आहार 20/20 कैसे करें

यदि आप वजन कम करने में रुचि रखते हैं, तो आपने डा। फिल मैकग्रा के नए शासन के बारे में सुना होगा, 20/20 आहार इसमें, व्यक्ति विशिष्ट खाद्य पदार्थ खाने में ध्यान केंद्रित कर वजन कम करता है, जो इसे अधिक समय तक संतुष्ट कर देगा। इसके अलावा, वे पदार्थ हैं जो शरीर को पचाने के दौरान अधिक कैलोरी जलाते हैं। आहार के साथ एक किताब हो सकती है, जो खाद्य पदार्थों के प्रकार, विशिष्ट चरणों, व्यंजनों और भोजन के बारे में मनोवैज्ञानिक सुझावों पर विशिष्ट निर्देश प्रदान करता है। जबकि शुरू करने को प्रतिबंधित करने और निर्दिष्ट करने कि तुम क्या खा सकते हैं, योजना, और अधिक संतुलित लंबे समय तक हो जाता है जिससे उसे बेहतर वजन से निपटने के लिए, शारीरिक गतिविधि की स्थापना करने और अपने भोजन के साथ "रिश्ते" में सुधार होगा।