हाई स्कूल के दौरान पर्याप्त आराम कैसे करें

कुछ अध्ययन बताते हैं कि किशोरों को रात में नौ से दस घंटे सोते रहना पड़ता है, लेकिन उनमें से आधे का दावा है कि वे उस से बहुत कम सोते हैं यदि आप एक किशोरी हैं और सीखना चाहते हैं कि पर्याप्त आराम कैसे प्राप्त किया जाए, तो इस लेख में सिफारिशें आज़माएं कि एक अच्छी नींद का दिनचर्या विकसित करें और स्वस्थ व्यंजनों का निर्माण करें जो इसके लिए योगदान करते हैं।