अस्वीकृति की भावना से निपटना

समझना क्यों अस्वीकृति दर्द होता है यह भावना आम तौर पर उन लोगों के एक समूह द्वारा बहिष्कृत या अस्वीकार किए जाने का परिणाम है, जिन्हें आप पसंद करना चाहते हैं और स्वीकार करते हैं आप इस तरह से महसूस कर सकते हैं क्योंकि आपको मित्र या सह-कार्यकर्ताओं के एक समूह द्वारा बहिष्कृत या अस्वीकार कर दिया गया है। इन परिस्थितियों में दर्द महसूस करना सामान्य है क्योंकि हम सभी को एक सामाजिक पहलू के संबंध में होने की आवश्यकता है हम सामाजिक प्राणी हैं, और जब हमारी ज़रूरतें पूरी नहीं होती हैं, हम दर्द और दुख महसूस करते हैं। लेकिन ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आपको अस्वीकार कर दिया जाता है जब आपको अस्वीकार कर दिया जाता है, तो दर्द कम होना सामान्य है, इसलिए अस्वीकृति से निपटने के लिए रणनीतियों को विकसित करना महत्वपूर्ण है।

• हाल के शोध से पता चलता है कि मस्तिष्क की अस्वीकृति के दर्द को उसी तरह से संसाधित करता है जिस तरह से यह शारीरिक दर्द की प्रक्रिया करता है, जैसे टूटा हुआ बांह।
• सामाजिक अस्वीकृति क्रोध, चिंता, अवसाद, उदासी और ईर्ष्या की भावनाओं को ला सकता है।
• शोधकर्ताओं ने पाया है कि जिन समूहों को हम पसंद नहीं करते, उन्हें अस्वीकार करने के लिए दर्दनाक है!