दवाओं के उपयोग के बिना पीठ दर्द से राहत कैसे करें

कभी-कभी पीठ दर्द सामान्य होता है और लगभग 84% वयस्कों द्वारा उनके जीवन में कुछ बिंदु पर अनुभव होता है। यदि उनके दर्द गंभीर हैं, तो यह एक सक्रिय और स्वस्थ जीवन जीने की उनकी क्षमता को प्रभावित कर सकता है। दवा के बिना सभी दर्द या उपचार नहीं किया जा सकता है और आपको किसी प्रकार के उपचार शुरू करने से पहले डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए। हालांकि, कई चीजें हैं जो आपकी रीढ़ को मजबूत बनाने और दवा के उपयोग के बिना दर्द को दूर करने के लिए किया जा सकता है।