1
सोचें कि आप कैसा महसूस करते हैं कोई रिश्ते दिन में 24 घंटे बिल्कुल सही नहीं है, लेकिन आपको अपने और अपने साथी के लिए ज़्यादा समय से अच्छा महसूस करना चाहिए। जब हम अपमानजनक रिश्ते में होते हैं तो हम बहुत नकारात्मक भावनाओं को महसूस कर सकते हैं, जैसा कि स्वभाविक प्रेमी के साथ संबंध का मामला है, और वे एक अस्वस्थ डेटिंग के संकेत हैं ऐसी भावनाओं में शामिल हैं:
- -depression
- Solidão-
- shame-
- गलती
- इन्सुलेशन या कारावास की भावना-
- anxiety-
- अपनी सुरक्षा के लिए या अपने बच्चों की सुरक्षा के लिए डर-
- आत्महत्या प्रवृत्तियों
- अगर आपको आत्महत्या करने की सोच है तो तुरंत आपातकालीन विभाग को फोन करें या नजदीकी आपातकालीन कक्ष में जाएं।
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सूचना अगर आपका प्रेमी इस तरह काम करता है जैसे वह उसका मालिक है एक संबंध में स्वभाविक प्रवृत्ति का आधार "कब्ज़ा" शब्द से आता है। एक साथी दूसरे को एक संपत्ति के रूप में देखता है, जो कुछ वह नियंत्रित कर सकता है।
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गणना करें कि आपने कितनी बार मित्रों और परिवार को देखा है शायद एक स्वभाविक व्यक्ति अपनी प्रेमिका को अन्य लोगों के साथ समय बिताने की अनुमति नहीं देता, क्योंकि वह अपने ब्रह्मांड का केंद्र बनना चाहती है। वह अपने दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों से बात करना बंद कर सकते हैं, क्योंकि साथी के समर्थन नेटवर्क को नष्ट करने और उसे पूरी तरह से निर्भर व्यक्ति बनाने का लक्ष्य है। आप शायद बहुत अकेला और पृथक महसूस करेंगे
- अन्य लोगों के बारे में सोचें जो आपके जीवन में हैं आप कितनी बार मिलते हैं? जब हमारा समर्थन नेटवर्क खो जाता है, तो एक अपमानजनक रिश्ते से बचने में अधिक मुश्किल लग सकती है।
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जब आप अजनबियों से बात करते हैं, तो उसके बारे में सोचें। एक स्वभाविक व्यक्ति गर्भ धारण करने वाले व्यक्ति को नियंत्रित करने की कोशिश कर सकता है, जिसमें वेटर, क्लर्क, और किराने की दुकानों जैसे अजनबी भी शामिल हैं।
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ध्यान दें कि वह आपके कार्यों की निगरानी कैसे करता है एक स्वभाविक प्रेमी उसके साथी को क्या नियंत्रित करता है और वह कहां जाती है, उसे नियंत्रित करने की कोशिश करता है। वह आपको यह बता सकते हैं कि वह कहां था, उसने क्या किया, किसने कहा, किसने खरीदा, या वह जो भी पढ़ा हम जो कुछ भी करते हैं, उसके बारे में संतोष देना थका है, और अपमानजनक संबंधों के कई लोग सवाल उठाने से बचने के लिए कुछ चीजें बंद कर देते हैं।
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ध्यान दें कि यह कुछ संसाधनों पर आपकी पहुंच को नियंत्रित करता है। यह आपको टेलीफोन, इंटरनेट, कार, शिक्षा, नौकरी बाजार या यहां तक कि दवाओं और चिकित्सा देखभाल तक पहुंच की अनुमति नहीं दे सकता है। यह एक साथी पर पूरी तरह से निर्भर करने का एक और तरीका है, साथ ही साथ उसकी कार्रवाइयों पर नजर रखने और उसे नियंत्रित करने में मदद करता है।
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विचार करें कि क्या वह आपको बेवफाई के आरोप लगाता है कई निष्ठावान पुरुष विश्वासघात या बेवफ़ाई के साथी का आरोप लगाते हैं। आपको लगता है कि आप दूसरे व्यक्ति से भी बात नहीं कर सकते क्योंकि अन्यथा आपका प्रेमी ईर्ष्यापूर्ण हो जाएगा। स्वस्थ संबंध विश्वास और आपसी सम्मान पर आधारित होते हैं, और हमें किसी से भी बात करने का अधिकार होना चाहिए
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चिंता का कब्जा व्यक्तित्व पहचानें एक स्वभाविक व्यक्ति अपनी प्रेमिका के कार्यों और व्यवहार को नियंत्रित करने के लिए चिंतित होने का बहाना कर सकता है। वह फैसला करता है कि आपको कैसे कार्य करना चाहिए, लेकिन वह यह कहकर सही इरादों को छुपाता है कि वह "अपने ही अच्छे के लिए" सोचकर यह सब करता है।
- उदाहरण के लिए, वह कह सकता है कि आपको अब गाड़ी नहीं चलनी चाहिए क्योंकि कार पुरानी है और वह टूट सकती है, लेकिन इसे सुरक्षित बनाने के लिए कार की मरम्मत में कभी मदद नहीं कर सकता
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आप दो संवाद कैसे करें के बारे में सोचें एक अच्छे रिश्ते को बहुत सारे परस्पर सम्मान पर भरोसा करना चाहिए, क्योंकि स्वस्थ भागीदारों ने दयालुता के साथ एक दूसरे के साथ व्यवहार किया है। वे अपराध नहीं करते, वे कम नहीं होते, वे चीख नहीं करते, वे अपमानजनक व्यवहार के किसी भी अन्य संकेत को प्रदर्शित नहीं करते हैं। वे हर समय अकेले और सार्वजनिक रूप से एक-दूसरे की मदद करते हैं, और एक दूसरे की सीमाओं का भी सम्मान करते हैं। स्वस्थ जोड़ों की निजी सीमाएं हैं (व्यक्त प्राथमिकताएं और ज़रूरतें) और पता है कि उन सीमाओं को कोमल और प्रेमपूर्ण तरीके से व्यक्त करने के लिए कैसे मुखर होना चाहिए।
- जब मुखर रहे हैं, लोगों को खुलेआम और ईमानदारी से संवाद करते हैं, या एक स्वस्थ संबंध साझा करने के लिए भागीदारों एक दूसरे के साथ अपनी भावनाओं, वे सही सब समय है, और जानते हैं कि कैसे एक प्यार करता था खुले तौर पर सुनने के लिए की जरूरत महसूस नहीं करते प्यार और निर्णय से मुक्त
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सूचना कैसे झगड़े प्रकट करना स्वस्थ संबंधों में भी दो लोग पूरी तरह से सहमत नहीं होंगे हालांकि, गलतफहमी, संचार संबंधी विफलताओं और संघर्षों को तुरंत और मुखर रूप से संबोधित किया जाना चाहिए। मुखर संचार रिश्ते में दयालुता और सम्मान के स्तर को बनाए रखता है, साथ ही समस्याओं को सुलझाने में आपसी सहयोग को प्रोत्साहित करता है।
- स्वस्थ जोड़े "दोष खेल" खेल नहीं करते हैं प्रत्येक भागीदार अपने स्वयं के व्यवहार, विचारों और भावनाओं की जिम्मेदारी मानता है। वे अपनी भाग्य और खुशी का नियंत्रण लेते हैं, और यह भी स्वीकार करते हैं कि वे अपनी गलतियों के लिए जिम्मेदार हैं, जो किसी एक के लिए मेहनत कर लेते हैं। उदाहरण के लिए, जब एक दृष्टिकोण के लिए जिम्मेदारी लेने की बात आती है तो माफ़ी मांगना हमेशा एक अच्छी शुरुआत है।
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निर्धारित करें कि आप का शिकार हैं gaslighting. इस भावनात्मक शोषण तकनीक में, एक साथी manipulates और, कुछ स्थितियों या अन्य के व्यवहार को विकृत क्रम अन्य व्यक्ति का नेतृत्व करने के अपने फैसले पर अधिक भरोसा नहीं करने के लिए, अपनी क्षमता पर शक में। यह एक व्यक्ति को नियंत्रित करने का एक तरीका है ताकि वे स्वतंत्र रूप से कार्य नहीं कर सकें।
- गैसलाईटिंग का एक उदाहरण है जब एक प्रेमी पिछली स्थिति की रिपोर्ट करता है, लेकिन जानकारियों से कुछ विवरण बदलता है समग्र संदर्भ सही लगता है, लेकिन उन छोटे विवरणों को सही और आप गलत लगते हैं।
- जब एक लंबे समय के लिए शिकार gaslighting, एक व्यक्ति के लिए यह मुश्किल निर्धारित करने के लिए इस या हो रहा है कि क्या नहीं हो रहा मिल सकता है ─ हो सकता है आप अपने फैसले पर विश्वास है और कम आत्म सम्मान के साथ ग्रस्त नहीं है। पिछली परिस्थितियों के बारे में सोचें, जहां आपने अपने प्रेमी के बारे में कुछ भी संदेह किया है, जब वह उस परिस्थिति की रिपोर्ट कर रहा था, जो युगल ने अनुभव किया - शायद आपको लगा कि वह निश्चित रूप से गलत था। यह आपके रिश्ते के अंदर गैसलाईटिंग का एक उदाहरण हो सकता है
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