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एक नियंत्रक पति या पत्नी के साथ कैसे व्यवहार करें

एक नियंत्रित पति या पत्नी के साथ संबंध होने के नाते बहुत कठिन हो सकता है वह हर विस्तार को प्रबंधित करना, आलोचना करना और अन्य कार्यों को सीमित करना चाहता है नियंत्रित व्यवहार की गंभीरता और आवृत्ति पर निर्भर करते हुए, जोड़े को अपने दम पर अपने रिश्ते को सुधारने या चिकित्सक की मदद से सुधारना संभव है। दूसरी ओर, यदि आचरण इतना गंभीर है कि यह पेशेवर मदद से बेहतर नहीं है, तो सबसे अच्छा विकल्प शादी का अंत है।

चरणों

भाग 1
नियंत्रक व्यवहार के विवरण को संबोधित करते हुए

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शांत रहो कई लोगों के लिए, बहस यह है कि नियंत्रित व्यवहार पर प्रतिक्रिया करने का सबसे स्वाभाविक तरीका है। लेकिन दुर्भाग्य से, एक नियंत्रक व्यक्ति कभी नहीं देगा, और उस रणनीति का परिणाम केवल प्रश्न में समस्या को बढ़ा देगा। चर्चा को बदलें, शांत और शांतता के लिए चिल्ला और अनादर आप अपने दिमाग को खोए बिना अपने साथी से असहमत हो सकते हैं
  • जब आपको असहमत होना चाहिए, तो कहने से बचने की कोशिश करें कि दूसरा गलत है और आपका विचार बेहतर है जैसे कुछ पसंद है: "मैं आपकी दृष्टि को समझता हूं, लेकिन क्या आपने इस तरह से ऐसा करने की कोशिश की है?"
  • ऐसी स्थितियां हैं जिनमें आप यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि सहमत होना सबसे अच्छा विकल्प है, लेकिन आपको डर है कि नियंत्रक व्यवहार को सबमिट करना है। नियंत्रित होने से बचने के लिए, अपनी राय रखने के लिए पहल करें, जबकि दूसरे की राय को ध्यान में रखते हुए
  • पिक्चर शीर्षक स्वीकार करें एक वर्कहोलिस्टिक पति चरण 6
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    एक योजना विकसित करने के लिए नियंत्रक से पूछें कभी-कभी आप कुछ छोटे रिश्ते मुद्दों को हल करने के लिए अपने साथी के नियंत्रण वाली ड्राइव का उपयोग कर सकते हैं। समस्या को समझाओ और उसके नियंत्रण पक्ष को अपील करें, उसे हल करने की योजना विकसित करने के लिए कहें।
    • समस्या का वर्णन करते समय यथासंभव विशिष्ट रहें। उदाहरण के लिए, इस तरह से कोई विवरण न बनाएं: "आप बहुत नियंत्रण कर रहे हैं" - परन्तु, कुछ के लिए चुनते हैं जैसे "आप मेरी गतिविधियों के सभी विवरणों को नियंत्रित करते हैं और आप मुझ पर अकेले कुछ करने पर भरोसा नहीं करते हैं।"
    • हालांकि, रणनीति किसी ऐसे व्यक्ति के लिए काम नहीं कर सकती है जो समस्याओं को स्वीकार नहीं करती है।
  • चित्र एक अंतरंग रिश्ते में दुर्व्यवहार होने की आपकी संभावना कम करें चरण 1
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    समझें अपने परिप्रेक्ष्य से देखने की कोशिश करें कि क्या मांग और नियंत्रण का मतलब हो सकता है। एक पल के लिए यह विचार करें कि वह इस तरह से काम क्यों करता है। तो आप कुछ व्यवहारों के बारे में कम परेशान हो सकते हैं
    • अपमानजनक व्यवहारों को माफ करने के लिए इस तकनीक का उपयोग न करें, केवल यह समझाने में सक्षम होने के लिए कि कुछ नियंत्रित आचरण
  • एक आत्मकथागत व्यक्ति के रूप में शत्रुओं के दोस्तों को निशाना बनाते हुए चित्र चरण 6
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    रचनात्मक प्रश्न पूछें जब आप की आलोचना या प्रश्न पूछना शुरू करते हैं, तो तुरंत सही प्रश्नों का इस्तेमाल करने पर ध्यान केंद्रित करें वे नियंत्रक को बताएंगे कि उनकी उम्मीदें तर्कहीन हैं और उनका व्यवहार अस्वीकार्य है। उदाहरण के लिए, कहने की कोशिश करें, "क्या आपने वाकई समझाया कि मैंने क्या किया था?" या "मैं जा रहा हूँ अगर आप मुझे सम्मान के साथ इलाज नहीं करना शुरू करते हैं। क्या आप चाहते हैं कि क्या है? "
    • रक्षात्मक होने से बचें क्योंकि यह एक ऐसा व्यवहार है जो नियंत्रक व्यवहार को बढ़ाता है।
  • भाग 2
    नियंत्रक व्यवहार के दोहराव के पैटर्न को ठीक करना

    चित्र एक अंतरंग रिश्ते में दुर्व्यवहार होने की आपकी संभावना कम करें चरण 2
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    अस्वीकृति के लिए तैयार करें एक नियंत्रक आमतौर पर यह नहीं जानता कि यह एक नियंत्रक है वास्तव में, उनमें से बहुत से लोग सोचते हैं कि उन्हें नियंत्रित किया जा रहा है, जो उनकी कठोर आवश्यकता को बताते हैं। यदि आप अपने पति को समझाने का इरादा रखते हैं कि वह वास्तव में है, वास्तव में, नियंत्रक, अपने आप को तैयार करें क्योंकि इसमें समय लग सकता है
    • बातचीत के दौरान जितना संभव हो उतना सम्मान करें। अपनी शादी बचाने के लिए, अपने साथी के व्यक्तित्व पर हमलों न करें। इसके बजाय, केवल उस नकारात्मक रुख पर ध्यान केंद्रित करें जो उसके पास है।
    • अपने नियंत्रण के व्यवहार को स्पष्ट करने के लिए आप उतने उदाहरण दे सकते हैं
  • चित्र एक अंतरंग रिश्ते में दुर्व्यवहार होने की संभावना को कम करें। चरण 3
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    सीमा रखो जैसे ही आप वार्तालाप खत्म करते हैं, यह स्पष्ट कर दें कि आप क्या चाहते हैं या फिर उस समय से बर्दाश्त नहीं करना चाहिए। सभी दृष्टिकोणों को विस्तृत करें, जिन्हें सही करने की आवश्यकता है।
    • सबसे बड़ी समस्याओं वाली एक सूची बनाएं और, इसके आधार पर, भविष्य में उनसे बचने के लिए अपने पति या पत्नी के विशिष्ट समाधानों के साथ बनाएं।
    • याद रखें कि आपको भी नियंत्रित करने की इच्छा का आरोप लगाया जा सकता है, इसलिए नियंत्रक द्वारा प्रस्तावित सीमाओं को सुनें।
  • स्टेप 4 में लड़ने से बचें



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    परिणामों को लागू करें सीमा हमेशा याद रखनी होगी, इसलिए तय करें कि किस प्रकार के व्यवहार के नतीजे होंगे और क्या होगा। केवल उन्हें और अधिक गंभीर अपराधों पर लागू करें जिनका किसी अन्य तरीके से इलाज नहीं किया जा सकता है।
    • मामूली गलतियों के लिए, सिर्फ एक अनुस्मारक लागू करें
    • परिणामों का दुरुपयोग न करें नाबालिग गलतफहमी के परिणामस्वरूप विशेषाधिकार या स्नेह को नकारना एक नियंत्रित व्यवहार है।
    • परिणाम गंभीर होना चाहिए। उदाहरण के लिए, यह लागू करें कि आप घर छोड़ देंगे यदि आपका पति अगले महीने के संबंध में आपको अधिक सम्मान देने का प्रयास नहीं करता।
  • साप्ताहिक वैवाहिक चिकित्सा या वैवाहिक रिट्रीट चरण 8 के बीच का फैसला शीर्षक चित्र
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    उपचार लें यदि आप दोनों, प्रयासों के बावजूद, समस्याओं से निपटने में सक्षम नहीं हैं या यदि नियंत्रक अपने व्यवहार को ग्रहण करने के लिए तैयार नहीं हैं, तो आपको पेशेवर मदद लेनी चाहिए। एक चिकित्सक आप को अपना नकारात्मक दृष्टिकोण देख सकेंगे।
    • आप डबल चिकित्सा की कोशिश कर सकते हैं, क्योंकि आप एक पेशेवर की उपस्थिति में एक-दूसरे से बात कर सकते हैं जो आपको मार्गदर्शन करेगा।
    • आपके पति भी व्यक्तिगत उपचार का अनुभव कर सकते हैं, अंतरंग मुद्दों के साथ संपर्क में आने की कोशिश करें, जो नियंत्रित व्यवहार जैसे कि निम्न आत्म-सम्मान और बचपन के दुखों के पीछे हो सकता है।
  • भाग 3
    अपने जीवन का नियंत्रण पुन: प्राप्त करना

    छवि सुरक्षित रखें, खुद को रहें और अभी भी उच्च विद्यालय में मज़ा है चरण 11
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    अलग रहें मत रहो नियंत्रित साझीदारों के कई पीड़ितों को दोस्तों के साथ बाहर जाने से रोक दिया जाता है या उनका समय जानबूझ कर और पूरी तरह से पूरा होता है। यदि यह आपका मामला है, तो उठो और अपने पति को दिखाएं कि आप अपनी दोस्ती या अन्य गतिविधियों को बलिदान करने के लिए सहमत नहीं होंगे।
    • उसे समझें कि आपको अपने विचारों के साथ अकेले रहने और अपने स्वयं के हितों के पीछे पीछा करने और अपने शौक में समय लेने की ज़रूरत है। उसे कुछ शौक में निवेश करने के लिए आश्वस्त करना उनके लक्ष्यों को अधिक आसानी से प्राप्त करने का एक तरीका हो सकता है
    • अपनी शादी के स्वास्थ्य को सुनिश्चित करने के लिए, सुनिश्चित करें कि आप अपने साथी के साथ गुणवत्ता का समय बिताएं - उदाहरण के लिए, एक सुखद गतिविधि का अभ्यास करें।
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    आलोचना से नाराज़ मत हो जितना अधिक आप अपने आप को नीचे कर देते हैं, जितना अधिक आप सोचते हैं कि आप उनके लायक होने के लिए कुछ गलत किया है। याद रखें कि आप हमेशा सर्वश्रेष्ठ के लायक हैं, इसलिए आलोचना स्वीकार न करने का प्रयास करें।
    • आलोचना को स्वीकार करने से आप अपने आप को संदेह करेंगे। यदि यह आपके साथ होता है, तो अपने पिछले लक्ष्यों और योजनाओं को याद रखने की कोशिश करें और अपनी क्षमताओं के बारे में किसी भी संदेह को भूलने का प्रयास करें - उन्हें आपके दिमाग में प्रत्यारोपित किया गया था आप नियंत्रण से छुटकारा पाने के लिए अपने लक्ष्य और योजनाओं को पूरा करने के लिए छोटे कदम उठाते हैं।
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    दोषी या कर्ज में मत महसूस करो कई लोग नियंत्रण बनाए रखने के लिए अपराध का इस्तेमाल करते हैं। यह जानने के लिए, यह मूल्यांकन करें कि क्या यह रणनीति आपके विरुद्ध उपयोग की जा रही है और यह आपके निर्णयों को प्रभावित नहीं करती है
    • पार्टनर को दोषी महसूस करने के लिए, नियंत्रक किसी तरह के नुकसान की धमकी दे सकता है या अनुमान लगा सकता है कि अगर वह छोड़ दिया गया तो उसका जीवन कितना भयानक होगा।
    • दूसरों को पार्टनर को देनदार की स्थिति में नियंत्रक से प्राप्त प्रेम या सहायता के लिए रखा जा सकता है।
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    अपने विश्वासों के प्रति सत्य रहें अपने आप को क्या सोचने के बारे में indoctrinated और क्या करने के लिए पेश करने के लिए मूल्यों मत बनो। यदि आपके विश्वास या राय अलग हैं, तो अपने व्यक्तित्व को बनाए रखने के अधिकार का उपयोग करें
    • अकेले या परिवार के सदस्यों के साथ अपने धर्म या विश्वास की बैठकों में भाग लेना जारी रखें, जैसा आपने हमेशा किया है
    • अपने राजनैतिक विचारों का प्रतिनिधित्व करने वाली पार्टी के लिए वोट देना सुनिश्चित करें
  • हाई स्कूल में अपने प्रेमी के साथ ब्रेक अप विथ शीर्षक वाले चित्र चरण 7
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    अपमानजनक संबंध समाप्त करने की संभावना से इनकार न करें कई मामलों में, नियंत्रण व्यवहार को सही किया जा सकता है और आपसी सम्मान के माहौल द्वारा बदल दिया जा सकता है। हालांकि, यह अक्सर ऐसा मामला होता है कि एक नियंत्रित व्यक्ति बदल नहीं सकता- और आपको उसके द्वारा किए गए दुख को छोड़ने की संभावना के लिए खुला होना चाहिए।
    • कुछ व्यवहार को कभी भी सहन नहीं किया जाना चाहिए। यदि आप मौखिक रूप से, भावनात्मक रूप से या यौन दुर्व्यवहार कर रहे हैं, तो सबसे अच्छा विकल्प रिश्ते को समाप्त करना है आवश्यक होने पर, डीडीएम (महिला पुलिस स्टेशन - टेलीफोन: 180) को कॉल करें।
  • सूत्रों और कोटेशन

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