अपने माहवारी प्रबंधन कैसे करें

यदि आप युवा हैं, या आप अपनी पहली मासिक धर्म का सामना कर रहे हैं, स्वच्छ अवशोषण सबसे अच्छा विकल्प होगा। उसकी माँ आपको दिखा सकता है कैसे करना है, या आप उसे पूछने के लिए, बस उसके घुटनों के नीचे उसके पैंटी खींच, पैकेज खोलने, अवशोषक के नीचे से चिपकने वाला हटाने और अपने अंडरवियर में रख शर्मिंदा हो, तो । गोल पक्ष मोर्चे पर चला जाता है

यदि आप earplugs का उपयोग करने का निर्णय लेते हैं: पैकेजिंग को खोलना, यह सुनिश्चित कर लें कि रस्सी नीचे लटक रही है और अपनी योनि में टैंपन को लगभग आधा उंगली में डालें। याद रखें कि आपकी योनि सीधे नहीं है, यह आपकी रीढ़ की ओर वापस आ जाती है, इसलिए इसे लंबवत रूप से सम्मिलित करने के लिए आवश्यक हो सकता है।

अपने बाथरूम में या अपने बेडरूम में शौचालय के पास आपूर्ति रखो। तुम भी मासिक धर्म, एक छोटे से मेकअप बैग है, जो अपने बैग में या अपने लॉकर में छोड़ा जा सकता है में कुछ शोषक रखना चाहिए मामले में। उत्पादों का उपयोग करते के निपटान के लिए याद रखें: सैनिटरी नैपकिन गुना (या बस टोपी छोड़ के रूप में) कई सार्वजनिक शौचालय या स्कूल में और एक बिन में फेंक, या उन मौजूदा बक्से।

आपकी अवधि लगभग 2 से 3 दिन, 2 से 3 दिन और 1 से 2 दिन हो सकती है। भारी दिन में आपको सैनिटरी नैपकिन को हर 2 या 3 घंटे बदलना होगा। 3 या 4, और एक प्रकाश दिन के बीच एक औसत दिन, 4 या 5 के बीच आप विभिन्न अवशोषण क्षमता के साथ सैनिटरी नैपकिन खरीद सकते हैं, लेकिन कभी नहीं एक लंबे उपयोग करें, यह नाखुशगवार गंध शुरू हो जाएगा। कभी भी 4 घंटे से अधिक (भारी दिनों में दो) के लिए टेंपॉन का प्रयोग न करें, क्योंकि आप टीएसएस के विकास के खतरे में होंगे (सावधानियां देखें)। इसके अलावा, अगर आप टैम्पोन के लिए विकल्प चुनते हैं तो आप उन्हें हर समय पहन नहीं सकते क्योंकि आपको अपनी योनि को साँस लेने के लिए कुछ समय देना पड़ता है। रात में एक तंपन का उपयोग न करें, आप सोते हैं और इसे स्वैप करने के लिए भूल जाते हैं, इसके साथ 8 से 12 घंटे तक रह सकते हैं।