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अस्वीकृति के लिए तैयार करें एक नियंत्रक आमतौर पर यह नहीं जानता कि यह एक नियंत्रक है वास्तव में, उनमें से बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें नियंत्रित किया जा रहा है, जो उनकी कठोर आवश्यकता को बताते हैं। यदि आप अपने पति को समझाने का इरादा रखते हैं कि वह वास्तव में है, वास्तव में, नियंत्रक, अपने आप को तैयार करें क्योंकि इसमें समय लग सकता है
- बातचीत के दौरान जितना संभव हो उतना सम्मान करें। अपनी शादी बचाने के लिए, अपने साथी के व्यक्तित्व पर हमलों न करें। इसके बजाय, केवल उस नकारात्मक रुख पर ध्यान केंद्रित करें जो उसके पास है।
- अपने नियंत्रण के व्यवहार को स्पष्ट करने के लिए आप उतने उदाहरण दे सकते हैं
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सीमा रखो जैसे ही आप वार्तालाप खत्म करते हैं, यह स्पष्ट कर दें कि आप क्या चाहते हैं या फिर उस समय से बर्दाश्त नहीं करना चाहिए। सभी दृष्टिकोणों को विस्तृत करें, जिन्हें सही करने की आवश्यकता है।
- सबसे बड़ी समस्याओं वाली एक सूची बनाएं और, इसके आधार पर, भविष्य में उनसे बचने के लिए अपने पति या पत्नी के विशिष्ट समाधानों के साथ बनाएं।
- याद रखें कि आपको भी नियंत्रित करने की इच्छा का आरोप लगाया जा सकता है, इसलिए नियंत्रक द्वारा प्रस्तावित सीमाओं को सुनें।
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परिणामों को लागू करें सीमा हमेशा याद रखनी होगी, इसलिए तय करें कि किस प्रकार के व्यवहार के नतीजे होंगे और क्या होगा। केवल उन्हें और अधिक गंभीर अपराधों पर लागू करें जिनका किसी अन्य तरीके से इलाज नहीं किया जा सकता है।
- मामूली गलतियों के लिए, सिर्फ एक अनुस्मारक लागू करें
- परिणामों का दुरुपयोग न करें नाबालिग गलतफहमी के परिणामस्वरूप विशेषाधिकार या स्नेह को नकारना एक नियंत्रित व्यवहार है।
- परिणाम गंभीर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह लागू करें कि आप घर छोड़ देंगे यदि आपका पति अगले महीने के संबंध में आपको अधिक सम्मान देने का प्रयास नहीं करता।
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उपचार लें यदि आप दोनों, प्रयासों के बावजूद, समस्याओं से निपटने में सक्षम नहीं हैं या यदि नियंत्रक अपने व्यवहार को ग्रहण करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। एक चिकित्सक आप को अपना नकारात्मक दृष्टिकोण देख सकेंगे।
- आप डबल चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि आप एक पेशेवर की उपस्थिति में एक-दूसरे से बात कर सकते हैं जो आपको मार्गदर्शन करेगा।
- आपके पति भी व्यक्तिगत उपचार का अनुभव कर सकते हैं, अंतरंग मुद्दों के साथ संपर्क में आने की कोशिश करें, जो नियंत्रित व्यवहार जैसे कि निम्न आत्म-सम्मान और बचपन के दुखों के पीछे हो सकता है।