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उन कारणों पर गौर करें जिनसे आप लोगों से बचना चाहते हैं बहुत से लोग स्वाभाविक रूप से अंतर्मुखी हैं और सामाजिक बातचीत से उबरने के लिए समय की आवश्यकता होती है। हालांकि, अगर आप अवसाद या चिंता से पीड़ित हैं, तो मदद लेने के लिए महत्वपूर्ण है
- अंतर्विधि एक बिल्कुल सामान्य बात है जो भी अंतर्मुखी प्रकार करता है वह अकेलापन के समय ऊर्जा को चैनल के रूप में पेश करता है, जबकि बहिर्मुख लोग एक-दूसरे के साथ बिताने के समय से ऊर्जा खींचते हैं। अपने आप को अपने लिए समय और स्थान की अनुमति दें संतुलन बनाए रखने के लिए क्या किया जाना चाहिए?
- यदि आप निश्चित नहीं हैं कि आप अंतर्मुखी हैं, या यदि आप अपने सार को आगे खोजना चाहते हैं, तो व्यक्तित्व परीक्षण करें। ध्यान रखें कि इस प्रकार की परीक्षा आपको आपके व्यक्तित्व का अवलोकन दे सकती है लेकिन विस्तार में नहीं जाती है।
- सामाजिक घबराहट संबंधी विकार, या समाजशास्त्री, अत्यधिक शर्म और सामाजिक संबंधों का डर, जैसे कि नए लोगों से मिलना, दूसरों से बात करना या घटनाओं में भाग लेना पड़ सकता है। इस डर को उन मुद्दों में से एक के रूप में बताया गया है जो उनके स्वरूप के संबंध में अन्य लोगों द्वारा न्याय या विश्लेषण किए जाने का डर है, वे जिस तरह से कपड़े पहनते हैं या आपको लगता है कि लोग सोच रहे हैं। अगर आपको लगता है कि आप चिंता से पीड़ित हैं, तो एक चिकित्सक से बात करें
- निराशा की स्थिति गहरी उदासी, आशा की कमी और उन चीजों में ब्याज की कमी के कारण होती है जो आमतौर पर कृपया बहुत से लोग उदासीनता से पीड़ित होकर अपने मित्रों और परिवार से दूर हो जाते हैं, लेकिन अपने प्रियजनों का समर्थन उस राज्य से किसी को बचाने के लिए सबसे प्रभावी तरीके से एक है। अगर आपको लगता है कि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो किसी से बात करें - किसी मित्र, पारिवारिक सदस्य या पास के किसी भी व्यक्ति से बात करें। पेशेवर मदद पाने की संभावना पर भी विचार करें
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घर पर रहें लोगों को चकमा देने का सबसे अच्छा तरीका घर पर रहना है वहाँ बहुत सारे लोग हैं, इसलिए छोड़ें नहीं।
- एक किताब पढ़ें या एक फिल्म देखें इंटरनेट का अन्वेषण करें, एक गेम खेलते हैं या कुछ भी जो आपकी रूचि रखते हैं
- फोन बंद करें या इसे चुप मोड में रखें। फेसबुक, स्काइप या Google मैसेंजर चैट जैसे चैट एप्लिकेशन भी बंद करें
- ध्यान रखें कि यह एक शाश्वत समाधान नहीं है कुछ दिनों के लिए घर रहना एक बात है, लेकिन एक सप्ताह या एक महीने के लिए घर रहना एक और बात है।
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दुर्गम हो यदि आपको छोड़ने की आवश्यकता है, तो कुछ दृष्टिकोण लोगों के लिए एक संकेत के रूप में सेवा प्रदान नहीं कर सकते हैं।
- आँख से संपर्क न करें वे कहते हैं कि आंखें आत्मा की खिड़की हैं आँखों का संपर्क किसी के साथ बातचीत करने के लिए खुलापन का संकेत है यह वह है जो कनेक्शन शुरू करता है और पारस्परिक मान्यता स्थापित करता है। चारों ओर या अपने पैरों पर - एक पुस्तक में, सेल फोन को देखो - लेकिन किसी की आँखों में मत देखो!
- हेडफ़ोन का उपयोग करें संगीत, पॉडकास्ट्स को सुनें, या लोगों को दूर रखने के लिए हेडफोन डाल दें चाहे आप सार्वजनिक परिवहन पर हों, सड़क के नीचे चलकर, या पार्क बेंच पर बैठा हो, हर कोई आपसे संपर्क करने से हिचकिचाएगा यदि आप हेडफ़ोन पहन रहे हैं
- पढ़ें। पुस्तक, समाचार पत्र, जलाने या आईपैड पर अपनी आँखों को गोंद करें पढ़ने में अवशोषित रहो ताकि आप को किसी के द्वारा परेशान नहीं किया जा सके।
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दूर एक जगह पर जाएं यदि आप लोगों से बचना चाहते हैं, तो खाली जगह पर जाएं
- सप्ताहांत पर डेरा डाले हुए विचार करें भीड़ भरे इलाकों में जीवन की हलचल और हलचल से बचें यात्रा के लिए खुद को व्यवस्थित रूप से संगठित करने के लिए खोज करने के लिए मत भूलना
- एक पार्क पर जाएं जांच करें कि क्या आपके क्षेत्र में कोई संरक्षण क्षेत्र, राष्ट्रीय वन या जंगल क्षेत्र है या नहीं। मौन का आनंद लेने के लिए पैदल चलना या चुपचाप बैठो। सुनिश्चित करें कि आप आवश्यक होने पर पहुंचने के लिए प्राधिकरण लेते हैं, और जगह के नियमों का पालन करें।
- ध्यान रखें कि आप यहां तक कि वाइल्डर क्षेत्रों में भी लोगों को ढूंढ सकते हैं। इस ग्रह पर अरबों लोग हैं, और हर समय उनसे बचने के लिए बहुत मुश्किल है। यदि आप प्रकृति में किसी से मिलते हैं, तो नम्र रहें: व्यक्ति को बधाई और अपने चलना जारी रखें
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