गर्भावस्था के दौरान ओमेगा 3 कैसे खाएं

ओमेगा 3 फैटी एसिड मानव शरीर में उचित पोषण के लिए जरूरी दीर्घ-श्रृंखला पॉलीअनसेचुरेटेड वसा हैं। इसके अलावा, वे आपके स्वास्थ्य और आपके बच्चे के विकास के लिए विशेष रूप से गर्भावस्था के दौरान फायदेमंद हो सकते हैं चूंकि अधिकांश लोगों की नहीं खाते पर्याप्त ओमेगा 3 और ओमेगा 3 के शरीर को गर्भावस्था के दौरान सेवन किया जाता है, तो आप अपने आहार के लिए प्रत्यक्ष या खुराक लेने के इस अवधि के दौरान पर्याप्त मात्रा में यह निगलना करना पड़ सकता है।