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अपनी वर्तमान स्थिति को स्वीकार करें, लेकिन पता है कि यह दुनिया का अंत नहीं है। हालात बदल सकते हैं क्योंकि आप स्थिति के बारे में सोचने के तरीके को समायोजित करते हैं और आप अलगाव कैसे नियंत्रित करते हैं आप इस बुरी स्थिति का लाभ उठा सकते हैं!
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स्वीकार करें कि आप अकेले नहीं हैं अधिकांश सताए हुए लोगों को अपने दोस्तों, उनके परिवारों, उनके समुदाय और समर्थन के सभी रूपों से अनायास ही हटा दिया जाता है। ध्यान रखें कि आप दूसरों को क्या नियंत्रित नहीं कर सकते, लेकिन आप स्थिति के प्रति अपनी प्रतिक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं।
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एक सताए हुए व्यक्ति होने के बारे में अनुसंधान और सभी सीखें इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिलेगी। सूचना शक्ति है!
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अस्वीकृति और एकांत के उद्देश्य होने के बारे में आपको लगता है कि दर्द को पहचानें सबसे अच्छा जीवन जीने का निर्णय करें, चाहे आप क्या कर सकें
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उन लोगों और चीजों का धन्यवाद जो आपके जीवन में है (उदाहरण के लिए: दोस्तों, परिवार, पड़ोसियों, काम सहयोगियों, पालतू जानवर, आदि) और इन रिश्तों को खेती। जिन लोगों को इस विषय पर सताया नहीं गया है उन पर बोझ न करें, क्योंकि उनमें से ज्यादातर समझ नहीं पाएंगे और केवल आपसे दूर चलेंगे।
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अन्य सताए हुए लोगों के ऑनलाइन समर्थन ऑनलाइन खोजें संपर्क में रहें और एक ही स्थिति में अन्य लोगों के साथ दोस्त बनाएं। सताए गए ऑनलाइन समर्थन समूह और दैनिक कॉन्फ़्रेंस कॉल हैं
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अपने आप को निराश नहीं होने दें अपनी खुद की कंपनी का आनंद लें, प्रकृति पर जाएं और हमेशा की तरह कुछ करने के लिए सीखें। बागवानी करें, नए व्यंजन बनाएं, अच्छा संगीत सुनें और अच्छी फिल्में देखें इससे पहले कि आप निराश हो चुके हैं, पहले से ही जो कुछ भी कर चुके हैं, उसे करते रहें, हालांकि आपको इसे स्वयं करना है और यदि आप अन्यथा भ्रष्ट करने के लिए लोग हैं इसे खत्म करो और किसी चीज की परवाह किए बिना अपने जीवन का आनंद लें!
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मनुष्य को मानवीय संपर्क की आवश्यकता है अन्य लोगों के साथ बातचीत करने की कोशिश करते रहें, भले ही यह लंबे समय तक न हो। एक कम समय की दोस्ती निश्चित रूप से बेहतर नहीं है।
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शायद आप सामाजिक नेटवर्क (ट्विटर, फेसबुक, आदि) के माध्यम से संवाद करना चाहते हैं। ऑनलाइन समूह और मंचों में शामिल हों (मुकदमा चलाने के लिए समूह और फ़ोरम हैं) एक शौक शुरू करें, सक्रियता में रूचि करें और अन्य कार्यकर्ताओं से मिलें (अन्य कार्यकर्ता समझ सकते हैं कि आप किस माध्यम से जा रहे हैं) निकटतम जिम (कुछ प्रस्ताव सबक) दर्ज करें या अपने समुदाय में एक जिम में कक्षाएं ले लीजिए एक लेखन या रीडिंग क्लब दर्ज करें
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स्वयंसेवक के अवसरों की तलाश करें स्थानीय बच्चों के अस्पताल, शरण या लोकप्रिय रेस्तरां आमतौर पर स्वयंसेवक के लिए अच्छे स्थान हैं।
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अपने आप को रहो कुछ भी मत न करें और कोई भी आपके अच्छे मूड को खत्म न करें