लोनली होने से रोक कैसे करें

पता करें कि आप अकेलापन क्यों रोकना चाहते हैं अपने कोकून से बाहर होने के महत्व के बारे में सोचने में कुछ समय व्यतीत करें क्या आप अपनी स्थिति से असंतुष्ट हैं और क्या आप अन्य लोगों से बात करना और उनके साथ काम करना शुरू करना चाहते हैं? या क्या आप अपनी आदतों को बदलने के लिए दबाव डाले हैं?

• समझें कि कुछ लोगों को अच्छा महसूस करने के लिए बहुत अधिक सामाजिक संपर्क की ज़रूरत नहीं है, और आपको उन लोगों को नहीं देना चाहिए जो आपको लगता है कि आपको अलग होना चाहिए या हर समय बाहर जाना पसंद करना चाहिए।

सामाजिक संपर्क के महत्व को समझें यद्यपि आपको कभी भी ऐसा महसूस नहीं होना चाहिए कि आपको "सामान्य" माना जाता है, इसके अनुरूप बदलने के लिए आपको यह समझना चाहिए कि हर किसी को एक निश्चित स्तर के मानवीय संपर्क की आवश्यकता है।

• जो लोग वास्तव में अकेले हैं या अकेले हैं (जो अकेले महसूस करते हैं, यहां तक ​​कि जब लोगों से घिरा हुआ है!) अवसाद और अन्य संभावित गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं होने की संभावना है, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि अंतर्मुखी अपराधी भी अन्य लोगों के साथ समय बिताते हैं।

समझें कि पारस्परिक कौशल विकसित करने के लिए क्यों महत्वपूर्ण है। हो सकता है कि आपके पास केवल एक या दो अच्छे दोस्त हों, या आप अपने या अपने पालतू जानवरों के साथ खुश रहने का समय फिर भी, यह महत्वपूर्ण है कि आप दूसरों के साथ बातचीत शुरू करने, चैट में भाग लेने और सामाजिक स्थितियों में सहज महसूस करने की क्षमता विकसित करें।

• नौकरी पाने या रखने की आपकी क्षमता अक्सर कम से कम सभ्य पारस्परिक कौशल पर निर्भर करती है, इसलिए आपको कुछ समय बिताने की ज़रूरत है कि सीखने के लिए कैसे अन्य लोगों के आसपास सहज महसूस करें।

अपनी स्थिति का आकलन करें यदि आपने यह निर्णय लिया है कि इतनी अकेलापन को रोकने के लिए महत्वपूर्ण है, तो आपको एक योजना बनाने की आवश्यकता है इससे पहले कि आप ऐसा कर सकें, आपको अपनी वर्तमान स्थिति का अध्ययन करना होगा: आप इतने अलग क्यों हैं? यदि आप अपने अलगाव के संभावित कारण की पहचान कर सकते हैं, तो आपको पता चल जाएगा कि अधिक निवर्तमान होने का प्रयास करते समय कहां आरंभ करें

• उदाहरण के लिए, क्या आप बस किसी अन्य शहर में जाकर एक नई नौकरी शुरू की? क्या आप अपने गृहनगर से दूर एक कॉलेज में पढ़ाई शुरू कर चुके हैं?
• क्या आप घर से काम करते हैं, और इसलिए दूसरों से बात करने की जरूरत नहीं है?

जब आप ऑनलाइन खर्च करते हैं, तब तक सीमित करें अगर आमने-सामने बातचीत आपके लिए कठिन है, या यदि आपके पास वास्तविक जीवन में लोगों के साथ बातचीत करने के कई अवसर नहीं हैं, तो ऑनलाइन दोस्ती बहुत आकर्षक हो सकती है। यह एक बुरी बात नहीं है, वे कुछ महत्वपूर्ण संवादात्मक कौशल विकसित करने और समान लोगों के साथ अपनी रुचियों का पता लगाने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

• हालांकि, एक कुंजीपटल के माध्यम से बात करना अन्य लोगों के करीब भौतिक निकटता के समान नहीं है, और यदि आप कंप्यूटर पर या फ़ोन पर बहुत समय बिताते हैं, तो आप अब भी अकेला और पृथक महसूस कर सकते हैं। अपने सामाजिक संबंधों का विस्तार शुरू करने का लक्ष्य रखें