कैसे एक लाइट आहार का पालन करें

एक पारदर्शी तरल आहार की मूल बातें से शुरू करें. एक डॉक्टर मुंह में लगीकरण या चीरों के मामले में तरल आहार लिख सकता है, एक समझौता पाचन तंत्र या अन्य कारणों के लिए। एक डॉक्टर जो इस आहार को निर्धारित करता है, आपको यह भी बताना चाहिए कि आपको इसे कब तक जाना चाहिए। यह आहार तरल पदार्थों तक सीमित है जिसके द्वारा आप देख सकते हैं, सेब का जूस और लुगदी, जिलेटिन डेसर्ट (यहां तक ​​कि अगर वे कमरे के तापमान पर ठोस होते हैं), पारदर्शी शीतल पेय, चाय और पारदर्शी ब्रॉथ के बिना अन्य फलों के रस की तरह। पॉप्सिकल्स और अन्य प्रकार के जमे हुए खाद्य पदार्थ को भी पारदर्शी तरल पदार्थ माना जा सकता है, जब तक कि उन्हें गूदा या आइसक्रीम के साथ नहीं बनाया जाता है

जितनी जल्दी हो सके "मोटी तरल पदार्थ" जोड़ें. मोटी तरल पदार्थ में ठोस टुकड़े के साथ-साथ सभी वस्तुओं को शामिल किया जा सकता है जिन्हें पारदर्शी माना जाता है। आप मोटी तरल पदार्थ कर सकते हैं, ले जा सकते हैं सबसे líquidos- पूरक पोषण milkshakes- दही (अच्छी तरह से मिश्रित और फल का कोई टुकड़े) दूध - लुगदी और हलवा के साथ aveia- रस की तरह गर्म तरल पदार्थ अनाज।

उन खाद्य पदार्थों की तलाश करें जो पहले से निविदाएं हैं. जई, मसला हुआ या पका हुआ सूप, सेब पुरी, विटामिन, मैश किए हुए आलू या मीठे आलू, तले हुए अंडे, अंडे की क्रीम, कॉटेज पनीर और कई अन्य खाद्य पदार्थ जैसे चिकना गर्म अनाज खाए जाने योग्य हैं चबाने के बिना

ब्लेंडर और कांटा आप पर चबा चलो. एक कांटा के साथ नरम नूडल्स चॉप करें। एक मोटी सूप प्यूरी करें और परिणाम देखें। कुछ आलू का सलाद क्रश करें या इसे ब्लेंडर में डाल दें। क्रुस्ट करें या बिरिटोस या एक मैला जो की भराई भरा।

• कुछ छोटे टुकड़ों में कोई समस्या नहीं होती है, जब तक कि आप उन्हें चबाने के बिना निगल सकते हैं
• ब्लेंडर तरल की पर्याप्त मात्रा के साथ सबसे अच्छा काम करते हैं यदि आलू का सलाद उसकी दीवारों पर चिपका है, तो कुछ दूध, दही, पानी या खट्टा क्रीम जोड़ें। मिश्रित होने के साथ संगत वाले स्वादों के साथ तरल पदार्थ जोड़ने का प्रयास करें। मांस के लिए शोरबा, पानी, बारबेक्यू सॉस या केचप का उपयोग करें। तरल जोड़ने से आपको भोजन प्राप्त करने के लिए पुआल का उपयोग करने की आवश्यकता होगी।
• कुछ खाद्य पदार्थ दूसरों की तुलना में बेहतर काम करते हैं जब हिलते हैं। यदि आप निश्चित नहीं हैं, तो एक छोटी राशि का प्रयास करें और देखें कि क्या होता है।

, स्टू, मिली, और जम्बाला सभी संभावनाएं हैं।]]टेंडर तक खाना पकाना. ताजी अजवाइन और गाजर को चबाया जाना चाहिए, लेकिन सूप में उबले हुए लोगों को जीभ और मुंह की छत के बीच कुचल दिया जा सकता है। बेशक आप उन्हें ब्लेंडर में मार सकते हैं।

खाना भंग करो. यदि आप रोटी नहीं खा सकते हैं क्योंकि आप इसे चबा नहीं सकते, तो क्या आप रोटी का हलवा या पैनकेक्स को पर्याप्त सिरप के साथ गठित नहीं कर पाएंगे?

भोजन की व्यापक विविधता खाएं जो कि आहार की अनुमति देते हैं और रचनात्मक हो लगभग हर बेक्ड फल या सब्जी को मैश्ड आलू में संसाधित किया जा सकता है। कई प्रवेश भोज भी कर सकते हैं स्टार्च, प्रोटीन, फलों, सब्जियां, वसा और एक समय में एक बार एक मिठाई का एक संतुलित मिश्रण के लिए निशाना लगाओ।

मिठाई खाओ. कई डेसर्ट कैलोरी में उच्च होते हैं, इसलिए यदि आपके दैनिक खपत के बारे में कोई चिंता है, तो ये उन्हें आहार में लाने का एक अच्छा तरीका है।

बहुत मुश्किल चीजों से बचें. आप ट्यूना या चिकन को चबाने के बिना खाने के लिए पर्याप्त रूप से पकाया जा सकता है, लेकिन स्टेक संभवत: एक अच्छा विकल्प नहीं है।