नारकोलीसी के लक्षणों को कैसे छोडने के लिए

उत्तेजक ले लो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के उत्तेजक आप दिन के दौरान जागने में मदद कर सकते हैं। 60 से 85% रोगियों के बीच इन दवाओं के उपयोग के लक्षणों में सुधार होता है। इन उत्तेजक द्वारा प्रयोग किए गए सटीक तंत्र अज्ञात हैं। हालांकि, वे सतर्कता, सतर्कता और शारीरिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए सामान्य रूप से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं।

• एक सामान्यतः अनुशंसित उत्तेजक पदार्थ मॉडेफिनिल है 200 से 400 मिलीग्राम की दैनिक खुराक लेने की सलाह दी जाती है यह प्रोविज जैसे अधिकांश देशों में उपलब्ध है
• मेथिलफिनेडेट एक और उत्तेजक है आपका खुराक एक दिन में दो बार 10 मिलीग्राम या दिन में 20 मिलीग्राम चार बार होता है।
• एक और उत्तेजक डिस्ट्रॉम्फेटामाइन है आपका खुराक दिन में दो बार 10 मिलीग्राम है।

एंटीडिपेंटेंट्स के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। वे नारकोप्सी के लक्षणों को नियंत्रित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं, जैसे कि कैटेलक्लेसी, या मांसपेशियों की आवाज और कमजोरी, नींद आने के तुरंत बाद स्पष्ट सपने, या पक्षाघात के बाद जागने के बाद। आम तौर पर, ट्राइसाइक्लिक एंटीडिपेंटेंट्स और चयनात्मक सेरोटोनिन रीप्टेक इनहिबिटर (एसएसआरआई) रोग के उपचार में पसंद करते हैं।

• ट्र्रीक्लेक्लिक एंटीडिपेटेंट्स जैसे कि प्रोट्रैप्टीलाइन (10 से 40 मिलीग्राम प्रति दिन) और क्लॉमिइपरामाइन (25 से 50 एमजी प्रति दिन) का आमतौर पर इस उद्देश्य के लिए उपयोग किया जाता है।
• फ्लोक्सेटिन एक एसएसआरआई आमतौर पर नार्कोलीसी के सहायक लक्षणों को दूर करने के लिए निर्धारित है। खुराक आम तौर पर प्रति दिन 10 से 20 मिलीग्राम है।

हाइड्रॉक्सियाब्यूटीट्रेट लेने पर विचार करें हाइड्रोक्सीबायट्रेट रेंज नारकोलेपेसी के खिलाफ इलाज में नवीनतम सहयोगी है। कुछ शोधकर्ताओं का मानना ​​है कि यह दवा डोपामाइन के संचरण को कम करती है, जिससे उनके स्तर में वृद्धि होती है। डोपामाइन का उच्च स्तर आपकी सतर्क स्थिति को बढ़ा सकता है और दिन के समय उनींदापन को कम कर सकता है।

• सामान्य खुराक आम तौर पर 6 से 9 एमजी सोते समय, तीन या चार घंटे बाद एक और खुराक के साथ।

आपकी दवा हर समय अपने साथ ले लो अपनी दवाओं को अपने साथ ले जाने के लिए याद रखने की कोशिश करें और आप जहाँ भी जाएं, तब आपको नींद लेना शुरू करना चाहिए। यदि आप यात्रा के दौरान दवा को याद करते हैं, तो आपको चिकित्सा पर्ची की प्रतिलिपि रखने का भी प्रयास करना था।

कैफीन जैसे उत्तेजक से बचें हालांकि कैफीन थोड़ी देर के लिए जागने में आपकी मदद कर सकता है, लेकिन यह लंबे समय तक व्यस्त प्रभाव पैदा कर सकता है। एक बार कैफीन को बढ़ावा देने के बाद, प्रभाव खत्म हो जाने के बाद आपको और अधिक नींद आ सकती है। जब आप कैफीनयुक्त पेय पीने के बाद रात को सोने के लिए झूठ बोलते हैं, तो आप महसूस कर सकते हैं कि आप गहरी नींद में नहीं आ सकते हैं और इससे पहले की तुलना में भी कम विश्राम महसूस कर सकते हैं:

• सोडा।
• ऊर्जा।
• कॉफी।
• चॉकलेट।

खाद्य पदार्थों से सावधान रहें जो दिन के दौरान आपको नींद ले सकते हैं अपने कार्बोहाइड्रेट सेवन कम करने की कोशिश करें जब वे अपने पाचन तंत्र में प्रवेश करते हैं, इंसुलिन के परिणाम के साथ आपकी बातचीत ट्रिप्टोफैन के बढ़े हुए स्तरों में होती है यह आपको नींद से भरा महसूस कर सकता है हालांकि, इसका यह अर्थ नहीं है कि आपको अपने आहार से कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से हटा देना चाहिए

• इसका यह अर्थ नहीं है कि आपको अपने आहार से कार्बोहाइड्रेट को पूरी तरह से हटा देना चाहिए

रात में फैटी और मसालेदार खाद्य पदार्थों से बचें. बिस्तर से पहले कम से कम दो से तीन घंटों के लिए वसा या उच्च मसालेदार खाने से बचने की कोशिश करें ये दो प्रकार के खाद्य पदार्थ आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं पैदा कर सकते हैं जो आपको रात में सोने से रोकेगा।

• रिच खाद्य पदार्थ आपके तंत्रिका तंत्र को परेशान कर सकते हैं और आपको रात में बेचैन महसूस कर सकते हैं।

एक स्वस्थ और संतुलित आहार लें अपने लिए संतुलित आहार तैयार करना आपको अपनी स्थिति के मुताबिक मजबूत और स्वस्थ रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को दे सकता है। अपने भोजन में शामिल करने की कोशिश करें:

• ताजे फल और सब्जियां
• दुबला प्रोटीन
• पूरे अनाज
• ओमेगा -3 फैटी एसिड
• बिना वसा वाले डेयरी उत्पादों
• मक्खन, तली हुई खाद्य पदार्थ और फ्राइड आलू जैसे नाश्ते जैसे प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों से बचें

विश्राम तकनीक का अभ्यास करें तनाव नारलोपेशी के लक्षणों का विरोध कर सकता है, इसलिए अपने तनाव के स्तर को यथासंभव कम रखने की कोशिश करें। तनाव को दूर करने के लिए कई चीजें करना संभव है:

• अभ्यास श्वास अभ्यास।
• शांत करने में मदद करने के लिए मानसिक रूप से गिनती करना
• ध्यान।

योग करो योग का अभ्यास आपके शरीर के सभी हिस्सों को एक साथ मिलकर काम करता है और आपके दिमाग को स्पष्ट करने में मदद कर सकता है। योग, व्यायाम के अन्य रूपों की तरह, आप दिन के दौरान ऊर्जावान महसूस कर सकते हैं और रात को थका सकते हैं।

• योग भी आपके तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।

दोस्तों और परिवार से समर्थन के लिए पूछें नारकोलीसी एक डरावनी बीमारी हो सकती है, इसलिए दोस्तों और परिवार के समर्थन से आप सुरक्षित महसूस कर सकते हैं। इस बीमारी के कारण अगर आपको अपने जीवन से निपटने में समस्याएं आ रही हैं, तो अपने प्रियजनों से सहायता मांगने से डरो मत।