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एयरलाइन कर्मचारियों को अतिरिक्त शिष्टाचार के लिए पूछें उन्हें गर्भावस्था के बारे में सूचित करने में संकोच न करें, यह विमान पर सीट चुनने में मुख्य रूप से उपयोगी हो सकता है।
- एयरलाइन के कर्मचारियों को सूचित करें और यदि विकल्प उपलब्ध है तो वांछित सीट का अनुरोध करें। उदाहरण के लिए, शौचालय के पास एक गलियारा सीट और बाथरूम में उनके लगातार यात्राएं करने के लिए अधिक सुविधा प्रदान कर सकते हैं, और एक सीट विमान के विभाजन के बगल में आप और अपने पैरों के लिए अतिरिक्त जगह की पेशकश करेगा।
- गर्भवती महिलाओं को परेशानी समय की लंबी अवधि के लिए खड़े या हवाई अड्डे भी वाहन के एक घरेलू हवाई अड्डे पर एक व्हीलचेयर और परिवहन अनुरोध कर सकते हैं के माध्यम से काफी दूरी पर चलने के लिए है, जो उन्हें गेट पर चले और लैंडिंग पर तलाश करेंगे होने ।
- कंबल और तकिए भी अनुरोध पर उपलब्ध हैं
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वजन ले जाने से बचें टॉप सामान के डिब्बों से अपना सामान लदान या उतारने में मदद के लिए पूछने में संकोच न करें, आपको पता है कि आपको गर्भावस्था के दौरान ज़ोरदार गतिविधियों से बचना चाहिए।
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हाइड्रेटेड रहें उड़ान के दौरान, कई फ्लाइट एटेंडेंट वे अनुरोध करने वाले यात्रियों के लिए पेय (विशेषकर पानी या चाय) या अतिरिक्त स्नैक्स की सेवा के लिए खुश होंगे।
- लंबी उड़ानों पर, उड़ान परिचारक भी गर्भवती यात्रियों को छोटे विलासिता प्रदान करने में सक्षम होंगे, जो आम तौर पर केवल प्रथम श्रेणी के ग्राहकों जैसे गर्म तौलिए, लोशन, आंखों के मुखौटे और अधिक की पेशकश की जाती हैं।
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यात्रा की योजना बनाएं किसी भी लम्बाई की उड़ान के दौरान, सामान ले जाने के सामानों में आवश्यक कदम उठाना एक गर्दन तकिया, एक खाली पानी की बोतल, एक ताप बैग जो अपने आप पर तपता है और कुछ स्वस्थ नाश्ते यात्रा को अधिक मनोरंजक बना सकते हैं।
- उड़ान के दौरान और बाद में आपको बहुत सारे तरल पदार्थ पीना चाहिए हवाई यात्रा आपको निर्जलीकरण कर सकती है, इसलिए जब आप एक बार बैठा हो जाएं तो हवाई अड्डे की सुरक्षा से गुजारें या फ्लाइट परिचर से एक गिलास पानी प्राप्त करने के बाद एक बोतल भरें।
- गर्भावस्था के प्रारंभ में जाने वाली महिलाओं के लिए, वेफर्स और अन्य नाश्ते लाने के लिए, जो मतली को दूर कर सकती है महत्वपूर्ण है।
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संपीड़न मोज़ा पहनें जब हम हवाई अड्डे की कतार में लंबे समय तक खड़े होते हैं या हवाई जहाज में बैठते हैं तो ये मोज़े पैरों के रक्त परिसंचरण की सहायता कर सकते हैं।
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उड़ान के दौरान छोटे शारीरिक व्यायाम करें खून बहने और सूजन या बेचैनी को कम करने के लिए यह महत्वपूर्ण है अपने घुटनों को मोड़ो और छोटे कणों में अपनी कलाई और टखनों को घुमाएं कभी-कभी अपने पैरों को बढ़ाएं, अपनी पीठ को फैलाने और हॉल भर में चलना जब तक कोई अशांति नहीं है, इस तरह से छोटे व्यायाम मांसपेशियों में तनाव कम करने और ऐंठन या सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। बस सावधान रहें, सीटों के पीछे या ऊपरी डिब्बों में अपनी बैलेंस नहीं खोना।