटा हुआ

चरणों

एक मध्यम कटोरे में सभी अवयवों को रखें और अच्छी तरह से संयुक्त तक मिश्रण करें।

चित्र बनाओ वेलिंग अदरक पीनट सॉस चरण 2 बनाओ

मध्यम पैन पर पैन में सॉस गरम करें। सॉस पकाना चलो, लेकिन उबलते से बचें

गर्मी से सॉस निकालें और तली हुई सब्जियां, टोफू या पूरे पनाह चावल के साथ परोसें।

तैयार है।

युक्तियाँ

मूँगफली आपके लिए अच्छा है! अमेरिकन शोध से पता चलता है कि मूंगफली में पॉलीफेनोल नामक एंटीऑक्सिडेंट्स की एक उच्च एकाग्रता होती है, और वह भुना हुआ मूँगफली में पी-कैमरारी एसिड के स्तर को बढ़ा सकता है, जिससे एंटीऑक्सिडेंट की कुल सामग्री को 22%: शायद अधिक प्रभावशाली एक अंग्रेजी अध्ययन के परिणाम थे जो हृदय रोग के कम जोखिम के लिए गोलियां जुटाए थे। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने चार बड़े अध्ययनों को देखा और सबूत एकत्रित किए। सप्ताह में कम से कम 4 बार पागल खाने वाले मरीजों ने कोरोनरी समस्याओं की तुलना में 37% जोखिम कम किया, जो कि कभी न ही कम से कम नट खाती हैं। प्रति सप्ताह पागल का एक अतिरिक्त हिस्सा हृदय की समस्याओं के लिए 8.3% से अधिक जोखिम कम करने के औसत के साथ जुड़ा था।
चावल का सिरका सबसे सुपरमार्केट और स्वास्थ्य खाद्य भंडार के पूर्वी भोजन सत्रों में पाया जाता है। यदि आपको सिरका चावल नहीं मिल सकता है, तो इसे सफेद सिरका की एक ही राशि के साथ बदलें
यदि आपके पास एवेवल अमृत न हो, तो ब्राउन शुगर की एक ही राशि का स्थान लें।
आप कमरे के तापमान पर सॉस की सेवा भी कर सकते हैं